8 Fason po ou reflete estrès ou - ak kouman yo kalme li

Kontan

• Estrès kwonik ka kondwi po nou an haywire
• 1. Solèy estrès ak defans po fin itilize
• 2. Enflamasyon ak siplemantè-irite po
• Eliminasyon estrès
  
• 3. Ogmantasyon pwodiksyon lwil ak akne
• 4. Sir po tèt, pèt cheve, ak penti kap dekale klou
• 5. Mens, po ki pi sansib
• 6. Reta gerizon natirèl blesi
• 7. Je fin itilize ak po òbital
• 8. Liy Fine ak ondilasyon
• One Stop sik la estrès

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Estrès kwonik ka kondwi po nou an haywire

Nou tout te tande, nan yon pwen oswa yon lòt, ki bote kòmanse soti nan. Ak pou bon rezon: po ou se pi gwo ògàn kò ou. Pwoblèm ekstèn kapab yon siy revelasyon nan lagè yo te fè nan.

Pandan ke serom nan boutèy ak mask fèy posede yon sèten nivo de atiran ayestetik ak kalme, yon woutin solid swen pou po pa ka ase yo bay kalm pou batay yo òmòn dezekilib k ap pase anba sifas la.

Reyalite: Estrès fè batay po ou pi rèd. So a ogmante nan kortisol ka melanje moute mesaj yo nè ou deside voye, sa ki lakòz anyen ki sòti nan yon epidemi nan itikè liy amann.

Pandan ke sa a ant estrès ak po ka remonte tounen nan tan lontan, etid fòmèl revele koneksyon an pi fon sèlman dat tounen nan de deseni ki sot pase yo.

Ak repons lan se wi, rejim alimantè ou oswa pwodwi swen pou po ka lakòz enkyetid po, ​​men li la tou enpòtan yo konsidere estrès kòm yon koupab potansyèl - espesyalman si yon gratèl parèt soti nan okenn kote oswa pèsiste lontan apre ou te teste pou tout bagay.

Nou te dekri uit fason pwouve ke estrès mantal, fizik, ak ormon chanje po ou. Men, sa ki pi enpòtan, nou menm tou nou di ou sa ou ka fè sou li.

1. Solèy estrès ak defans po fin itilize

Menm anvan ou gade intern, gen nan yon sèl faktè klere ki ka fizikman estrès soti po ou ak febli defans li yo: iltravyolèt (UV) radyasyon. Yon kanserojèn atravè ekspoze solèy, li ka gen yon sou po.

Kit nan fòm limyè solèy natirèl oswa plis mwayen atifisyèl tankou kabann bwonzaj, absòbe reyon iltravyolèt ka siyal selil san yo prese nan zòn ekspoze a nan yon tantativ pou repare li. Sa a manifeste nan sunburns, men li pa fini la: èksèkspozisyon a radyasyon iltravyolèt ka mennen nan tach nwa, mòl, e menm kansè po.

Pi bon fason pou konbat reyon UV ak estrès solèy se lè ou aplike krèm pwotèj kont solèy chak maten. Mak tankou Avène ak Dermalogica gen bèl ak kontra enfòmèl ant lwil oliv-gratis vèsyon, ki fè mondanite a nan yon woutin chak jou mwens konsa. Yo pa sèlman fasil yo pote alantou, men tou, fasil yo sèvi ak, kidonk, ou gen mwens chans bliye pou aplike pou chak jou.

Ou ka vle tou kouch sou lwil natirèl ki kenbe kèk pwoteksyon solèy la.Selon yon, oliv, kokoye, mant, tulsi, ak sitwon zèb gen valè SPF ki pi wo a.

Pandan ke yo pa ka ranplase krèm pwotèj kont solèy, li kapab yon gwo ogmantasyon pou moun ki gen yon tan difisil jwenn krèm pwotèj kont solèy ki pa kite yon jete blan.

Sou tèt lwil ak krèm, ou ka tou goumen domaj solèy soti nan anndan an deyò. Rechèch te lye sèten eleman nitritif ak kapasite pou ranfòse pwoteksyon solèy natirèl po ou.

Ou ka rekonèt limonèn, yon pwodui chimik ki sòti nan po fwi Citrus ak etidye pou itilize nan medikaman prevansyon kansè. Oke, manje sa yo fwi - an patikilye Citrus kale - tou.

Fwi ki gen anpil antioksidan ak vitamin C (tankou frèz ak grenad) soti nan domaj la gratis radikal ki te koze pa ekspoze solèy la.

2. Enflamasyon ak siplemantè-irite po

Itikè, psoriasis, ekzema, dèrmatoz, Rosaceæ ... sa yo, se souvan yon rezilta nan enflamasyon, men etid yo montre tou ke lè sèvo ou a sou overdrive li ka aktyèlman kapasite pwoteksyon po ou.

Nan lòt mo, estrès fè li pi difisil pou po ou kontwole ak rete ekilibre. Se pa etonan ou ta ka gen yon levasyon siplemantè pandan yon semèn blanch oswa apre yon agiman entans.

Enflamasyon kapab lakòz tou akne, men sonje, kèk kondisyon po tankou Rosaceæ ka sanble akne tou. Li enpòtan sonje diferans lan anvan ou trete kondisyon yo - ki gen ladan si wi ou non iritasyon ou se yon rezilta nan estrès, alèji, oswa yon move pwodwi.

Batay enflamasyon estrès kòmanse ak elimine kòz la. Jwenn rezon ki fè egzak dèyè estrès ou ta ka difisil oswa enposib, men gen toujou fason yo donte dife yo ak manje, fè egzèsis, oswa terapi.

Eliminasyon estrès

• Pratike jesyon estrès alontèm, tankou meditasyon oswa yoga.
• Evite manje oswa sik trete oswa atifisyèl.
• Chwazi fwi sou sik atifisyèl, lwil oliv olye pou yo magarin, ak pwason olye ke vyann wouj.
• Bwè yon tonik estrès endijèn pou konstwi defans kò ou.

3. Ogmantasyon pwodiksyon lwil ak akne

Kit li nan pè iminan nan semèn final oswa kè sere espontane, nou te tout chans soufri nan men yo nan yon bouton fè tèt di (oswa de).

Li pa gen okenn sipriz syans te jwenn ki kalite estrès yo dwe trè asosye ak akne, espesyalman pou fanm - ak estrès ka melanje moute siyal nè po nou an, sa ki lakòz òmòn dezekilib ak pwodwi chimik ki ogmante pwodiksyon lwil oliv.

Pandan ke li prèske enposib yo retire estrès nan ekwasyon an antyèman, gen fason sa yo konbat li. Kenbe 5- ak 10-minit estrès-soulajman ke trik nouvèl sou la men epi eseye pi long estrès-jesyon teknik, tankou fè egzèsis, ogmante kapasite kò ou a adapte.

Erezman, pifò akne reyaji nan tretman aktualite tou.

Engredyan sekrè nan pwodwi anti-akne ki pi renmen nou an se yon asid beta-hydroxy-li te ye tankou asid salisilik. Sa a chimik lwil oliv-idrosolubl penetre porositë trè byen pou unclogging ak netwayaj, men sa pa vle di ke li nan egzante de seri pwòp li yo nan dezavantaj. Twòp oswa twò fò asid salisilik ka sèk deyò e menm irite po nan pwosesis la.

Se konsa, ak aplikasyon atansyon nan tèt ou, tretman plas chak swa yo se yon obèn pou vize zòn boulvèse san yo pa mal po nan zòn ki antoure yo. Orijin Super Spot retire akne tretman jèl gen Ekstrè konkonb (ki kapab tou remèd ipèrpigmantasyon) pandan y ap Murad Rapid Sekou tretman akne tach se yon bon bagay pou abòde enflamasyon ak woujè, oswa, pou moun ki rich ak melanin, ble-mawon dekolorasyon.

4. Sir po tèt, pèt cheve, ak penti kap dekale klou

Pa gen yon sèl fason pou fè eksperyans estrès. Janm enkonsyaman rale cheve ou, mòde zong ou - oswa pran nan tou de? Sa ta ka òmòn nan estrès, kortisol, deklanche repons batay-oswa-vòl kò ou la.

Anvan ou asime li nan estrès menm si, ou ta ka vle tcheke nan ak yon dèrmatolojis ak doktè règ soti potansyèl lòt. Pou egzanp, nan ka a nan po kal oswa sir, li ta ka ekzema. Oswa nan ka pèt cheve oswa penti kap dekale klou, li ta ka ase nitrisyon nan sote manje.

Nan moman sa a, evite douch trè cho yo anpeche plis domaje po ou ak po tèt ou. Pote plis konsistans nan jou ou pa vise fè egzèsis regilyèman ak manje yon rejim balanse nan fwi ak legim.

5. Mens, po ki pi sansib

Nan ka nivo kortisol anòmal ki wo, po a ka vin mens. Kortisol rezilta yo nan pann nan pwoteyin po, sa ki ka lakòz po a parèt prèske papye-mens, osi byen ke ematom ak chire fasil.

Sepandan, sentòm sa a se pi notables ki asosye ak sendwòm Cushing. Epitou li te ye tankou hyperkortisolism, maladi ormon sa a gen ladan sentòm adisyonèl tankou entolerans glikoz, feblès nan misk, ak yon sistèm iminitè febli (ou ka fè eksperyans enfeksyon ogmante).

Si ou panse ke ou ka gen sendwòm Cushing, pran yon randevou ak founisè swen sante ou. Nan pifò ka yo, yo ka preskri medikaman pou jesyon nivo kortisol yo.

6. Reta gerizon natirèl blesi

Nan fè fas a estrès grav, epidèm ou ka byen vit vin febli, ogmante risk ou pou enfeksyon ak patojèn anviwònman an. Sa a tou ralanti kapasite natirèl po ou a geri blesi, mak, ak akne.

Pou repare baryè po ou, ou ka itilize pwodwi ak gliserin ak asid hyaluronik. Arydinè asid ialuronik 2% + B5 se yon serom ki diminye bi pou ba ou ekzakteman ki sa po ou bezwen, san tout aditif siplemantè yo jwenn nan pifò pwodwi yo.

COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence tou lejè ase pou kouch ak lòt serom. Engredyan kle fòmil la, asid hyaluronik ak sekresyon kalmason, travay pou kenbe imidite natirèl po a pandan y ap balanse nenpòt sikatris vizib.

Remèd yo menm ou ta itilize sa yo konbat ekspoze solèy aplike isit la tou! Konsome manje antioksidan ki rich pou efè ki sanble ak ranfòse gerizon entèn yo.

Ak nan adisyon a kenbe po idrate intern (nan konsomasyon dlo), konsantre sou lè l sèvi avèk pwodwi ki baze nan zenk, sal (Shorea robusta), ak lwil pye koton swa. Sa yo engredyan yo montre kenbe po ou idrate epi yo bay yon.

7. Je fin itilize ak po òbital

Si ou te janm te sou fen a ap resevwa nan yon kòmantè konsènan ti sèk yo nye nye alantou je ou, Lè sa a, ou konnen jis konbyen privasyon dòmi revele tèt li fizikman. Epi wi, sa a estrès pale tou.

Nan mòd aktive batay-oswa-vòl, kò nou kenbe adrenalin kouri sou yon sik konstan, ki gen ladan pandan sa yo koute chè, anpil-bezwen èdtan anreta nan mitan lannwit.

Si ou deja ap eseye meditasyon ak yoga pou dòmi, ranp moute woutin ou pral dòmi ak difizeur lwil esansyèl, machin bri blan, oswa pratik ki pi fasil-te di-pase-fè yo deyò - evite ekran tout ansanm nan de-èdtan tan an span anvan dòmi.

Pou maladi dòmi tankou lensomni ak apne dòmi, lwil CBD ak grenn Melatonin ka aji kòm remèd plis serye.

8. Liy Fine ak ondilasyon

Gen kèk moun ki mete kè yo sou manch yo ak kèk mete yo sou tout figi yo. Soti nan furrow a nan yon fwon ki ranvèse ki anvayi misk feminen, estrès sikolojik inevitableman jwenn yon fason fè prèv pèmanan nan emosyon nou yo pou lemonn antye yo wè. Liy souri, pli je, yon "11" nan mitan fwon ... sa yo parèt apre mouvman feminen repete.

Se konsa, sa ki nan yon sèl fè sou li? Oke, yoga figi. Joui pi an sekirite pase botoks, yoga figi ka mennen rezilta menm jan an, byenke angajman an nan fè sa chak jou pa ta ka vo li.

Pa vize misk feminen nou enkonsyaman itilize chak jou, nan teknik masaj pwenti nan zòn tansyon wo tankou fwon nou yo, fron, ak machwè, egzèsis sa yo ka debat devlope ondilasyon epi kite po fleksib ak fleksib.

Pou asistans adisyonèl, aplike presyon feminen ak yon roulo jade frèt aktive sistèm lenfatik la, sa ki ka diminye tou gonfle ak aparans domaj estrès sou po an.

One Stop sik la estrès

Estrès pa manifeste menm bagay la nan chak moun, men chak moun finalman fè eksperyans estrès nan yon sèten mezi. Olye pou yo konpare nivo estrès ak lòt moun pou mezire si wi ou non estrès ou a se "tout sa ki move," chwazi pou pran swen tèt ou lè ou bezwen li.

Pandan ke nou pa ka kontwole fason yo myriad estrès rears tèt li nan nou lè nou tout twò unexpecting, nou ka kontwole fason ke nou chwazi reyaji nan li. Lè ou konnen ki jan estrès ka gen enpak sou po ou ka libere si ou pèmèt li yo dwe. Si sa vle di abòde akne ou fize-ups oswa liy amann (malgre yo pa te antyèman terib), fè li.

Sonje pou pran swen tèt nou, ak pou po nou an, se youn nan ti fason yo nan ki nou ka tou dousman men siman reklame kontwòl - ak sa yo mekanis pou siviv pou estrès yo se yon bon kote yo kòmanse!

Adeline Hocine se yon Aljeryen ekriven endependan Mizilman ki baze nan zòn nan Bay. Anplis de sa nan ekri pou Healthline, li te ekri pou piblikasyon tankou Mwayen, Teen lamòd, ak Yahoo Lifestyle. Li nan pasyone sou swen pou po ak eksplore entèseksyon ki genyen ant kilti ak byennèt. Apre swe nan yon sesyon yoga cho, ou ka jwenn li nan yon mask figi ak yon vè diven natirèl nan men sou nenpòt aswè bay yo.