Ultim Gisele Bündchen nan Estrès-soulaje Egzèsis

Kontan

• Revizyon pou

Gen tòn bagay ou ka fè pou soulaje estrès nan yon fason ki an sante, men k ap travay deyò se definitivman youn nan pi bon an. (Prèv: Sa yo 13 benefis sante mantal nan fè egzèsis.) Supermodel Gisele Bündchen konnen sa tou, e pandan ke nou te byen okouran de jwèt yoga grav li, li te yon ti kras plis sournwa sou montre devosyon li nan yon lòt antrennman: Melanj Martial Arts ( MMA). Bote brezilyen an ak anbasadè Under Armour dènyèman te fè nou konnen sekrè li a, afiche yon videyo sou Instagram sou sa ki ka sèlman dekri kòm li choute bourik grav - ak antrenè li se nan fen k ap resevwa li.

Asire w, li nan tout nan non an nan yon swe plezi sesh-nan fen videyo a yo tou de ap fann moute-men apre yo fin wè mouvman sa yo, yon bagay se trè klè: nou pa pral jwenn nan wout li.

Nan caption li, Gisele touts MMA kòm youn nan fason ki pi amizan soulaje estrès, e ke anpil sanble evidan-apre tout, ki moun ki pa ta santi w pi byen apre ou fin bat sh la * nan yon bagay apre yon jou estrès nan dat limit? (Menm si gen menm plis rezon ki fè ou ta dwe bay MMA yon piki.) Epi li evidan ke ou pral nèt yon sesyon Cardio trè desan pandan w ap nan li, nou pa mansyone travay sou amelyore kowòdinasyon ou ak balans, fleksibilite, ak pouvwa jeneral ak fòs. (Pa ase? Isit la yo se plis benefis nan yon antrennman MMA.) Ajoute tout bagay sa yo nan avantaj yo ou jwenn nan fè egzèsis an jeneral, tankou yon syans-pwouve lide-netwaye efè, epi ou te gen yon genyen yon sèl-de kout pyen. (Gade sa nou te fè la?)

Men, si li sanble tankou MMA ta ka yon ti kras twò Hardcore pou gou ou, boksè (yon lòt modèl ak celeb pi renmen) se toujou yon opsyon. Ou ap toujou jwenn santi tankou yon badass, kapab ton misk yo menm, epi pou yo jwenn nan yon sesyon swe estrès-diminye. "Lè ou frape sak la, ou lage òmòn ki diminye estrès ki ka fè ou santi ou kalm ak soulaje," espò sikològ Gloria Petruzzelli, Ph.D., te di. FAPM pi bonè ane sa a. Kèlkeswa antrennman ou chwazi, li se yon bon lide (osi lontan ke ou an sante) fè egzèsis ak soufle kèk vapè si w ap santi w fache, estrès, oswa tris.

Revizyon pou