Kijan pou w gen yon vakans ki an sante, san estrès, dapre ekspè vwayaj yo

Kontan

• 1. Kite tout atant.
• 2. Planifye davans pou minimize jet lag.
• 3. Scout soti nan zòn nan.
• 4. Ale nan sous la pou yon skoup andedan sou lavil la.
• 5. Adapte antrennman ou yo.
• 6. Fè vòl ou yon eksperyans spa.
• 7. Tweak mantalite ou.
• 8. Orè nan repo.
• 9. Plonje tèt ou nan sèn Fitness lokal la.
• 10. Reflechi sou eksperyans ou.
• Revizyon pou

Ou te chwazi yon destinasyon Insta-merite, rezerve dènye vòl la je wouj, ak jere yo bagay tout rad ou nan valiz ti ou. Kounye a ke pati ki pi estrès nan vakans ou (re: planifikasyon li tout) se sou, li lè yo detann epi jwi fwi yo nan travay ou, ki vle di elimine tout estresan posib, avèk siksè navige konplikasyon inatandi, ak maksimize Bliss la. Isit la, avantaj vwayaj pataje pi bon estrateji yo nan gen yon sante, vakans estrès-gratis.

1. Kite tout atant.

"Atann dezòd lè w ap vwayaje," di Caroline Klein, ekspè an sante-vwayaj ak EVP nan ZANTRAY Prefere ak dèstinasyon. Li ta ka son tankou yon downer, men attitude a se aktyèlman abilite. "Se konsa, anpil bagay ki soti nan kontwòl ou ke eseye planifye chak minit pral jis san nesesite estrès ou soti," li te di. Epi yon fwa ou rive, kenbe yon lespri ouvè. "Kite ale nan lide fiks sou sa ki vakans ou ta dwe sanble," di Sarah Schlichter, yon editè granmoun aje nan magazin an vwayaj sou entènèt SmarterTravel. "Pafwa bagay ki mal yo fini se yon gwo avanti."

2. Planifye davans pou minimize jet lag.

Si w ap travèse zòn tan yo, "chwazi yon vòl ki koresponn ak orè dòmi ou," di Brian Kelly, fondatè a ak Direktè Jeneral Points Guy a, yon konpayi konsèy vwayaj ak revizyon. "Pou egzanp, si w ap ale nan Ewòp, liv yon vòl kòm byen ta nan jounen an ke posib," li te di. "Mwen renmen tou fatige tèt mwen davans pa pran yon Bootcamp klas Barry a fè li pi fasil tonbe nan dòmi sou avyon an." (Nip lag lag nan boujon an pa fè yon sèl bagay sa a anvan ou vwayaje.)

Kelly liv vòl sou "avyon trankil" - modèl nouvo, tankou èrbus 380 a ak 350 ak Boeing 787 a, ki gen mwens bwi, ak pi bon vantilasyon ak ekleraj pi ba yo. Yon fwa ou peyi, "bwè melanje frèt, epi pouse nan premye jou a pou ke ou ka aliyen sik dòmi ou," li te di. E menm si w santi w totalman fin itilize, pouse nan doulè a ​​epi mete sou figi kontan ou. “Souri epi fè bèl ak asistan vòl yo. Pi bèl ou ye, pi bèl yo pral, "Kelly di.

3. Scout soti nan zòn nan.

Klein di: "Le pli vit ke ou rive, fè yon toune 15 minit otèl ou a jwenn yon sans jeneral nan anviwònman ou," Klein di. "Petèt gen nan yon pak bèl kouri nan olye pou yo ale nan jimnastik la otèl, oswa yon kafe bon pou kafe maten ou olye pou yo Starbuck." Lè w kouche nan peyi a byen bonè nan ede ranfòse nivo konfò ou. Plus, li nan yon letdown reyèl si ou tach yon bèl kote, men pa gen tan vizite.

4. Ale nan sous la pou yon skoup andedan sou lavil la.

Fè konvèsasyon ak moun nan lokalite, epi ou pral aprann sou tach ki pa nan griy la ki ka vrèman fè vwayaj ou. "Mwen toujou rekòmande chita nan ba a nan restoran. Ou jwenn aksè dirèk ak rezidan yo ki gen pi bon rekòmandasyon pou sa pou yo wè, fè ak manje nan vil la—barman yo,” Klein di. Kelly ak Schlichter sijere tou itilize platfòm tankou Airbnb Experiences oswa Eatwith, ki pèmèt ou konekte ak moun lokal yo ak biznis pandan y ap vwayaje.

5. Adapte antrennman ou yo.

Kelly renmen liv klas pou yon eksperyans immersion. Men, si ou vle yon swe rapid, pa kite yon mank de yon jimnastik otèl oswa yon wout kouri san danje sispann ou. "Si sal la gen espas pou yon tablo planch, li gen espas pou ou pou w travay yon swe," Klein di. "Mwen te mande otèl pou yo delivre pwa senk liv mwen ka kenbe nan chanm mwen an. Download yon app antrennman sèt minit, epi pou yo deplase. " (Oswa eseye sa a 7-minit antrennman soti nan Shaun T.)

6. Fè vòl ou yon eksperyans spa.

"Mwen se yon fanatik nan mete mask undereye nan lè a ak lè l sèvi avèk Evian Facial Spray dwa anvan mwen eseye dòmi," Kelly di. "Mwen pa yon germaphobe-mwen raman siye chèz mwen-men mwen pote dezenfektan men yo itilize sou òdinatè mwen an ak telefòn depi yo vin tèlman sal." Schlichter, nan lòt men an, sijere siye desann akoudwar yo, chèz-tounen ekran televizyon, plato, ak senti ak yon siye dezenfektan. (Ki gen rapò: Lea Michele pataje ke trik nouvèl jeni vwayaj sante li)

7. Tweak mantalite ou.

Klein ap eseye apwoche yon nouvo kote tankou si li se yon envite nan kay yon lòt moun. "Fè rekonesans pou opòtinite pou fè eksperyans yon nouvo kilti ke ou pa janm ka retounen nan," li te di. "Rale tèt ou pou w anbrase tout sa ki diferan paske lè w kenbe yon lespri ouvè, w ap kite plis byen awondi, edike, konekte, ak emosyonèlman rich."

8. Orè nan repo.

Asire w ou mete kreyon D' nan chimen ou. "Pou mwen, se yon fenèt 45 minit chak jou lè mwen ka travay deyò, fè yon ti dòmi, oswa li yon liv san yo pa pale ak pèsonn," Klein di. "Lè w ap pran tan sa a ap fè ou yon pi kontan, plis rilaks, ak plis patnè vwayaj espontane." Teknik Schlichter a se underschedule chak jou. Sa a ba ou tan pou refè si yon bagay ale mal epi fè espas pou vwayaj bò espontane oswa repo kafe. (Li nan youn nan kle yo vwayaje ak S.O ou san yo pa kraze nan fen vwayaj la.)

Si w santi w boule soti nan ap eseye fè twòp nan yon vwayaj, konsidere pran yon vakans nan vakans ou, Schlichter di. Sote vwayaj vizite a epi detann nan otèl ou a ak sèvis chanm, pake tèt ou nan yon kafe pou kèk moun ki dekontrakte ap gade, oswa trete tèt ou ak yon masaj nan yon spa.

9. Plonje tèt ou nan sèn Fitness lokal la.

Ou chache restoran natif natal pandan w ap an vakans. Poukisa ou pa chèche jimnaz lokal yo ak estidyo Fitness tou? “Byen bonè ane sa a, mwen te ale nan Johannesburg, Lafrik di sid, epi mwen te enskri pou antrene ak yon gwoup 'granmè boksè'. Pa t 'gen anyen ki pi motivasyon pase yon moun ki gen de fwa laj ou choute bou ou," Kelly di. Ou jwenn nan yon antrennman, li nan yon fason amizan al kontre moun nan lokalite, ak vizite estidyo ka ede w eksplore diferan pati nan lavil la. (Gade: Rezon ki fè w pa gen fòm fizik ou ta dwe travay pandan w ap vwayaje)

10. Reflechi sou eksperyans ou.

Sèvi ak vwayaj ou kòm motivasyon yo pran aksyon pral ede w kenbe sou sans nan eksitasyon ou te santi pandan ou te lwen. "Èske ou ta renmen ou ta pi byen kominike ak moun nan lokalite yo? Pran yon klas lang. Èske ou te enspire pa bèt sovaj enkwayab ou te wè a? Fè don nan yon òganizasyon konsèvasyon, "Schlichter di. Ou pral santi ou konekte ak escaped ou lontan apre ou te retounen lakay ou.

Magazin fòm, nimewo Desanm 2019

Revizyon pou