Stop Stop @ estope wikenn

Kontan

• Revizyon pou

Tonbe ak fonksyon fanmi, bwason èdtan ak babekyou, wikenn ka sante-manje min. Evite enkonvenyans ki pi komen ak konsèy sa yo soti nan Jennifer Nelson, R. D., nan klinik la Mayo nan Rochester, Minn.

Pwoblèm lan Pâturage tout wikenn.

Poukisa li rive San yon orè estriktire, ou gen tan pwan tou sa manje ki nan rive fasil.

Remèd sekou Pran 15 minit midi Vandredi pou revize plan wikenn ou yo; idantifye nenpòt kote ki gen pwoblèm potansyèl (egzanp, w ap patisipe nan yon babekyou sou plaj dimanch) pou ou ka planifye lè repa ou ak ti goute bò kote yo. Lè w enpoze kèk direktiv, ou koupe chans yo ke ou pral manje san lide.

Pwoblèm lan Apre yon semèn difisil ou yo, se pou pare yo fonn nan kanape a - ak yon bòl gwo trip-fudge krèm glase.

Poukisa li rive Ou ap bzwen konfò, pa manje.

Remèd sekou Brainstorm fason ki pa manje pou kalme tèt ou, tankou rankontre yon zanmi pou yon ti mache nan pak la oswa ap resevwa yon pedikur pandan w ap ratrape sou lekti pandan ete a. Si ou toujou bezwen sik la, anjeneral ou ka jwenn ranje ou san ou pa mete twò gwo yon twou nan rejim alimantè ou; de Miniatures Snickers bay total tolerans men mete ou tounen jis 85 kalori.

Pwoblèm lan Tout twa nan evènman sosyal ou yo vire toutotou manje.

Poukisa li rive Avèk anpil atik tante nan rive, li sanble enposib pou fè pou evite mouche rejim alimantè ou.

Remèd sekou Ou pa bezwen chwazi ant pati yo (oswa vire desann chak mòde sèl). Anvan ou kite kay la, fè yon ti goute ki gen anpil pwoteyin (pou anpeche ou santi "Mwen mouri grangou"). Nan fèt la, gade tout bagay sa yo ke yo te ofri an premye, Lè sa a, zewo nan sou yon atik kèk ki gade twò bon yo pase leve, li jis gen sa yo.

Revizyon pou