Èske Stonewalling ki afekte relasyon ou a?

Kontan

• Ak kisa li sanble?
• Èske li vrèman jis yon 'bagay nèg'?
• Èske li reyèlman ki move?
• Li kreye yon sans de izolasyon
• Li ka fini yon relasyon
• Li kapab afekte sante ou
• Èske se yon fòm abi?
• Èske gen nenpòt fason yo travay nan li?
• Evite atache
• Pran poz
• Chèche èd nan men yon terapis ki kalifye
• Liy anba la

Di w ap manje soti pou aswè a ak patnè ou, epi ou tou de kòmanse diskite sou yon sèl bagay ki toujou vin tou de nan ou prale - epi yo pa nan yon kalite cho ak lou nan fason. Petèt li nan finans oswa divizyon an nan travay nan kay la.

Ou kòmanse eksprime bò kote ou nan bagay sa yo sèlman fè yo toudenkou sispann pale tout ansanm, kite ou fikse nan repa ou santi ou fache, pou kont li, ak rankin.

Li sanble ke gen yon mo pou sa a fwistre kalite konpòtman: stonewalling. Li se yon fason pou tcheke emosyonèlman.

Nou tout te koupab de sa a nan kèk pwen, si wi ou non pa clamming moute pandan yon batay oswa refize fè kontak zye lè nou fache.

Isit la nan yon gade nan kèk nan siy klasik yo ki ka montre moute nan yon relasyon ak etap ou ka pran si ou rekonèt yo nan pwòp ou yo.

Ak kisa li sanble?

Stonewalling k ap pase lè ou eseye evite kòlè pa inyore konfli. Moun nan retrè jeneralman akable ak kòmanse fèmen kòm yon fason pou pwòp tèt ou-kalme ak kalme tèt yo desann.

Pandan ke li nan nòmal yo detanzantan itilize tretman an silans kòm yon mekanis pou siviv, li nan yon drapo wouj lè konpòtman an vin kwonik.

Yon moun ki stonewalls ka kapab eksprime ki jan yo santi yo ak jwenn li pi fasil yo degaje. Sa ka sanble:

• fèmen je yo pandan yon diskisyon
• vire lwen
• tcheke telefòn yo san rete nan mitan yon diskisyon chofe

Yo ka chanje sijè a tou oswa itilize repons yon mo pou evite pale. Lè yo fè di yon bagay, yo pral sèvi ak fraz komen sa yo:

• "Fè tou sa ou vle."
• "Mwen fini."
• "Jis kite m 'pou kont mwen."
• "Mwen oblije soti isit la."
• "Mwen pa ka pran li ankò."

Èske li vrèman jis yon 'bagay nèg'?

Anpil moun asime ke wòch se pi komen nan gason. Pandan ke pi gran rechèch endike ke gason yo gen plis chans yo emosyonèlman retire li nan konvèsasyon difisil konpare ak fanm, li nan yon mit ke li nan sèlman yon "bagay nèg."

Nenpòt moun ka bay zepòl la frèt. Li nan jeneralman yon taktik defans te aprann nan anfans timoun.

Èske li reyèlman ki move?

Li ka pa sanble tankou yon gwo zafè, men refize pale ka yon pwoblèm grav nan plizyè fason.

Li kreye yon sans de izolasyon

Stonewalling izole tou de nan ou olye pou yo pote ou ansanm nan direksyon yon rezolisyon.

Li ka fini yon relasyon

Menm si li kreye yon santiman soulajman nan moman sa a, regilyèman "tcheke deyò" se yon abitid destriktif ki evantyèlman deteryore relasyon ou. Dapre chèchè nan Enstiti a Gottman, lè fanm stonewall, li souvan yon prediktè nan divòs.

Li kapab afekte sante ou

Si ou se stonewaller a, ou ka fè eksperyans reyaksyon fizik, tankou batman kè ki wo ak respire rapid.

Youn te jwenn ke emosyonèlman fèmen pandan konfli te lye nan do oswa misk rèd.

Èske se yon fòm abi?

Lè w ap eseye detèmine si konpòtman an te vire abi, li enpòtan fè yon gade nan entansyon.

Yon moun ki konn fè wòch souvan santi li pa kapab eksprime emosyon yo epi li pral "friz" ou kòm yon fason pou pwoteje tèt yo.

Nan lòt men an, stonewalling kapab tou itilize yo kreye yon move balans pouvwa pa pèmèt lòt moun nan deside ki lè ak ki jan ou pral kominike.

Kenbe yon je sou si wi ou non konpòtman yo te vin tounen yon modèl manipilatif ki diminye estim pwòp tèt ou-oswa fè ou santi ou pè ak espwa.

Si tretman an silans yo vin ekspre ak entansyon an fè ou mal, li nan yon drapo klè wouj yo ap eseye domine relasyon an.

Èske gen nenpòt fason yo travay nan li?

Stonewalling pa nesesèman vle di nan fen yon relasyon, men santi w an sekirite lè w kominike esansyèl. Men kèk fason pou retabli kominikasyon.

Evite atache

Li enpòtan pou pa vin ostil oswa fòse lòt moun nan louvri, sitou si yo deja santi yo akable.

Olye de sa, avèk kalm fè yo konnen ou vle tande sa yo te di. Lè w pran tan pou w tande aktyèlman sa ka ede de-ogmante yon konvèsasyon difisil.

Pran poz

Lè stonewalling vini, li nan OK bay chak lòt pèmisyon pran yon ti repo. Sa ka ede ou tou de santi rasire ak pran swen.

Si ou se moun nan ki gen tandans fè bak oswa li nan patnè ou, sa ki pèmèt espas la pou poz ka ede ou tou de evite vin akable pandan yon konfli.

Chèche èd nan men yon terapis ki kalifye

Rive jwenn yon terapis koup byen bonè nan kapab yon fason apwofondi koneksyon ou ak ankouraje fason an sante yo kominike.

Yon terapis kapab ede ou tou de eksplore rezon ki fè yo dèyè tretman an silans yon patnè. Yo ka travay sou ede yo pi byen eksprime emosyon yo ak fè fas ak konfli.

Kenbe nan tèt ou ke relasyon yo se yon de-fason lari ak mande pou yon ouvèti a èd deyò nan tou de patnè.

Liy anba la

Nou tout bezwen yon ti repo de tan zan tan, espesyalman lè li rive fè fas ak konvèsasyon difisil. Men, refize angaje yo nan konvèsasyon pwodiktif, menm sa yo reyèlman difisil, pa pral fè nenpòt moun ki nenpòt ki favè.

Gen fason yo travay alantou stonewalling. Men, si li sanble tankou li nan yon pati nan yon modèl pi gwo nan manipilasyon, li ka tan yo repanse bagay sa yo.

Cindy Lamothe se yon jounalis endependan ki baze nan Gwatemala. Li ekri souvan sou entèseksyon ki genyen ant sante, byennèt, ak syans nan konpòtman moun. Li ekri pou Atlantik la, magazin New York, lamòd adolesan, kwats, Washington Post, ak anpil lòt ankò. Jwenn li nan cindylamothe.com.