Poukisa ou ta dwe masaj vant ou ak ki jan fè li

Kontan

• Benefis yo nan masaj nan vant
• Soulaje konstipasyon
• Amelyore fonksyon dijestif
• Diminye gonfleman
• Soulaje doulè règ
• Lòt benefis
• Èske li an sekirite?
• Kouman masaj vant la
• Takeaway la

Apèsi sou lekòl la

Masaj nan vant, ki ka pafwa refere yo kòm masaj nan vant, se yon tretman dou, noninvasive ki ka gen efè ap detann ak gerizon pou kèk moun.

Li itilize pou trete yon gran varyete enkyetid sante, sitou sa ki gen rapò ak vant lan, tankou pwoblèm dijesyon, konstipasyon, ak gonfleman.

Ou ka bay tèt ou yon masaj nan vant oswa vizite yon terapis masaj pou yon sesyon. Ou ka benefisye de efè masaj nan vant apre sèlman 5 oswa 10 minit masaj chak jou. Kontinye lekti yo aprann plis sou teknik sa a pwòp tèt ou-geri.

Asire ou ke ou pale ak doktè ou anvan ou resevwa yon masaj nan vant si ou ansent oswa si ou gen nenpòt enkyetid sante.

Benefis yo nan masaj nan vant

Selon Asosyasyon Terapi Massage Ameriken (AMTA), terapi masaj ka gen yon efè pozitif sou byennèt fizik, mantal, ak sosyal moun. Li te panse amelyore sante an jeneral ak byennèt.

Masaj nan vant ka bay benefis adisyonèl sa yo.

Soulaje konstipasyon

Massage vant la ka ede detann misk nan vant ou. Sa, nan vire, ede ankouraje dijesyon ak soulaje konstipasyon.

Yon ti etid egzamine efè masaj nan vant sou konstipasyon apre operasyon an. Chèchè yo te jwenn ke moun ki te gen masaj nan vant - konpare ak gwoup la kontwòl ki pa t 'resevwa masaj - te gen:

• sentòm redwi nan konstipasyon
• plis mouvman entesten
• mwens tan ant mouvman entesten

Te masaj nan vant plis montre yo gen yon efè pozitif sou kalite lavi yo nan nòt yo. Pi gwo etid an pwofondè yo bezwen yo elaji sou sa yo jwenn ak yo aprann plis sou karakteristik ki ka afekte konstipasyon.

Enkòpore lwil esansyèl nan tretman masaj ou a ka amelyore benefis yo.

Pou soulaje konstipasyon, ou ka vle konsantre sou pwen sa yo akupresyon pandan masaj ou:

• CV6, ki se de lajè dwèt anba bouton vant la
• CV12, ki se ansanm sant la nan tors ou, mwatye chemen ant bouton vant lan ak kalòj la zo kòt

Pa sèvi ak pwen akupresyon si ou ansent.

Amelyore fonksyon dijestif

Rechèch ki soti nan 2018 egzamine efè masaj nan vant sou pwoblèm dijestif moun ki te gen yon tib endotrakeal. Moun ki te gen yon 15-minit masaj nan vant de fwa nan yon jou pandan twa jou te montre amelyorasyon nan sentòm yo konpare ak moun ki pa te resevwa okenn tretman. Gwoup la masaj tou redwi kantite likid nan vant yo te genyen, ak sikonferans nan vant yo ak konstipasyon diminye anpil.

Plis rechèch nesesè, tou de nan anviwònman lopital ak nan mitan moun ki deyò nan lopital la.

Diminye gonfleman

Yon etid te jwenn ke masaj nan vant te efikas nan trete kèk sentòm likid depase (komen nan moun yo te trete pou kansè) ki akimile nan kavite nan vant.

Nan etid sa a, moun ki te gen yon 15-minit masaj nan vant de fwa nan yon jou pou twa jou te gen pi ba nivo nan konnen gonfleman nan vant. Depresyon, enkyetid, ak nivo byennèt amelyore tou.

Masaj nan vant pa t 'gen yon efè sou lòt sentòm yo, ki gen ladan doulè, kè plen, ak fatig.

Soulaje doulè règ

Yon te jwenn ke masaj nan vant te trè efikas nan soulaje doulè règ ak kranp. Fanm ki te gen yon masaj senk minit chak jou pandan sis jou anvan règ yo te siyifikativman pi ba nivo doulè ak kranp konpare ak fanm ki pa te gen okenn tretman.

Sa a te yon etid ti-echèl nan sèlman 85 fanm, sepandan. Plis rechèch nesesè pou sipòte itilizasyon masaj nan vant pou tretman doulè règ.

Enkòpore lwil esansyèl nan yon masaj nan vant ka bay plis benefis pase yon masaj pou kont li. Sèvi ak lwil esansyèl ka ede diminye friksyon ak amelyore sans olfactif ou pandan yon masaj. Yo ka ede tou diminye doulè règ ak senyen.

Yon etid 2013 te jwenn ke fanm ki te gen yon 10-minit masaj nan vant ak lwil esansyèl te siyifikativman pi ba nivo nan doulè règ ak twòp senyen règ konpare ak fanm ki te gen masaj nan vant lè l sèvi avèk sèlman lwil zanmann. Te dire a nan doulè tou redwi.

Tou de gwoup yo nan etid la te gen yon masaj nan vant yon fwa chak jou pandan sèt jou anvan peryòd yo. Masaj la aromaterapi enkli lwil esansyèl nan kannèl, dan, leve, ak lavand nan yon baz lwil zanmann.

Plis rechèch ki nesesè yo konprann aromaterapi masaj nan vant nan pi plis detay. Syantis yo bezwen aprann plis sou egzakteman ki jan lwil esansyèl yo travay sou kò a ak ki jan yo travay ansanm ak masaj nan vant.

Lòt benefis

Anplis benefis ki anwo yo, masaj nan vant ka tou:

• èd nan pèdi pwa
• ankouraje detant
• ton ak ranfòse misk yo nan vant
• lage tansyon fizik ak emosyonèl
• lage spasm nan misk
• ogmante sikilasyon san nan vant la
• benefisye ògàn nan vant

Sepandan, pa gen rechèch espesifik ki pwouve efikasite nan masaj nan vant nan pote sou anpil nan benefis sa yo, ki gen ladan pèdi pwa.

Èske li an sekirite?

Anjeneral, masaj nan vant se san danje pou pifò moun bay li fè nan yon fason dou ak san danje:

• Pa gen yon masaj nan vant si ou te gen dènye operasyon nan vant.
• Pale ak doktè ou anvan ou resevwa yon masaj nan vant si ou ansent oswa ou gen nenpòt enkyetid sante.
• Li pi bon ke ou pa manje okenn manje lou oswa pikant pou kèk èdtan anvan ak apre yon masaj nan vant.

Bwè anpil dlo apre masaj la.

Kouman masaj vant la

Pou fè masaj nan vant sou tèt ou:

1. Kouche plat sou do ou ak vant ou ekspoze.
2. Sipèpoze men ou sou vant pi ba ou epi kenbe yo isit la menm jan ou konsantre sou souf ou.
3. Chofe men ou pa fwote yo ansanm pou apeprè 30 segonn.
4. Aplike nenpòt lwil ke w ap itilize.
5. Sèvi ak pla men ou pou ou fè masaj nan tout vant ou nan direksyon goch plizyè fwa.
6. Lè sa a, masaj santral la nan vant ou, kòmanse anba a sternum ou epi fini nan zo pibyen ou.
7. Fè twa liy plis yon pous apa desann sou bò gòch nan vant la.
8. Fè menm bagay la sou bò dwat nan vant la.
9. Lè sa a, peze dwèt ou nan lonbrit ou byen fèm.
10. Kontinye masaj ak presyon dou ak sèk deyò nan lonbrit ou nan yon direksyon ki nan goch.
11. Ou ka pase tan siplemantè sou zòn espesifik oswa pwen deklanche ki santi tankou yo bezwen kèk atansyon siplemantè.
12. Fè sa pou jiska 20 minit.

Si ou pa santi w konfòtab masaj tèt ou, ou ka tou gen vant ou masaj pa yon terapis masaj. Rele anvan ou pran randevou ou pou wè si terapis la fè masaj nan vant. Se pa tout maseuz ki bay sèvis sa a.

Takeaway la

Masaj nan vant se yon opsyon tretman ki ba-risk ke ou ka itilize pou ede plizyè kondisyon sante. Li nan jiska ou tankou si wi ou non ou ta vle fè l 'sou pwòp ou a oswa gen yon sesyon ak yon terapis masaj.

Menm si ou wè yon terapis masaj, ou ka vle pase yon ti kantite tan chak jou ap fè pwòp tèt ou-masaj, espesyalman si w ap eseye trete yon pwoblèm espesifik.

Toujou wè doktè ou pou nenpòt ki kondisyon grav oswa si nenpòt nan sentòm ou yo vin pi grav oswa vin grav.