4 stimulan nan te - plis pase jis kafeyin

Kontan

• Tea ak Kafe Bay yon Buzz Diferan
• Kafeyin - Pi lajman itilize sibstans psikoaktiv nan mond lan
• Teyofilin ak teobromin
• L-Theanine - Yon asid amine psikoaktiv ak pwopriyete inik
• Liy anba la

Tea gen 4 sibstans ki gen efè eksitasyon sou sèvo ou.

Pi koni an se kafeyin, yon remontan ki pisan ke ou ka jwenn tou nan kafe ak bwason mou.

Tea tou gen de sibstans ki gen rapò ak kafeyin: teobromin ak teofilin.

Finalman, li bay yon asid amine olye inik ki rele L-theanine, ki gen kèk efè trè enteresan sou sèvo a.

Atik sa a diskite sa yo 4 estimilan nan te.

Tea ak Kafe Bay yon Buzz Diferan

Lòt jou a, mwen te pale ak yon zanmi m 'sou efè yo psikoaktiv nan kafe ak te.

Tou de gen kafeyin ak Se poutèt sa gen yon efè estimilan-tankou sou sèvo a, men nou te dakò ke nati a nan efè sa yo se byen diferan.

Zanmi m 'te itilize yon analoji enteresan: efè a te bay se tankou yo te dousman ankouraje yo fè yon bagay pa yon grann renmen, pandan y ap kafe se tankou yo te choute nan bou a pa yon ofisye militè yo.

Apre konvèsasyon nou an, mwen te fè kèk lekti sou te ak kijan li afekte lide a.

Pa fè m mal, mwen renmen kafe e mwen kwè li an sante. An reyalite, mwen gen tandans rele li tout tan tout tan bwè sante mwen pi renmen.

Sepandan, kafe definitivman gen yon inconvénient pou mwen.

Pandan ke li gen tandans ban m 'yon ogmantasyon enèji bèl ak fò, mwen kwè ke li pafwa anpeche m' soti nan ap resevwa anpil fè paske santi a "branche" ka lakòz sèvo mwen yo moute desann.

Sa a efè eksitan twòp nan kafe ka fè m 'pase anpil tan nan travay enproduktiv tankou tcheke Imèl, defile nan Facebook, li istwa nouvèl gratui, elatriye.

Li sanble ke te gen mwens kafeyin pase kafe, men li gen ladan tou twa sibstans ki enteresan ki ka bay kèk sòt de efè sinèrjetik.

Kafe bay yon ogmantasyon pi fò ak pi gwo efè enteresan pase te. Li ka menm tèlman pwisan ke li ka afekte pwodiktivite ou.

Kafeyin - Pi lajman itilize sibstans psikoaktiv nan mond lan

Kafeyin se pi lajman itilize sibstans psikoaktiv nan mond lan ().

Sa son tankou yon move bagay, men li pa dwe.

Kafe, sous la pi gwo nan kafeyin, tou k ap pase yo dwe youn nan pi gwo sous yo nan antioksidan nan rejim alimantè a oksidantal, ak konsome li te asosye ak benefis sante divès kalite.

Dezyèm pi gwo sous kafeyin atravè lemond se te, ki gen tandans bay yon kantite modere kafeyin, tou depann de kalite a.

Kafeyin stimul sistèm nève santral la, ogmante vijilans ak diminye somnolans.

Gen plizyè teyori sou fason li fonksyone. Yon sèl prensipal la se ke li se kwè yo bloke yon nerotransmeteur inhibition yo rele adenosin nan sinaps sèten nan sèvo a, ki mennen ale nan yon efè estimilan nèt.

Adenosin se kwè ogmante nan sèvo a pandan tout jounen an, bati yon kalite yon "presyon dòmi." Plis adenosin lan, pi gwo a tandans nan dòmi. Kafeyin an pati ranvèse efè sa a ().

Diferans prensipal ki genyen ant kafeyin nan kafe ak te se ke te gen yon anpil mwens nan li. Yon tas kafe fò ka bay 100-300 mg kafeyin, pandan yon tas te ka bay 20-60 mg.

Kafeyin bloke adenosin nan sèvo a, yon nerotransmeteur inhibition ki ankouraje dòmi. Tea gen anpil mwens kafeyin pase kafe, kidonk bay mwens efè enteresan

Teyofilin ak teobromin

Teyofilin ak teobromin yo tou de ki gen rapò ak kafeyin ak apatni a yon klas nan konpoze òganik yo rele xantin.

Yo tou de gen plizyè efè fizyolojik sou kò a.

Theophylline detann misk lis nan pasaj lè yo, sa ki fè respire pi fasil pandan y ap tou enteresan tou de pousantaj la ak fòs nan kontraksyon kè.

Teyobromin kapab tou ankouraje kè a, men li gen yon efè dyurèz modere ak amelyore sikilasyon san nan kò a, ki mennen nan yon rediksyon nèt nan san presyon.

Pwa kakawo yo tou bon sous de sibstans sa yo ().

Kantite sibstans sa yo nan yon tas te trè piti menm si, kidonk efè nèt yo sou kò a pwobableman neglijab.

Gen kèk nan kafeyin ou enjere metabolize nan teofilin ak teobromin, kidonk chak fwa ou konsome kafeyin ou pral endirèkteman ogmante nivo ou nan de metabolit kafeyin sa yo.

Theophylline ak teobromin se konpoze òganik ki gen rapò ak kafeyin epi yo jwenn nan ti kantite nan te. Yo ankouraje kò a nan plizyè fason.

L-Theanine - Yon asid amine psikoaktiv ak pwopriyete inik

Sibstans ki sot pase a se pa lwen pi enteresan an nan kat la.

Li se yon kalite inik nan asid amine rele L-theanine. Li se sitou yo te jwenn nan plant la te (Camellia sinensis).

Tankou kafeyin, teofilin ak teobromin, li ka antre nan sèvo a lè li travèse baryè san-sèvo a.

Nan imen, L-theanine ogmante fòmasyon nan vag nan sèvo yo rele vag alfa, ki fè yo asosye ak detant alèt. Sa a se petèt rezon prensipal pou diferan, modere Buzz ke te jenere ().

L-theanine ka afekte nerotransmeteur nan sèvo a, tankou GABA ak dopamine ().

Kèk etid yo sijere ke L-theanine, sitou lè konbine avèk kafeyin, kapab amelyore atansyon ak fonksyon sèvo (,).

Tea gen yon asid amine ki rele L-theanine, ki ogmante pwodiksyon vag alfa nan sèvo a. L-theanine, nan konbinezon ak kafeyin, ka amelyore fonksyon nan sèvo.

Liy anba la

Tea ka yon altènatif apwopriye pou moun ki sansib a kantite lajan ki wo nan kafeyin nan kafe.

Akòz L-theanine a ak efè li sou vag alfa nan sèvo a, li ka tou yon pi bon chwa pase kafe pou moun ki bezwen konsantre pou peryòd tan.

Mwen pèsonèlman santi mwen trè bon lè mwen bwè te (te vèt, nan ka mwen). Mwen santi mwen dekontrakte, konsantre epi yo pa jwenn santi a twòp branche ke kafe gen tandans ban m '.

Sepandan, mwen pa jwenn menm efè yo fò motive nan kafe - choute a mantal mwen jwenn apre bwè yon tas fò.

Tout moun nan tout, mwen kwè ke tou de te ak kafe gen avantaj ak dezavantaj yo.

Pou mwen, te sanble ak chwa ki pi bon lè w ap fè travay sou òdinatè a oswa etidye, pandan y ap kafe pi byen adapte pou aktivite fizik tankou travay deyò.