'Rete pozitif' se pa bon konsèy pou moun ki malad kwonik. Men Poukisa

Kontan

• Kilti pozitivite: Paske li ta ka vin pi mal, pa vre?
• Nou se bèt emosyonèl, ki kapab fè eksperyans nan yon pakèt domèn santiman. Sepandan, emosyon yo ke yo jije pi preferab (oswa menm akseptab) yo byen lwen plis limite.
• Maladi kwonik pa ka toujou rankontre ak yon souri
• Ak nan fason sa a, moun ki gen maladi kwonik tankou mwen jis pa ka genyen. Nan yon kilti ki mande nou fè fas a maladi kwonik inauthentically, nou ap mande yo refize limanite pwòp nou yo pa kache doulè nou yo ak yon "kapab-fè" atitid ak yon souri.
• 'Pa anfòm pou konsomasyon imen'
• Mwen te gen lòt moun ki di m 'anvan ke "Li pa plezi pale avèk ou lè w ap toujou pote plent sou sante ou," pandan ke gen lòt moun ki te remake ke mwen menm ak maladi mwen yo te "twòp manyen."
• Nou gen dwa yo dwe otantik tèt nou
• Mwen jis vle pou kapab eksprime tout seri emosyon mwen, yo dwe ouvè ak anvan tout koreksyon, epi yo gen ki dwe totalman oke.

"Èske ou te konsidere lis tout bagay sa yo pozitif k ap pase nan lavi ou?" terapis mwen te mande m '.

Mwen winced yon ti jan nan pawòl terapis mwen an. Se pa paske mwen te panse rekonesans pou bon nan lavi mwen se te yon move bagay, men paske li glossed sou complexités yo nan tout sa mwen te santi.

Mwen te pale avè l 'sou maladi kwonik mwen yo ak fason li enpak depresyon mwen - ak repons li te santi invalid, yo di omwen nan.

Li pa t 'premye moun ki sijere sa a m' - pa menm premye pwofesyonèl medikal la. Men, chak fwa yon moun sijere pozitivite kòm yon solisyon nan doulè mwen, li santi l tankou yon frape dirèk nan lespri mwen.

Chita nan biwo li mwen te kòmanse kesyon tèt mwen: Petèt mwen bezwen plis pozitif sou sa? Petèt mwen pa ta dwe pote plent sou bagay sa yo? Petèt li pa tankou move jan mwen panse?

Petèt atitid mwen an ap fè tout bagay sa yo vin pi mal?

Kilti pozitivite: Paske li ta ka vin pi mal, pa vre?

Nou ap viv nan yon kilti tranpe nan pozitivite.

Ant mem spouting mesaj vle di ke yo leve ("lavi ou sèlman vin pi bon lè ou menm vin pi bon! ” "Negativite: Désinstallation"), chita pale sou entènèt ki egzalte bèl kalite yo nan optimis, ak inonbrabl liv pwòp tèt ou-èd yo chwazi nan, nou antoure pa pouse nan yo dwe pozitif.

Nou se bèt emosyonèl, ki kapab fè eksperyans nan yon pakèt domèn santiman. Sepandan, emosyon yo ke yo jije pi preferab (oswa menm akseptab) yo byen lwen plis limite.

Mete sou yon figi kè kontan ak prezante yon dispozisyon kè kontan nan mond lan - menm lè ale atravè tout bagay reyèlman difisil - se bat bravo. Moun ki pouse nan moman difisil ak yon souri yo fè lwanj pou kouraj yo ak kouraj.

Kontrèman, moun ki eksprime santiman yo nan fristrasyon, tristès, depresyon, kòlè, oswa chagren - tout pati trè nòmal nan eksperyans imen an - yo souvan te rankontre ak kòmantè nan "li ta ka vin pi mal" oswa "petèt li ta ede chanje atitid ou sou li. "

Kilti pozitivite sa a transfere sou sipozisyon sou sante nou tou.

Nou ap di ke si nou gen yon bon atitid, nou pral geri pi vit. Oswa, si nou malad, li nan paske nan kèk negativite nou mete yo deyò nan mond lan epi nou bezwen yo dwe plis konsyan de enèji nou yo.

Li vin travay nou an, kòm moun ki malad, fè tèt nou byen nan pozitivite nou an, oswa omwen nan anpil yo gen yon atitid tout tan bon sou bagay sa yo nou pral travèse - menm si sa vle di kache sa nou ap vrèman santi.

Mwen admèt ke mwen te achte nan anpil nan lide sa yo. Mwen te li liv yo ak aprann sou sekrè a nan manifeste bon nan lavi mwen, yo pa swe ti bagay yo, ak kouman yo dwe yon badass. Mwen te ale nan konferans sou vizyalize tout sa mwen vle nan egzistans ak koute podcasts sou chwazi kontantman.

Pou pati ki pi mwen wè bon an nan bagay sa yo ak moun, gade pou pawa an ajan nan sitiyasyon dezagreyab, ak wè glas la kòm mwatye plen. Men, malgre tout sa, mwen toujou malad.

Mwen toujou gen jou kote mwen santi mwen pi chak emosyon nan liv la eksepte pou sa yo ki pozitif. Apre sa, mwen bezwen ke yo dwe oke.

Maladi kwonik pa ka toujou rankontre ak yon souri

Pandan ke kilti pozitivite fèt pou relèvman ak itil, pou moun nan nou ki gen rapò ak andikap ak maladi kwonik, li ka prejidis.

Lè m 'nan twa jou nan yon fize-up - lè mwen pa ka fè anyen men kriye ak wòch paske med yo pa ka manyen doulè a, lè bri a nan revèy la nan chanm nan pwochen santi difisil, ak chat la fouri kont po m 'fè m mal - Mwen jwenn mwen nan yon pèt.

Mwen ap konbat ak tou de sentòm yo nan maladi kwonik mwen an, osi byen ke koupab ak santiman nan echèk ki asosye ak fason yo mwen te enteryè mesaj yo nan kilti pozitivite.

Ak nan fason sa a, moun ki gen maladi kwonik tankou mwen jis pa ka genyen. Nan yon kilti ki mande nou fè fas a maladi kwonik inauthentically, nou ap mande yo refize limanite pwòp nou yo pa kache doulè nou yo ak yon "kapab-fè" atitid ak yon souri.

Kilti pozitivite ka souvan zam tankou yon fason pou blame moun ki gen maladi kwonik pou lit yo, ki anpil nan nou ale nan entèrn.

Plis fwa ke mwen ka konte, mwen te kesyone tèt mwen. Èske mwen te pote sa a sou tèt mwen? Èske mwen jis gen yon move pespektiv? Si mwen ta medite plis, di bagay sa yo plis kalite tèt mwen, oswa panse panse plis pozitif, mwen ta toujou isit la nan kabann sa a kounye a?

Lè mwen Lè sa a, tcheke Facebook mwen ak yon zanmi afiche yon mem sou pouvwa a nan yon atitid pozitif, oswa lè mwen wè terapis mwen epi li di m 'nan lis bagay sa yo bon nan lavi mwen, santiman sa yo nan dout tèt yo ak pwòp tèt ou-blame yo jis ranfòse.

'Pa anfòm pou konsomasyon imen'

Maladi kwonik se deja yon bagay trè izole, ak pifò moun ki pa konprann sa w ap pase nan, ak tout tan tout tan an pase nan kabann oswa lakay ou. Ak verite a se, kilti pozitivite ajoute nan izolasyon a nan maladi kwonik, agrandisman li.

Mwen souvan enkyete ke si mwen eksprime reyalite a nan sa m ap pase nan - si mwen pale sou ke yo te nan doulè, oswa si mwen di ki jan fristre mwen nan gen yo rete nan kabann - ke mwen pral jije.

Mwen te gen lòt moun ki di m 'anvan ke "Li pa plezi pale avèk ou lè w ap toujou pote plent sou sante ou," pandan ke gen lòt moun ki te remake ke mwen menm ak maladi mwen yo te "twòp manyen."

Nan pi move jou mwen yo, mwen te kòmanse rale soti nan men moun. Mwen ta rete trankil epi yo pa kite okenn moun konnen ki sa mwen te ale nan, eksepte pou moun ki pi pre m ', tankou patnè mwen ak pitit mwen.

Menm yo, menm si, mwen ta plezantan di ke mwen pa te "anfòm pou konsomasyon imen," ap eseye kenbe kèk imè pandan y ap tou kite yo konnen li ka pi bon jis kite m 'pou kont li.

Anverite, mwen te santi mwen wont sou eta negatif emosyonèl mwen te pous mwen ta enteryè mesaj yo nan kilti pozitivite. Nan jou kote sentòm mwen yo espesyalman grav, mwen pa gen kapasite pou mete sou yon "figi kè kontan" oswa enteprete sou bagay sa yo k ap pase avè m '.

Mwen te aprann kache kòlè mwen, chagren mwen, ak dezespwa. Apre sa, mwen te kenbe sou lide ke "negativite" mwen te fè m 'yon chay, olye pou yo yon moun.

Nou gen dwa yo dwe otantik tèt nou

Semèn pase a, mwen te kouche nan kabann nan apremidi a byen bonè - limyè koupe, anroule moute nan yon boul ak dlo nan je tou dousman kouri desann figi m 'yo. Mwen te blese, e mwen te deprime sou blese, espesyalman lè mwen te panse sou ke yo te kabann-mare nan yon jou mwen ta te tèlman te planifye.

Men, te gen yon chanjman ki te pase pou mwen, tout tan sibtil, lè patnè mwen te mache nan tcheke sou mwen epi li te mande m 'sa mwen bezwen. Yo koute jan mwen te di yo tout bagay sa yo mwen te santi ak kenbe m 'menm jan mwen kriye.

Lè yo kite, mwen pa t 'santi konsa pou kont li, e menm si mwen te toujou blese ak santi ba, li yon jan kanmenm te santi l pi jere.

Moman sa a te aji tankou yon rapèl enpòtan. Fwa yo lè mwen gen tandans izole yo tou fwa yo ke mwen aktyèlman bezwen moun mwen renmen yo bò kote m 'ki pi - lè sa mwen vle, plis pase anyen, se pou kapab onèt sou ki jan mwen reyèlman santi.

Pafwa tout sa mwen reyèlman vle fè se gen yon rèl bon ak pote plent bay yon moun sou ki jan difisil sa a se - yon moun jis chita avè m 'ak temwen sa m ap pase.

Mwen pa vle gen pozitif, ni mwen pa vle yon moun ankouraje mwen chanje atitid mwen.

Mwen jis vle pou kapab eksprime tout seri emosyon mwen, yo dwe ouvè ak anvan tout koreksyon, epi yo gen ki dwe totalman oke.

Mwen toujou ap travay sou tou dousman demantelman mesaj yo ke kilti pozitivite te anrasinen nan mwen. Mwen toujou gen konsyans raple tèt mwen ke li nan nòmal ak parfe oke yo pa dwe optimis tout tan tout tan an.

Ki sa mwen te vin reyalize, menm si, se ke mwen se pwòp tèt mwen ki pi an sante - tou de fizikman ak emosyonèlman - lè mwen bay tèt mwen pèmisyon yo santi spectre an plen nan emosyon, ak antoure tèt mwen ak moun ki sipòte m 'nan sa.

Kilti sa a nan pozitivite inplakabl pa pral chanje lannwit lan. Men, mwen espere ke, pwochenn fwa yon terapis oswa yon zanmi ki gen bon entansyon mande m 'gade pozitif la, mwen pral jwenn kouraj nan non sa mwen bezwen.

Paske chak youn nan nou, espesyalman lè nou ap konbat, merite gen spectre an plen nan emosyon nou yo ak eksperyans temwen - e sa pa fè nou yon chay. Sa fè nou moun.

Angie Ebba se yon atis ki andikape ki anseye atelye ekri ak pèfòme nan tout peyi. Angie kwè nan pouvwa a nan atizay, ekri, ak pèfòmans ede nou jwenn yon pi bon konpreyansyon sou tèt nou, bati kominote, epi fè chanjman. Ou ka jwenn Angie sou sit entènèt li, blog li, oswa Facebook.