Sneaking Rejim Soda ka dezòd ak rejim alimantè ou

Kontan

• Revizyon pou

Oke, oke, nou te deja konnen ke bwè nan rejim alimantè abityèl apremidi pa t 'fè nou nenpòt ki favè. Chaje ak pwodwi chimik tankou aspartame, sukraloz, ak sakarin, soda rejim ponp kò ou plen ak pwodwi chimik atifisyèl. Yon etid resan nan Inivèsite Iowa menm te jwenn ke aspartame (kantite lajan ou ta jwenn nan de soda rejim alimantè yon jou) dramatikman risk pou maladi kè nan fanm yo.

Men, depi vèsyon ki ba-kal vèv nan edulkoran sa yo atifisyèl pou sik reyèl, rejim alimantè se omwen opsyon ki pi bon pou ren ou dwat? Mal. Malgre zewo kalori, bwason rejim alimantè yo ka ankouraje w konsome plis kalori pase ou otreman ta, selon yon nouvo etid. Chèchè nan Inivèsite Ilinwa te jwenn ke tafyatè rejim alimantè yo twò konpanse pou mank de kalori nan bwason yo pa pran sou manje siplemantè pandan tout jounen an, souvan asyèt ki chaje ak sik siplemantè, sodyòm, grès, ak kolestewòl. (Eek! Boukante pou sa yo 15 Altènatif entelijan, an sante nan manje tenten.)

Chèchè yo te gade yon span 10 ane nan done rejim alimantè ki soti nan plis pase 22,000 patisipan yo epi yo te jwenn te gen senk gwoup tafyatè: Moun ki bwè rejim alimantè oswa bwason ki gen sik, moun ki bwè bwason sik sikre, ak moun ki bwè kafe, te, oswa alkòl. Chèchè Lè sa a, gade nan ki lòt bagay patisipan yo nan chak gwoup manje jou sa a. Yo te jwenn ke rejim-tafyatè konsome yon mwayèn de 69 plis kalori yon jou gras a manje diskresyonè-bagay ki gen anpil kalori, men ki ba nan valè nitrisyonèl ak konplètman nesesè nan rejim alimantè nou an (panse krèm glase oswa Fries). (Ki sa ki nesesè? Sa yo 20 Manje Healthy ki ba ou tout eleman nitritif ou bezwen.)

Swasant-nèf kalori yon jou pa ka sanble tankou yon tòn, men sa a dousman ranpe pral ajoute jiska yon siplemantè sèt liv yon ane-yiks! Rezilta sa yo fè bak yon etid lage pi bonè ane sa a nan Inivèsite Texas. An reyalite, chèchè yo te jwenn ke tafyatè soda rejim alimantè yo te 70 pousan plis chans gen yon sikonferans ren pi gwo sou 10 zan. Bwè de yon jou ak nimewo sa a monte nan yon kolosal 500 pousan-doub yikes!

Mekanis egzak la dèyè poukisa bwè soda rejim alimantè mennen nou nan manje twòp pa te detèmine ankò, men chèchè espekile ke li gen yon anpil fè ak pèsepsyon nou an: bwè rejim alimantè santi l tankou yon chwa sante ki kenbe nou soti nan santi yo koupab si nou rive jwenn pou fri yo olye pou yo crudites yo pita nan jounen an.

Ou vle abandone rejim alimantè a men kenbe gou a? Pito rive jwenn youn nan 10 bwason gazeuz siperyè ak soda rejim alimantè sa yo.

Revizyon pou