Souri Depresyon: Sa Ou Dwe Konnen

Kontan

• Ki sentòm depresyon souri?
• Prevansyon swisid
  
• Ki moun ki nan risk pou souri depresyon?
• Gwo lavi chanje
• Jijman
• Medya sosyal
• Atant
• Kouman yo souri depresyon souri?
• Ki opsyon tretman yo?
• Chat Lifeline
• Kominote sante mantal Healthline la
• Resous NAMI
• Ki sa ki pespektiv pou souri depresyon?

Ki sa ki souri depresyon?

Anjeneral, depresyon ki asosye avèk tristès, letaji, ak dezespwa - yon moun ki pa ka fè li soti nan kabann nan. Menm si yon moun ki gen depresyon ka san dout santi bagay sa yo, ki jan depresyon prezante tèt li ka varye de moun a moun.

"Souri depresyon" se yon tèm pou yon moun k ap viv ak depresyon sou andedan an pandan y ap parèt parfe kè kontan oswa kontni sou deyò an. Lavi piblik yo se nòmalman yon sèl ki nan "mete tèt yo ansanm," petèt menm sa kèk ta rele nòmal oswa pafè.

Souri depresyon pa rekonèt kòm yon kondisyon nan Manyèl la dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal (DSM-5), men li ta ka dyagnostike kòm pi gwo maladi depresyon ak karakteristik atipik.

Kontinye lekti pou aprann plis sou karakteristik depresyon souri ak kijan ou ka aprann rekonèt li nan yon lòt moun.

Ki sentòm depresyon souri?

Yon moun ki gen depresyon souri ta - soti nan deyò a -parèt kè kontan oswa kontni bay lòt moun. Sou andedan an sepandan, yo ta dwe fè eksperyans sentòm yo detrès nan depresyon.

Depresyon afekte tout moun yon fason diferan e li gen yon varyete de sentòm, pi distenge a ke yo te gwo twou san fon, tristès pwolonje. Lòt sentòm klasik yo enkli:

• chanjman nan apeti, pwa, ak dòmi
• fatig oswa letaji
• santiman dezespwa, mank de estim pwòp tèt ou, ak ki ba pwòp tèt ou-vo
• pèt enterè oswa plezi nan fè bagay ki te yon fwa te jwi

Yon moun ki gen depresyon souri ka fè eksperyans kèk oswa tout pi wo a, men an piblik, sentòm sa yo ta sitou - si se pa konplètman - absan. Pou yon moun kap soti an deyò de, yon moun ki gen depresyon souri ta ka sanble:

• yon moun aktif, ki wo-fonksyone
• yon moun kenbe desann yon travay fiks, ak yon fanmi an sante ak lavi sosyal
• yon moun ki parèt yo dwe kè kontan, optimis, epi jeneralman kontan

Si w ap fè eksperyans depresyon ankò kontinye souri epi mete yo sou yon fasad, ou ka santi:

• tankou ki montre siy depresyon ta dwe yon siy feblès
• tankou ou ta chay nenpòt moun pa eksprime santiman vre ou
• ke ou pa gen depresyon nan tout, paske ou se "amann"
• ke lòt moun gen li vin pi mal, se konsa ki sa ou gen pote plent sou?
• ke mond lan ta pi bon san ou

Yon sentòm depresyon tipik ki gen enèji ekstrèmman ba epi jwenn li difisil menm fè li soti nan kabann nan maten an. Nan depresyon souri, nivo enèji pa ka afekte (eksepte lè yon moun pou kont li).

Poutèt sa, risk pou swisid ka pi wo. Moun ki gen gwo depresyon pafwa santi yo komèt swisid men anpil pa gen enèji aji sou panse sa yo. Men, yon moun ki gen depresyon souri ta ka gen enèji a ak motivasyon yo swiv nan.

Prevansyon swisid

1. Si ou panse ke yon moun gen risk imedya pou pwòp tèt ou-blese oswa blese yon lòt moun:
2. • Rele 911 oswa nimewo ijans lokal ou a.
3. • Rete avèk moun nan jiskaske èd rive.
4. • Retire tout zam, kouto, medikaman, oswa lòt bagay ki ka lakòz domaj.
5. • Koute, men pa jije, diskite, menase, oswa rele.
6. Si ou menm oswa yon moun ou konnen ap konsidere swisid, jwenn èd nan yon liy dirèk prevansyon kriz oswa swisid. Eseye National Suicide Prevention Lifeline nan 800-273-8255.

Ki moun ki nan risk pou souri depresyon?

Gen kèk faktè risk ki ka gen ladan:

Gwo lavi chanje

Menm jan ak lòt kalite depresyon, souri depresyon ka deklanche nan yon sitiyasyon - tankou yon relasyon echwe oswa pèt nan yon travay. Li kapab tou gen eksperyans kòm yon eta konstan.

Jijman

Kiltirèlman, moun ka fè fas ak eksperyans depresyon yon fason diferan, ki gen ladan santi plis somatik (fizik) sentòm pase sa yo emosyonèl. Chèchè yo kwè diferans sa yo ka gen pou wè ak enteryè kont panse oryante deyò: si panse ou se oryante deyò, ou ka pa konsantre sou eta enteryè ou emosyonèl men olye ka fè eksperyans plis sentòm fizik.

Nan kèk kilti oswa fanmi, pi wo nivo stigma ka gen yon enpak tou. Pou egzanp, eksprime emosyon ka wè sa tankou "mande pou atansyon" oswa kòm montre feblès oswa parès.

Si yon moun di ou "Jis jwenn sou li" oswa ke "Ou pa ap eseye difisil ase" yo santi yo pi byen, ou gen mwens chans nan tan kap vini an eksprime sa yo emosyon.

Sa a ka espesyalman vre pou gason anba envestigasyon pou masculinity yo - ki moun ki ka yo te sibi panse fin vye granmoun tankou, "gason reyèl" pa kriye. Gason yo byen lwen mwens chans pase fanm yo chèche èd pou pwoblèm sante mantal.

Yon moun ki santi yo ta jije pou sentòm depresyon yo ta gen plis chans yo mete sou yon fasad epi kenbe li nan tèt yo.

Medya sosyal

Nan yon laj kote otan ke 69 pousan nan popilasyon ameriken an ap itilize medya sosyal, nou ka souse nan yon reyalite altène kote lavi tout moun yo prale sa byen. Men, yo reyèlman prale sa byen?

Anpil moun ka pa vle oswa kapab afiche foto lè yo ap nan pi move yo, olye chwazi pataje sèlman moman bon yo ak mond lan. Sa ka kreye yon anile nan reyalite ki bay souri depresyon plis plas yo grandi.

Atant

Nou tout pafwa gen atant ireyèl nan tèt nou yo dwe pi bon oswa pi fò. Nou ap afekte tou pa atant deyò - soti nan kòlèg travay, paran, frè ak sè, timoun, oswa zanmi.

Si ou gen atant ireyèl pou tèt ou oswa atant yo soti nan lòt moun, ou ka gen plis chans vle kache santiman ou si yo pa sanble yo sèvi sa yo ap atann. Yon moun ki gen pèrfèksyonism ta ka menm plis nan risk, akòz estanda yo impossibly segondè yo kenbe tèt yo a.

Kouman yo souri depresyon souri?

Selon yon papye ki soti nan, souri depresyon prezante ak sentetik antitetik (konfli) ak sa yo ki nan depresyon klasik. Sa ka konplike pwosesis dyagnostik la.

Lòt difikilte ak dyagnostik souri depresyon se ke anpil moun ka pa menm konnen yo ap deprime oswa yo pa chache èd.

Si ou panse ou gen depresyon, li enpòtan pou chèche tretman pi vit ke posib.

Pou yo ka dyagnostike, ou pral oblije ale nan yon pwofesyonèl medikal. Doktè w la ap poze w kèk kesyon sou sentòm ou yo ak nenpòt gwo chanjman lavi ki te fèt.

Yo ka refere w tou bay yon pwofesyonèl sante mantal, tankou yon sikyat, si ou ta benefisye de medikaman, oswa yon sikològ oswa lòt pwofesyonèl sante mantal ki fè sikoterapi (terapi pale).

Pou yo ka dyagnostike ak pi gwo maladi depresyon, ou dwe te fè eksperyans yon epizòd depresyon ki dire pi lontan pase de semèn, pi fò nan jounen an, prèske chak jou. Sentòm sa yo afekte jan ou santi ou, panse, ak okipe aktivite chak jou, tankou dòmi, manje, ak travay. Isit la nan ki lòt bagay dyagnostik la explik.

Ki opsyon tretman yo?

Trete kalite depresyon sa a sanble ak lòt tretman tradisyonèl pou gwo maladi depresyon, ki gen ladan medikaman, sikoterapi, ak chanjman fòm.

Etap ki pi enpòtan nan jwenn tretman pou souri depresyon se louvri jiska yon moun bò kote ou. Sa a kapab yon pwofesyonèl, yon zanmi, oswa yon manm fanmi an.

Pale ak yon pwofesyonèl ka ekstrèmman itil pou sentòm depresyon, kòm yon pwofesyonèl ka ede w vini ak estrateji pèsonalize pou siviv ak taktik pou pwosesis panse negatif. Si yo kwè ou ta ka benefisye de medikaman oswa terapi gwoup, yo ka refere ou.

Genyen tou yon kantite resous sou entènèt ak opsyon sipò ki ka ede w kòmanse.

Chat Lifeline

Chat Lifeline, menm moun ki te dirije lifeline prevansyon swisid la, te pote ou, bay sipò emosyonèl ak sèvis via chat entènèt. Sa a se patikilyèman itil si pale sou telefòn la lakòz enkyetid.

Kominote sante mantal Healthline la

Kominote Facebook nou an konekte moun ki gen kondisyon sante mantal, ba ou yon chans jwenn sipò kòm byen ke konsèy sou jesyon kondisyon.

Resous NAMI

Alyans Nasyonal sou Sante Mantal (NAMI) gen yon lis vas nan 25 resous ki ka ede w ak plizyè bagay, ki gen ladan jwenn tretman, rete enfòme sou kondisyon espesifik ak rechèch, ak ap resevwa asistans finansye.

Ki sa ki pespektiv pou souri depresyon?

Depresyon pa gen sèlman yon figi oswa aparans. Lè moun ki nan je piblik la mouri pa swisid, anpil moun yo rete toudi akòz mask yo - oswa souri - yo te mete. Pou egzanp, lè aktè ak komedyen Robin Williams komèt swisid, anpil te choke.

Depresyon, kèlkeswa jan li prezante tèt li, kapab yon kondisyon difisil ak seche. Li enpòtan sonje, pa gen pwoblèm sa: Gen espwa. Ou ka jwenn èd.

Si w ap fè eksperyans souri depresyon, ou ta dwe kòmanse pa pale ak yon moun sou li. Yon nonjudgmental kote ki an sekirite yo kòmanse ta dwe yon biwo sikològ, men resous yo sou entènèt mansyone pi wo a ka travay pi byen pou ou kòm yon kote yo kòmanse.

Menm jan ak nenpòt lòt kalite maladi oswa kondisyon, ou ta dwe chèche tretman. Pa rabè santiman ou.

Si ou kwè yon moun ou konnen ka tou dousman fè eksperyans depresyon, mande yo ki jan yo ap fè. Preparew pouw tande. Si ou pa ka pèsonèlman ede yo ak sitiyasyon yo, dirije yo nan yon resous ki ka ede.