5 Konsèy pou ede tibebe w dòmi tout lannwit lan

Kontan

• Ide # 1: Ankouraje manje konplè
• Ide # 2: Etabli yon woutin dòmi osi bonè ke posib
• Ide # 3: Kenbe anviwònman dòmi yo menm jan an
• Ide # 4: bwa nan yon kantite tan espesifik pou ti dòmi
• Ide # 5: Manje-Jwe-Dòmi-Repete
• Fòmasyon dòmi se yon bon fason pou tibebe w la adopte abitid dòmi ki konsistan

Lè mwen vin ansent ak premye pitit mwen kèk ane de sa, mwen te sou lalin lan. Tout manman yo nan travay mwen ta di bagay tankou "Ou ta pi bon dòmi pandan ke ou kapab!" oswa "Mwen se konsa fin itilize ak nouvo ti bebe mwen an!"

Lè pitit gason nou an evantyèlman te rive, li te tout bagay mwen reve nan ak plis ankò. Men, avèk pawòl kòlèg mwen yo toujou k ap sonnen nan do lespri m, mwen te konnen mwen te gen pou vini ak yon solisyon byen bonè nan ki ta ka ede l dòmi nan nwit la le pli vit ke li te pare pou devlopman.

Se konsa, mwen deside bay vèsyon pwòp mwen nan "fòmasyon dòmi" yon eseye - pwosesis la ou ka pran kòm yon paran dousman ankouraje pitit ou a nan dòmi poukont li.

Nan moman kat mwa konje matènite mwen yo te fini, pitit gason m 'te dòmi 11 èdtan dwat.

Natirèlman, li enpòtan sonje ke chak timoun diferan epi yo pa tout ti bebe ap pran dòmi fòmasyon touswit. Anplis, fòmasyon dòmi se pa natirèlman fasil epi li pran tan, efò, ak konsistans.

Sa te di, si w ap chèche bay fòmasyon dòmi yon eseye, isit la yo se tèt mwen 5 konsèy jwenn ou menm ak yon ti kras ou te kòmanse.

Ide # 1: Ankouraje manje konplè

Pou sis premye semèn yo, fwa manje yo ka 20 a 40 minit lontan. Men, paske ti bebe yo ka fatige apre 10 minit nan manje pandan y ap snuggling nan bra paran yo, yo ka tonbe nan dòmi.

Si w ap eseye dòmi tren, sepandan, li enpòtan ke ou eseye epi pou yo jwenn nan abitid la nan ranpli "manje plen," oswa rete reveye pandan manje a tout antye. Sa a pral evantyèlman mennen nan yo jete manje lannwit yo natirèlman, ki ka ede yo dòmi nan mitan lannwit lan.

Pou pitit gason m ', li tonbe 10 p.m. manje, ki te swiv pa 1 a.m., ak evantyèlman 4 a.m. yon sèl la, tou.

Pou chèche konnen ki kantite tan ant manje ki pi bon pou pitit ou, pale ak pedyat yo

Si yo tonbe nan dòmi, mwen rekòmande pou depanse sèlman 10 a 15 minit ap eseye re-reveye ti bebe a fini manje a. Si tibebe w la refize pran yon manje konplè oswa reveye, sa a ok. Men, eseye pa pèmèt plis pase twa manje yo ale pa ki pa manje plen.

Yon woutin ki konsistan se absoliman enperatif nan siksè nan vwayaj fòmasyon dòmi ou.

Ide # 2: Etabli yon woutin dòmi osi bonè ke posib

Paske ti bebe renmen woutin ak anvi li yo konprann egzakteman sa k ap pase pwochen - nan ka sa a, w ap siyal ke li lè yo dòmi - etabli woutin pou tou de naptime ak dòmi se esansyèl.

Aplike woutin sa yo pi vit ke posib egalman enpòtan pou ke ou mete presedan an pou yo byen bonè.

Woutin Naptime tipikman dire 5 a 10 minit epi yo ka gen ladan:

• swaddling
• dou baskile
• yon chante

Pandan se tan, woutin yo pral dòmi ka dire jiska 60 minit epi yo enkli:

• yon beny
• masaj
• yon manje plen

Ide # 3: Kenbe anviwònman dòmi yo menm jan an

Eseye kenbe menm anviwònman dòmi chak fwa yo swa dòmi oswa ale nan dòmi nan aswè. Lè w fè sa, tibebe w la ap itilize yo reveye nan menm kote a chak jou.

Si objektif ou se fè ti bebe pran tout ti dòmi yo ak dòmi tout nwit lan nan bèso a, ou pral bezwen kòmanse tou dousman prezante nouvo zòn sa a pou ti bebe w la.

Pou premye ti dòmi nan jounen an, mwen ta toujou eseye mete pitit gason m 'desann nan bèso l', pandan y ap fè fas a fenèt la. Sa a kenbe l 'amize ak li ta fini tonbe nan dòmi pou kont li.

Mwen te asire ke li te konplètman swaddled moute, toujou yon ti jan reveye, epi mwen rete nan sal la ak ki plwaye lesiv oswa netwaye. Mwen te kenbe sal la fèb limen ak bri blan kouri tout tan an.

Ide # 4: bwa nan yon kantite tan espesifik pou ti dòmi

Li enpòtan pou ou eseye epi kenbe ti bebe w la nan yon orè dòmi regilyèman regilye. Sa vle di ti dòmi yo ta dwe omwen 30 a 45 minit men pa plis pase 3 èdtan.

Si tibebe w la pa dòmi ase, sa ta ka mennen yo vin fatige, rechiya, ak rezilta nan difikilte pou dòmi - epi rete nan dòmi - nan aswè an.

Twòp tan ti dòmi, sepandan, se pa bon epi yo ka potansyèlman mennen nan yo gen pwoblèm pou dòmi nan dòmi oswa reveye trè bonè jou kap vini an (panse anvan 6 a.m.).

Sonje ke napping pran tan yo devlope, Se konsa, pa estrès si ou pa wè jou-a-jou konsistans nan tan ak longè.

Ide # 5: Manje-Jwe-Dòmi-Repete

Pandan ke ta dwe gen yon woutin nan mete ti bebe ou desann pou yon ti dòmi, ou ta dwe tou aplike yon woutin pou lè yo reveye.

Sa a se kote ou ka itilize "Manje-Jwe-dòmi" (EPS). Tibebe w la ap:

• Manje. Yo ta dwe depreferans pran yon manje plen.
• Jwe. Sa a ta ka anyen nan tan vant ak komisyon nan mache ozalantou katye ou.
• Dòmi. Sa a ta dwe yon ti dòmi oswa dòmi.

Yon fwa ankò, konsistans se kle. Anpil tankou ak woutin lan pou lè tibebe w la se sou yo desann pou yon ti dòmi oswa ale nan kabann nan mitan lannwit, pratik sa a pral ede pitit ou a konprann sa k ap vini apre.

Fòmasyon dòmi se yon bon fason pou tibebe w la adopte abitid dòmi ki konsistan

Si ou se yon paran premye fwa oswa sou akeyi twazyèm ou, fòmasyon dòmi ka aji kòm yon bon fason pou tibebe w la adopte abitid dòmi ki pi konsistan.

Li enpòtan sonje, sepandan, ke fòmasyon dòmi se difisil e ke chak ti bebe diferan.

Si pitit ou a pa pran li touswit, sa pa pi mal. Alafen, konsistans se kle. Men, si ou santi ou tankou si ou bezwen yon ti jan plis èd, tcheke deyò kèk resous isit la.

Si ou vle chèche konnen si fòmasyon dòmi se bon pou tibebe w la, pale ak pedyat yo an premye.

Lauren Olson se fondatè dòmi ak vil la, yon pwogram fòmasyon dòmi. Li gen plis pase 150 èdtan nan travay dòmi epi li resevwa fòmasyon nan anpil metòd fòmasyon dòmi timoun. Dòmi ak Vil la se sou Instagram ak Pinterest.