Kisa k ap pase sou ak po ou pandan karantèn?

Kontan

• Si po ou ... Freaking Out
• Estrès
• Chanjman nan rejim alimantè
• 'Maskne'
• Chanjman nan abitid dòmi
• Twòp Eksperyans ak pwodwi yo
• Efè Zoom
• Sechrès, iritasyon, ak enflamasyon
• Takeaways yo
• Si po ou se ... pi klè pase tout tan
• Kole plis dilijans nan yon woutin
• Anbrase yon vi 'Pwòp'
• Pran yon ti repo nan makiyaj
• Pran tan pou kloure woutin ou
• Takeaways yo:
• Revizyon pou

Lavi pifò moun te chanje dramatikman nan mitan mwa Mas la, paske anpil eta te jwenn tèt yo anba lòd pou rete lakay gouvènman an. Lè w lakay ou 24/24, 7/7, travay nan kay la, epi jeneralman, ou konnen, k ap viv anba estrès nan yon pandemi mondyal non sèlman vire pifò lavi chak jou tèt anba, men tou, ogmante nivo estrès nou yo anpil (epi byen konprann) - menm plis konsa pou moun k ap travay sou premye liy yo.

Se konsa, ki jan lavi sa yo ki nouvo, sitou andedan kay la afekte po nou an? Kouman sou lè w ap nan yon mask figi pou 12 èdtan dwat? Vire soti, repons lan varye byen yon ti jan. Gen kèk ki wè po ki pi klè nan lavi yo pandan ke lòt moun ap fè eksperyans ogmantasyon masiv nan erupsyon. Isit la, dèrmatolojis tèt eksplore diferan fason po ou ka te afekte pa karantèn. (Gade: 13 mak k ap fè mask twal yo kounye a)

Si po ou ... Freaking Out

Gen yon nimewo nan eksplikasyon posib pou levasyon, sechrès, ak lòt pwoblèm po nan karantèn-ak ki jan fè fas ak yo.

Estrès

Lyen ki genyen ant estrès ak akne byen etabli. "Estrès ka lakòz pwoblèm po kòm byen ke irite pwoblèm po ki deja egziste," di Cambridge ki baze sou tablo ki sètifye dèrmatolojist Ranella Hirsch, M. D. "Estrès lakòz yon ogmantasyon nan kortisol [yon òmòn estrès] ak òmòn Androjenik." Sa yo tou de ankouraje twòp pwodiksyon an nan sebase (lwil oliv) ak kwasans lan nan glann sebase yo (ki pwodwi ki lwil oliv). "Sa a, plis enflamasyon an ogmante yo ka sede souvan yo dèyè yon akne fize-up nan tan estrès," li te eksplike.

Natirèlman, li pi fasil di pase fè, men ap eseye tou senpleman jere nivo estrès ou se youn nan pi bon bagay ou ka fè. "Plis dòmi ou ka jwenn, plis respire pwofon ou ka fè, ak tan lwen yon sitiyasyon estrès ou ka jwenn - fondamantalman, lè l sèvi avèk estrateji enkyetid-rediksyon - ap ede po ou," di Chicago ki baze sou tablo-sètifye dèrmatolog, Rachel Pritzker, MD "Li mande efò pou chanje fòm ou kòm opoze ak jis voye kèk krèm sou li oswa pran yon grenn pou fè li ale." (Gade: Kouman pou fè fas ak estrès COVID-19 lè ou pa ka rete lakay ou)

Chanjman nan rejim alimantè

Li pa etone ke manje konfò ak ti goute mwens pase-sante yo te yon sous konsolasyon pandan tan fou sa yo. "Rejim alimantè a enpòtan paske manje bay eleman nitritif nou bezwen pou nou konbat ak touye move bakteri," eksplike dèrmatològ ki baze nan vil Nouyòk, Dendy Engelman, MD "Genyen yon koneksyon reyèl ant sante po ak sante zantray ou," li. di. "Si ou gen yon anviwònman zantray malsen, dezekilib, toksin yo ka lage nan san an epi lakòz enflamasyon nan tout kò a," ki ka, nan vire, mennen nan erupsyon.

'Maskne'

Petèt ou te deja rankontre sa a ekstrèm-alè Portmanteau; 'maskne' (mask akne), se yon nouvo fraz trape-tout, al gade nan fason yo mete mask figi enpak sou po ou. Miyò, doktè Engelman di, sitou, travayè frontline yo mete mask ki byen sere pandan plizyè èdtan nan yon moman ki gen tandans soufri akne mekanik, yon fòm akne ki te koze pa yon "konbinezon friksyon, swe, ak chalè."

Pou moun nan nou ki mete mask twal, pou kenbe nenpòt lòt potansyèl irite oswa sibstans ki bouche pò yo, li enpòtan pou lave yo imedyatman apre w fin itilize yo, epi lave figi ou anvan w aplike mask la epi retire li. Epitou: eseye yon parfen ak iritan-gratis savon. (Gade: Travayè medikal yo ap pale sou dekonpozisyon po ki te koze pa mask figi ki byen sere)

Chanjman nan abitid dòmi

Chanjman nan woutin chak jou te ravaje sou orè dòmi anpil moun. Si w ap dòmi mwens pase nòmal, po ou se jis yon lòt rezon pou eseye jwenn kèk plis. "Nou konnen ke pandan dòmi, nivo kortisol diminye kòm yon pati nan ritm sirkadyèn nòmal kò a. Lè w ap manke dòmi, nivo kortisol rete wo, ki gen yon enpak sou glann lwil oliv ou yo," epi li ka lakòz erupsyon, eksplike Josh Zeichner, MD, New York City ki baze sou tablo dèrmatolojis sètifye.

Twòp Eksperyans ak pwodwi yo

Tan siplemantè pou swen pwòp tèt ou se gwo-pa gen okenn kesyon sou sa. Men, eksperyans dekontrakte po kote figi ou se sijè a? Pa tèlman. "Moun yo ap eseye tout kalite nouvo pwodwi an menm tan-oswa jis itilize twòp pwodwi an jeneral kounye a paske yo anwiye ak kirye pou fè eksperyans ak nouvo bagay," di estetisyen Ali Tobias. "Mwen te wè yon anpil nan sou-èksfolyasyon ki te kite po a reyèlman anflame ak anvan tout koreksyon-sèlman tretman reyèl la pou sa se bay po ou yon ti repo epi ale tounen nan Basics."

Efè Zoom

Sa nou ap doubl 'efè rale a' gen pou wè ak lefèt ke anpil nan nou ap fikse sou tèt nou plis pase nòmal, epi yo gen yon ti tan anplis pou egzamine po nou an. Lè ou lakay ou kap nan glas la, oswa konferans videyo tout jounen an vle di gen kèk moun ki hyper-okouran de blemishes-e ki ka mennen nan davwa po.

"Lè sa a, nou gen yon sik visye nan akne ak sikatris sou po a, ki se estrès," di Dr Pritzker. "Mwen souvan wè davwa kòm yon gwo pwoblèm pandan moman estrès. Malerezman, davwa ap mennen nan mak ki dire lontan ki pral fè ou sonje nan moman sa yo estrès epi li pa vo li! Li lè yo debarase m de glas yo loup epi mete Pensèt nan yon kote ou pa ka jwenn yo, "li te di. (Gade: Filip okipe pataje eksperyans li lè l sèvi avèk meditasyon pou ranmase po li)

Sechrès, iritasyon, ak enflamasyon

Akne se pa sèl pwoblèm po ki prezante tèt li nan karantèn. Gen kèk ki te jwenn po yo pi sèk pase tout tan, pandan ke lòt yo te konfwonte ak flare-ups nan ekzema oswa rosacée, oswa kondisyon tankou dèrmatoz perioral. "Nenpòt bagay ki gen rapò ak estrès te eklate-psoriasis, ekzema, akne, dèrmatit seboreik," di Dr Engelman, nan reyaksyon po karantèn li obsève pami pasyan li yo. "Po a ak sistèm nève yo anpil konekte. Lè nivo estrès ogmante, kondisyon po enflamatwa souvan fize tou."

Kòm pou sechrès, gen yon koupab enteresan: "Kòm yon rezilta nan estrès, 'batay la oswa vòl' siyal pral fè ou swe plis yo refwadi po a an repons a ede tout sistèm entèn ou ak sa a ap mennen nan pèt dlo nan po an , "siye li soti, di Dr Pritzker. (Gade: Diferans ki genyen ant po sèk ak po dezidrate)

Takeaways yo

Si w ap kraze:

"Si ou santi ou gen plis lwil pase nòmal, kòmanse ak yon chanjman nan yon netwayaj, kòm opoze a chanje tout rejim ou an. Pafwa ti chanjman sa a pral tout sa ou bezwen epi ou pa oblije jete tout lòt bagay lwen. ," di dèrmatològ ki baze nan Florid Joely Kaufman, MD Eseye yon netwayaj ak asid salisilik epi asire w ke ou gen yon tretman tach ki fè konfyans sou men. Finalman, li nan yon bon moman yo kòmanse lè l sèvi avèk retinol. Ou ka kòmanse ak yon fòmil dou epi sèvi ak li jis yon fwa chak semèn yo kòmanse.

• Perricone MD Terapi prebyotik akne 90-jou rejim (Achte li, $ 89, perriconemd.com): Twous 3 moso sa a pral ede w kenbe akne nan bè ak yon rejim super-senp 2-etap (netwaye ak Lè sa a, yon tretman diferan pou maten. ak lannwit). Li tcheke netwayaj asid salisilik ki enfuze nan lis makèt ou a tou.
• Kinship Pimple Potion (Achte li, $ 16, lovekinship.com): Ti tib sa a gen retinol, asid salisilik, bakuchiol, ak yon prebiotik propriétaires pou elimine tach pi vit.
• Zitsticka Hyperfade (Achte l ', $ 34, ulta. Com): Si w ap koupab de davwa po a susmansyone, ou pral rekonesan pou plak sa yo microdart ki pénétrer po ak engredyan klere ede elimine nenpòt ki apre-zit dekolorasyon.

Si ou te sou-èksfolyat:

Si ou overdid li ak swen pwòp tèt ou a (yon sèl twòp mask èksfolyant, elatriye), gade pou kalme, pwodwi restorative enfimyè po ou tounen nan debaz.

• Lumion Miracle brouyar (Achte li, $ 28, amazon. Com): Sa a kil-pi renmen figi vapè kalme ak geri po gras a ewo engredyan asid ipokloroz-yon konpoze enfeksyon-batay ki natirèlman rive nan kò a. Pwodwi sa a se premye moun ki itilize li aktualite ak fanatik fè sèman pa rezilta yo.
• Skinceuticals Phyto Korektif jèl (Achte Li, $ 59, $95, amazon.com): Sa a jèl vèt chaje ak kalme botanicals (panse: konkonb, tim, ak ekstrè oliv) ede kalme po.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Achte li, $ 80; sephora. Com): Sa a idratan rich, dous gen seramid ak yon konplèks peptide, ki travay sipòte baryè po a epi redwi wouj.

Si ou super sèk:

Asire ou ke ou nouri po ou ak hydrasyon ak imidite. Entegre yon serom idratan, idratan, ak lwil pou pote po ou tounen nan lavi.

• Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Achte li, $ 8, sephora.com): Yon serom asid hyaluronik ki senp men efikas ede po a kenbe dlo-epi fè li parèt pi gra ak an sante tou.
• Dr Dennis Gross Skincare Estrès Reparasyon krèm figi (Achte l ', $ 72; sephora. Com): Skincare vizan nan po ensiste? Ki moun ki pa bezwen sa kounye a. Sa a idratan itilize niacinamide ak yon melanj de adaptogens ak superfoods ede po kenbe imidite ak konba siy estrès.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Achte li, $ 42, nakedpoppy.com): Engredyan ewo nan lwil figi luks-men-abòdab sa a se yon fòm siperyè lwil oliv grenn rosehip ki soti nan yon fèm dirab ki dirije yon fanm nan Patagonia. Poppyseed, argan, ak lwil jojoba ajoute nan efè yo super-idratan.

Si po ou se ... pi klè pase tout tan

Kòm pou moun ki gen chans ase yo gen gwo po kounye a, isit la se kèk eksplikasyon posib pou poukisa-ak konsèy sou kòman yo kenbe apre karantèn.

Kole plis dilijans nan yon woutin

Youn nan kado yo nan karantèn? Yon ti kras plis tan, menm si li jis soti nan pa gen vwayaje pou ale ak pou soti nan biwo an. "Kounye a ke moun yo ap travay lakay yo, yo gen plis tan tou pou yo byen pran swen po yo epi yo ka gen plis dilijans nan woutin swen pou po yo pase yo te fè nan tan lontan an," di Dr Zeichner-e san sipriz, rete soude ak yon rejim ede po ou. Li pran yon itilizasyon konsistan pou rekòlte benefis pwodwi swen po ou yo, epi lè l sèvi avèk twòp pwodwi ak diferan engredyan aktif ka aktyèlman kontrekare youn ak lòt, irite po, oswa pa absòbe byen, sa ki lakòz porositë bouche oswa erupsyon.

Anbrase yon vi 'Pwòp'

Doktè Engelman di. Sou flipside a nan livre nan tenten yo se moun ki reponn a karantèn nan "ale 'pwòp,' k ap travay deyò, manje pwòp, epi yo pa bwè," di Dr. Engelman. "Manje nou manje a ka ankouraje dijesyon an sante epi bay vitamin ak mineral enpòtan anpil pou sante po nou ak kò nou." (Gade: pi bon vitamin ak mineral pou pi bon po)

Pran yon ti repo nan makiyaj

Èske li te yon bon bout tan depi ou te chire yon plen-figi nan makiyaj? Ou pa poukont ou - epi ou ka ede po ou tou. "Makiyaj-patikilyèman likid fondasyon-ka lakòz tou de iritasyon po ak bouche porositë, ki mennen nan bouton. Pa itilize li pèmèt po ou reset tèt li," eksplike Dr Zeichner. (Gade: 7 bagay ki ka rive si ou sispann mete makiyaj)

Pran tan pou kloure woutin ou

Sa a se moman pafè a pou vini ak yon woutin ou ka rete soude (sitou si ou vle asire w ke po ou kontinye # pwospere apre karantèn). "Mwen aktyèlman wè yon uptick nan kantite pasyan ki fè randevou espesyalman vini ak yon woutin swen ki adrese bezwen patikilye yo," di doktè Zeichner. Si ou pa sèten ki engredyan oswa pwodwi ki pi bon pou ou, sa a se yon bon moman pou pran randevou pou yon randevou teledèrmatoloji pou konnen yon plan aksyon.

Takeaways yo:

Si ou te itilize karantèn pou reyalize yon pi bon balans nan lavi ou-petèt ou ap resevwa plis egzèsis, manje pi byen, oswa sizle soti plis tan pou yon woutin swen-pi bon bagay la ou ka fè se eseye kenbe l 'menm lè lavi vin tounen "nòmal" (ak inevitableman pi okipe) ankò.

Revizyon pou