SI chòtdeben Pwoblèm Kouvèti antrennman ti fi Kate Upton la

Kontan

• Revizyon pou

Dènye edisyon trist la Espò Illustrated chòtdeben Pwoblèm jis frape kioskaj ak tout sa nou ka di se ... yowza! Premye fwa SI modèl kouvèti Kate Upton se klèman rockin' koub sa yo nan yon bikini itsy-bitsy ki klere dokiman Pwen Enpòtan an sou bod oh-so-bodacious li.

Se konsa, nou admèt-kap sa bon nan yon chòtdeben te fè nou kous antrenè pèsonèl Upton a, Justin Gelband, yo ka resevwa efè a sou woutin SI-merite antrennman li.

Lè antrenè zetwal la te rankontre modèl la yon ane-ak-yon-mwatye-de sa, li te mache nan ak yon plan ki grav.

"Depi premye jou a mwen te rankontre li, li te vle vini nan ak chanje endistri a lè li di koub yo sexy," Gelband di. "Li se tankou yon gwo wòl modèl pou tout jèn ti fi yo deyò."

Plan antrennman ki merite kouvèti Kate Upton a

Apre yo te kouwone tit "Rookie of the Year" nan edisyon ane pase a, Upton te ogmante antrennman li ak Gelband a senk jou pa semèn pou tout twa mwa ki mennen jiska li. SI kouvèti lans.

Sèvi ak metòd li yo rele "ModelFIT" -customized nan chak ak tout kliyan-antrenè a pisan mezon dacha komèsyal kouri Upton nan yon melanj de antrennman fòmasyon sikwi ki chanje chak jou. Yon egzanp woutin ta konpoze de kèk egzèsis etann ak bann elastik nan travay do a, pwatrin, ak janm, ki te swiv pa pilat, yoga, oswa kikboksin ak travay sou boul la BOSU ak tablo debaz, Lè sa a, stepups ak deplase sou yon nechèl etap.

Sikui yo ta gen ladan 4-5 bootcamp-style kouche nan 8-10 egzèsis ak yon peryòd rès 30-dezyèm nan ant chak deplase. Chak seri, sepandan, ta dwe yon ti kras diferan nan travay plizyè zòn nan kò a. (Sèvi ak gid senp sa a pou kreye antrennman sikwi pafè a pou ou.)

"Kate se youn nan yon milyon! Li toujou mete nan yon efò antye-hearted nan antrennman li yo ak se toujou pare yo travay," Gelband di. "Li ta mete nan sèt jou nan yon semèn si mwen kite l '! Li konnen ki jan fè li fè epi li tèlman enb, dous men difisil, ak edike an menm tan."

Rejim Bikini-Kò Kate Upton

Lè li rive rejim alimantè, Gelband rekòmande pou yo sèvi ak Rejim Kalite San an, ki jwenn pi bon plan nitrisyonèl ki baze sou kalite san inik ou.

"Manje bon pou kalite ou," Gelband konseye. "Tanp san ou gen anpil bagay pou wè ak fason kò ou dijere, trete, ak metabolize manje. Metòd la se 90 pousan egzat."

Yon sèl bagay la pou asire w-pou Upton ak rès la nan zetwal yo li travay ak (jis baskile nan ... SI epi ou pral wè omwen yon demi-douzèn nan kliyan supermodel sansasyonèl l 'yo), rezilta montre byen klè!

"Pwogram ModelFIT mwen an se pa konsa ou ka gade tankou yon modèl ... men kap pi bon an ou ka pou tèt ou," Gelband di. "Jwenn kò a pi bon pou ou! Pa enkyete w sou sa tout lòt moun ap fè."

Pou plis enfòmasyon sou ki jan metòd fòmasyon sipèsta li ka travay pou ou, tcheke videyo ki anba a:

Revizyon pou