Poukisa zepòl mwen fè mal?

Kontan

• Ki sa ki lakòz doulè nan zepòl?
• Kouman yo dyagnostike kòz la nan doulè zepòl?
• Kilè mwen ta dwe chèche èd medikal?
• Ki opsyon tretman pou doulè nan zepòl?
• Kouman mwen ka anpeche doulè nan zepòl?

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Zepòl la gen yon pakèt mouvman lajè ak versatile. Lè yon bagay ale mal ak zepòl ou, li anpeche kapasite w pou avanse pou pi lib epi li ka lakòz yon gwo zafè nan doulè ak malèz.

Zepòl la se yon jwenti boul-ak-priz ki gen twa zo prensipal: imè a (zo bra long), klavikul la (klavikul), ak omoplat la (ke yo rele tou lam zepòl la).

Zo sa yo kalme pa yon kouch Cartilage. Gen de jwenti prensipal yo. Jwenti a akromioklavikulèr se ant pati ki pi wo nan omoplat la ak klavikul la.

Se jwenti a glenohumeral te fè leve nan tèt la, pati ki gen fòm boul nan zo a imè ak kwen ekstèn nan omoplat la. Jwenti sa a konnen tou kòm jwenti zepòl la.

Jwenti zepòl la se jwenti ki pi mobil nan kò a. Li deplase zepòl la pi devan ak bak. Li pèmèt tou bra a pou avanse pou pi nan yon mouvman sikilè ak pou avanse pou pi leve, li lwen kò a.

Zepòl jwenn ranje yo nan mouvman soti nan manchèt la wotasyon.

Manchèt wotasyon an fèt ak kat tandon. Tandon yo se tisi yo ki konekte misk ak zo. Li ka douloure oswa difisil pou leve bra ou sou tèt ou si tandon yo oswa zo alantou manchèt wotasyon an domaje oswa anfle.

Ou ka blese zepòl ou lè ou fè travay manyèl, jwe espò, oswa menm pa mouvman repetitif. Sèten maladi ka pote sou doulè ki vwayaje nan zepòl la. Men sa yo enkli maladi nan kolòn vètebral la nan kòl matris (kou), osi byen ke fwa, kè, oswa maladi vezikulèr.

Ou gen plis chans pou gen pwoblèm ak zepòl ou jan ou grandi, sitou apre laj 60. Sa a se paske tisi mou yo ki antoure zepòl la gen tandans dejenere ak laj.

Nan anpil ka, ou ka trete doulè nan zepòl lakay ou. Sepandan, terapi fizik, medikaman, oswa operasyon ka nesesè tou.

Men sa ou bezwen konnen sou doulè zepòl, ki gen ladan kòz, dyagnostik, tretman, ak prevansyon.

Ki sa ki lakòz doulè nan zepòl?

Plizyè faktè ak kondisyon ka kontribye nan doulè zepòl. Kòz ki pi répandus se tandinit manchèt wotasyon.

Sa a se yon kondisyon ki karakterize pa tandon anfle. Yon lòt kòz komen nan doulè zepòl se sendwòm impingement kote manchèt wotasyon an vin kenbe ant acromium la (yon pati nan omoplat la ki kouvri boul la) ak tèt humeral (pòsyon boul la nan imè a).

Pafwa doulè nan zepòl se rezilta aksidan nan yon lòt kote nan kò ou, anjeneral kou a oswa biceps. Sa a se ke yo rekonèt kòm refere doulè. Doulè refere jeneralman pa vin pi mal lè ou deplase zepòl ou.

Lòt kòz doulè nan zepòl yo enkli:

• atrit
• chire Cartilage
• chire manchèt wotasyon
• anfle sak bursa oswa tandon
• spurs zo (projections zo ki devlope ansanm bor yo nan zo)
• nè kwense nan kou a oswa zepòl
• zepòl kase oswa zo bra
• jele zepòl
• zepòl deplase
• aksidan akòz twòp oswa repetitif itilize
• aksidan mwal epinyè
• kriz kadyak

Kouman yo dyagnostike kòz la nan doulè zepòl?

Doktè ou ap vle chèche konnen kòz doulè zepòl ou. Yo pral mande istwa medikal ou epi fè yon egzamen fizik.

Yo pral santi pou sansibilite ak anflamasyon epi yo pral tou evalye ranje ou nan mouvman ak estabilite jwenti. Tès D ', tankou yon X-ray oswa MRI, ka pwodwi foto detaye sou zepòl ou a ede ak dyagnostik la.

Doktè ou ka poze kesyon tou pou detèmine kòz la. Kesyon yo ka gen ladan:

• Èske doulè a ​​nan yon sèl zepòl oswa toude?
• Èske doulè sa a te kòmanse toudenkou? Si wi, kisa ou tap fè?
• Èske doulè a ​​deplase nan lòt zòn nan kò ou?
• Èske ou ka idantifye zòn nan nan doulè?
• Èske li fè mal lè ou pa ap deplase?
• Èske li fè mal plis lè ou deplase nan sèten fason?
• Èske se yon doulè byen file oswa yon doulè mat?
• Èske zòn nan nan doulè te wouj, cho, oswa anfle?
• Èske doulè a ​​kenbe ou reveye nan mitan lannwit?
• Kisa ki rann li pi mal e kisa ki rann li pi bon?
• Eske ou te limite aktivite ou yo akòz doulè zepòl ou?

Kilè mwen ta dwe chèche èd medikal?

Ou ta dwe kontakte doktè ou si ou gen lafyèv, enkapasite pou avanse pou pi zepòl ou, ki dire lontan ematom, chalè ak sansibilite alantou jwenti a, oswa doulè ki pèsiste pi lwen pase kèk semèn nan tretman lakay ou.

Si doulè zepòl ou toudenkou epi li pa gen rapò ak yon aksidan, rele 911 imedyatman. Li ka yon siy yon atak kè. Lòt siy yon atak kè gen ladan yo:

• pwoblèm pou respire
• pwatrin sere
• vètij
• swe twòp
• doulè nan kou a oswa machwè

Epitou, rele 911 oswa ale nan yon sal dijans imedyatman si ou blese zepòl ou epi ou senyen, anfle, oswa ou ka wè tisi ekspoze.

Ki opsyon tretman pou doulè nan zepòl?

Tretman pral depann de kòz la ak gravite nan doulè zepòl la. Gen kèk opsyon tretman ki gen ladan terapi fizik oswa okipasyonèl, yon fistibal oswa imobilize zepòl, oswa operasyon.

Doktè ou ka preskri tou medikaman tankou medikaman anti-enflamatwa ki pa esteroyid (AINS) oswa kortikoterapi. Kortikoterapi yo se dwòg pwisan anti-enflamatwa ki ka pran nan bouch oswa doktè ou ka enjekte nan zepòl ou.

Si ou te gen operasyon zepòl, swiv enstriksyon apre swen ak anpil atansyon.

Gen kèk doulè minè zepòl ka trete nan kay la. Glase zepòl la pou 15 a 20 minit twa oswa kat fwa pa jou pandan plizyè jou ka ede diminye doulè. Sèvi ak yon sak glas oswa vlope glas nan yon sèvyèt paske mete glas dirèkteman sou po ou ka lakòz fredi ak boule po an.

Repoze zepòl la pandan plizyè jou anvan ou retounen nan aktivite nòmal epi evite nenpòt mouvman ki ta ka lakòz doulè ka itil. Limite travay anlè oswa aktivite.

Lòt tretman lakay yo enkli lè l sèvi avèk medikaman anti-enflamatwa san preskripsyon pou ede diminye doulè ak enflamasyon ak konpresyon zòn nan ak yon bandaj elastik pou diminye anflamasyon.

Kouman mwen ka anpeche doulè nan zepòl?

Egzèsis zepòl senp ka ede detire ak ranfòse misk ak tandon manchèt wotasyon. Yon terapis fizik oswa terapis okipasyonèl ka montre w kouman fè yo byen.

Si ou te gen pwoblèm zepòl anvan yo, sèvi ak glas pou 15 minit apre ou fin fè egzèsis yo anpeche blesi nan lavni.

Apre ou fin fè bursit oswa tandinit, fè egzèsis senp ranje-of-mouvman chak jou ka anpeche w jwenn frizè zepòl.