Èske ou ta dwe glase yon aksidan espò?

Kontan

• Revizyon pou

Youn nan deba yo pi gwo nan espò blesi se si chalè oswa glas se pi efikas nan trete yon souch nan misk-men ki sa si frèt la se pa sèlman mwens efikas pase chalè, men se pa efikas nan tout? Vire soti, jivraj misk blese ka pa aktyèlman ede vitès rekiperasyon tan oswa gerizon nan misk, rapò yon nouvo papye prezante semèn pase a nan reyinyon an Biyoloji eksperimantal. (Ranje ki pi fasil la? Evite yo kòmanse avèk yo! 5 fwa ou gen tandans fè espò aksidan.)

Chèchè Ostralyen trete rat ak contusions nan misk-ki se fondamantalman nan misk boul, dezyèm pi komen espò aksidan an akote tansyon-ak konprès glas nan lespas senk minit nan aksidan an pou 20 minit total. Konpare ak rat blese ki pa resevwa èd, gwoup glas la te gen pi ba selil enflamatwa ak pi wo rejenerasyon veso sangen pou twa premye jou yo - bon nouvèl, depi tou de sa yo lakòz anfle. Sepandan, apre sèt jou, yo aktyèlman te gen plis selil enflamatwa osi byen ke mwens nouvo veso sangen fòme ak mwens rejenerasyon fib nan misk. Repons ki pa itil sa yo te kontinye pou rès mwa a apre aksidan an.

Rezilta sa yo curieux, menm si etid la toujou preliminè epi yo pa te konfime sou moun. Men, pandan ke sa a ajoute nan deba a sou si wi ou non glas reyèlman ralanti pwosesis gerizon an oswa ou pa, syans te pwouve glas bon pou yon bagay: diminye doulè a ​​nan blesi nan misk, di Timothy Mauro, sètifye terapis fizik ak patnè nan New York- ki baze sou pwofesyonèl terapi fizik. "Glas limite repons lan nociceptive-ki nan selil nè ou-ki diminye doulè," li te eksplike. (Li ede tou plis inosan doulè pòs-antrennman, ansanm ak sa yo 6 fason yo soulaje misk fè mal apre surantrenman.)

Li pa jis sou konfò. Mwens doulè pèmèt ou gen plis aktif, angaje misk la ak reyabilitasyon ankouraje, di Rose Smith, sètifye terapis fizik ak pwofesè asosye nan syans reyabilitasyon nan University of Cincinnati. Li ajoute. "Glase pa ta pèmèt yon moun fè nan nivo anvan an, men li ede pèmèt reyabilitasyon kontinye." Anplis de sa, doulè inibit fòs-yon gwo objektif nan reyabilitasyon yon misk blese, Mauro ajoute.

Malgre rezilta etid sa a, tou de Smith ak Mauro toujou rekòmande pou aplike glas imedyatman apre yon aksidan pou ede avèk doulè ak enflamasyon imedyat. Yon fwa anfle a kouche nan, menm si, ou ta dwe sispann jivraj, kòmanse fè egzèsis limyè (tankou mache kout), ak elve misk la lè yo pa kanpe, Smith di. Epi konsidere metòd chalè a: Dapre klinik Mayo a, pi bon fason pou trete misk ki fè mal se avèk terapi frèt an premye ak terapi chalè pita, depi chalè ankouraje pi bon sikilasyon san ak sikilasyon nan zòn nan, elimine rasanbleman an ki lakòz anflamasyon an. (Plus, 5 remèd tout natirèl pou blesi espò.)

Revizyon pou