Nan fòm & nan plas li

Kontan

• Revizyon pou

Lè m 'te marye, mwen rejim fason mwen nan yon rad maryaj gwosè 9/10. Mwen te achte yon rad ki pi piti espre, ak entansyon pou manje salad ak fè egzèsis pou anfòm nan li. Mwen pèdi 25 liv nan uit mwa ak nan jou maryaj mwen an, rad la anfòm parfe.

Mwen jere yo rete gwosè sa a jiskaske mwen te gen premye pitit mwen an. Chanjman ormon yo pandan premye mwa gwosès mwen an te fè m 'gen anpil kè plen mwen pa t' manje anpil. Lè m 'reprann apeti mwen, mwen te manje lib pou "ratrape" sou sa mwen pa t' manje pi bonè nan gwosès mwen ak te pran 55 liv. Aprè mwen te delivre pitit gason m ', mwen te deside ke mwen pa t' bezwen retounen nan fòm depi mwen te planifye sou yon lòt ti bebe byento.

Dezan pita, apre mwen te delivre dezyèm ti bebe mwen an, mwen te nan 210 liv. Sou deyò a, mwen te souri e gade kè kontan, men sou andedan an, mwen te mizerab. Mwen te malsen ak pa kontan ak kò mwen. Mwen te konnen risk ki genyen nan sante lè w twò gwo ta konpwomèt kalite lavi m. Mwen pa t 'gen okenn eskiz kite retade pèdi pwa. Mwen te konnen mwen te fè chanjman, men mwen pa t 'konnen ki kote yo kòmanse.

Mwen te rantre nan yon klas aerobic chak semèn kominote patwone. Nan premye fwa, mwen te panse, "Kisa mwen fè isit la?" paske mwen te santi mwen soti nan plas ak soti nan fòm. Mwen te rete avèk li epi finalman mwen te jwenn mwen jwi li. Anplis de sa, yon zanmi ak mwen te kòmanse mache nan katye a ak timoun nou yo nan pousèt. Se te yon bon fason travay deyò epi pou yo jwenn deyò kay la.

Nitrisyonèl, mwen te kòmanse swiv yon rejim alimantè ki gen anpil grès ak chanje nan koupe mèg nan vyann ak legim te ajoute (ki mwen raman manje anvan). Mwen koupe manje ki pi tenten ak vit ak ale nan klas pou kwit manje ki mete aksan sou preparasyon manje ki an sante. Anplis de sa, mwen te kòmanse bwè yon minimòm de uit linèt nan dlo yon jou. Krèm glase te (e toujou se) feblès mwen, Se konsa, mwen tounen vin jwenn vèsyon ki gen anpil grès ak limyè ban m 'ase gou kenbe m' satisfè. Erezman, mari m 'te youn nan pi gwo sipòtè mwen. Li te aksepte tout chanjman mwen te fè nan lavi nou ak nan pwosesis la, li te vin an sante.

Kòm liv yo tonbe, mwen rantre nan yon jimnastik yo kòmanse fòmasyon pwa. Mwen te travay ak yon antrenè pèsonèl ki te montre m bon fòm ak teknik, ki te ede m 'fè nan pi bon m' yo. Avèk chanjman sa yo, mwen pèdi apeprè 5 liv yon mwa. Mwen te konnen ke pran li dousman pa ta sèlman an sante pou mwen, men li ta asire tou pwa a ta rete nan pou bon. Yon ane pita, mwen rive nan objektif mwen an 130 liv, ki se reyalis pou wotè mwen ak kalite kò. Koulye a, fè egzèsis te vin plezi mwen epi li pa jis yon fason pou lavi.

Revizyon pou