Twòp swaf dlo: 6 kòz prensipal ak kisa w dwe fè

Kontan

• 1. Manje sale
• 2. Ekstrèm egzèsis
• 3. Dyabèt
• 4. Vomisman ak dyare
• 5. Medikaman
• 6. Dezidratasyon

Twòp swaf dlo, syantifikman yo rele polidipsi, se yon sentòm ki ka leve pou rezon senp, tankou apre yon repa kote twòp sèl te vale oswa apre peryòd egzèsis entans. Sepandan, nan kèk ka, li kapab yon endikatè nan kèk maladi oswa sitiyasyon ki dwe kontwole, epi, nan ka sa yo, li enpòtan yo peye atansyon sou lòt sentòm ki ka leve, tankou fatig, maltèt, vomisman oswa dyare, pou egzanp.

Gen kèk nan kòz ki pi komen nan swaf dlo twòp yo se:

1. Manje sale

Anjeneral, manje manje ki gen anpil sèl lakòz anpil swaf dlo, ki se yon repons nan kò a, ki bezwen plis dlo, pou elimine depase sèl la.

Kisa pou fe: Ideyal la se pou fè pou evite manje manje ak sèl depase, paske nan adisyon a ogmante swaf dlo, li tou ogmante risk pou yo devlope maladi, tankou tansyon wo. Gade yon bon fason pou ranplase sèl nan rejim alimantè ou.

2. Ekstrèm egzèsis

Pratik egzèsis fizik entans mennen nan pèt likid nan swe, sa ki lakòz kò a ogmante bezwen konsomasyon likid li yo, ki mennen nan yon santiman swaf dlo.

Kisa pou fe: Li enpòtan anpil pou ou bwè likid pandan ak apre egzèsis, yo nan lòd pou fè pou evite dezidratasyon. Anplis de sa, moun nan ka patisipe pou bwason izotonik, ki gen ladan dlo ak sèl mineral, tankou se ka a nan bwè a Gatorade, pou egzanp.

3. Dyabèt

Youn nan sentòm yo an premye ki parèt anjeneral nan moun ki gen dyabèt se swaf dlo twòp. Sa rive paske kò a rezèvwa pou itilize oswa pwodui ensilin, ki nesesè pou transpòte sik nan selil yo, evantyèlman ke yo te elimine pa pipi a, ki mennen nan pi gwo pèt dlo.

Aprann kijan pou idantifye premye sentòm dyabèt yo.

Kisa pou fe: Si gen anpil swaf dlo ki akonpaye pa lòt sentòm, tankou grangou twòp, pèdi pwa, fatig, bouch sèk oswa ankouraje souvan pipi, youn ta dwe ale kay doktè jeneral la, ki moun ki pral fè tès yo wè si moun nan gen dyabèt, idantifye ki kalite dyabèt epi preskri tretman ki apwopriye a.

4. Vomisman ak dyare

Lè epizòd vomisman ak dyare rive, moun nan pèdi anpil likid, se konsa swaf dlo a twòp ki rive se yon defans nan kò a yo anpeche dezidratasyon.

Kisa pou fe: Li rekòmande bwè anpil dlo oswa enjere solisyon oral reyidratasyon, chak fwa moun nan vomi oswa gen yon epizòd nan dyare.

5. Medikaman

Gen kèk medikaman, tankou dyuretik, ityòm ak antisikotik, pou egzanp, ka lakòz anpil swaf dlo kòm yon efè segondè.

Kisa pou fe: Pou bese efè segondè medikaman an, moun nan ka bwè ti dlo pandan tout jounen an. Nan kèk ka, nan ki moun nan santi yon anpil nan malèz, li ta dwe pale ak doktè a yo nan lòd yo konsidere yon altènativ.

6. Dezidratasyon

Dezidratasyon k ap pase lè dlo a disponib nan kò a se ensifizan pou fonksyone apwopriye li yo, génération sentòm tankou swaf dlo twòp, bouch sèk, gwo maltèt ak fatig.

Kisa pou fe: Pou evite dezidratasyon, ou ta dwe bwè apeprè 2L nan likid nan yon jounen, ki ka fèt pa dlo pou bwè, ti, ji, lèt ak soup, pou egzanp. Anplis de sa, konsomasyon nan fwi ki rich nan dlo ak legim tou kontribye nan hydrasyon nan kò a.

Gade videyo sa a epi chèche konnen ki manje ki rich nan dlo: