Ki sa ki lakòz po Sallow ak ki jan li trete?

Kontan

• Ki sa po po sanble?
• 1. Anemi
• 2. Defisyans vitamin
• 3. Fimen
• 4. Dezidratasyon
• 5. Estrès
• 5. Mank dòmi
• 6. Poor swen pou po
• Lè pou wè doktè ou

Ki sa ki po po?

Sallow po refere a po ki te pèdi complexion natirèl li yo. Lè sa rive, po ou ka parèt jòn oswa mawon nan ton, espesyalman sou figi ou.

Kòm po ou aje, li natirèl pou remake ogmante sechrès, rid, ak mens. Men, po sallow se pa yon siy natirèl nan aje - li gen kòz ekstèn.

Kontinye lekti pou aprann plis sou sa ki ka dèyè po sallow ou ak sa ou ka fè pou amelyore li.

Ki sa po po sanble?

Se po ou te fè leve nan de eleman: dèrm lan ak epidèm.

Dèrm lan se kouch enteryè a. Li responsab pou fòs po ou ak elastisite.

Epidèm nan se kouch nan tèt. Li toujou ap renouvle tèt li pa koule selil po fin vye granmoun ak kreye nouvo. Pwosesis sa a anjeneral pran apeprè yon mwa.

Yon fwa ou kòmanse tretman, li ka pran youn a de mwa anvan ou wè amelyorasyon nan po po.

1. Anemi

Anemi rive lè globil wouj ou pa kreye ase oksijèn pou livrezon nan rès kò ou. Si kò ou pa jwenn ase oksijèn, ou ka santi w anplis fatige ak letarji. Li kapab tou pran yon peyaj sou po ou pa fè li pal oswa jòn nan koulè.

Anemi egi anjeneral rezoud nan jwenn plis fè ak vitamin B-12 nan rejim alimantè ou. Doktè ou ka rekòmande sipleman si ou pa ka jwenn ase nan eleman nitritif sa yo nan rejim alimantè pou kont li.

Anemi kwonik konsidere kòm pi grav, menm jan li souvan ki gen rapò ak yon kondisyon sante kache. Sa gen ladan maladi ren oswa maladi otoiminitè. Nan ka sa yo, doktè ou ap travay avèk ou nan trete kondisyon an kache. Anemi ak sentòm li yo nan po sallow ta dwe rezoud yon fwa kondisyon an kache anba kontwòl.

2. Defisyans vitamin

Lè ou panse a manje an sante, enkyetid ou ta ka prensipalman gen rapò ak pèdi pwa oswa antretyen. Sepandan, rejim alimantè ou montre tou sou po ou. Lè ou pa manje ase manje ki rich nan eleman nitritif, po ou ka vin sallow sou tan. Sa a se paske selil po yo pa jwenn eleman nitritif ki nesesè pou rete an sante.

Sèten vitamin, tankou vitamin C, yo tou esansyèl nan aji kòm yon plak pwotèj kont eleman anviwònman tankou polisyon.

Gen kèk nan feblès ki pi komen ki afekte po yo enkli:

• vitamin A, ki te jwenn nan fwi zoranj ak legim, tankou kawòt ak kalbas Butternut
• vitamin B-12, ki te jwenn nan vyann ak sereyal ranfòse
• vitamin C, ki te jwenn nan manje plant, tankou fwi Citrus ak bwokoli
• vitamin E, ki te jwenn nan nwa ak lwil legim
• vitamin K, ki te jwenn nan bè ak fèy vèt fonse

Kle nan rezoud feblès vitamin se manje yon gran varyete manje - de preferans plant ki baze sou. Si ou toujou gen po sallow apre kèk semèn, tcheke avèk doktè ou pou wè si sipleman vitamin ka bon pou ou.

3. Fimen

Fimen se prejidis nan po ou paske li akselere pwosesis la aje. Pou egzanp, lafimen tabak diminye kolagen an, ki se materyèl ki responsab pou sere, souplesse po. Fimen tou anpeche po ou jwenn ase oksijèn, sa ki ka lakòz li sèk deyò. Anplis de sa nan parèt sallow, po ou ka vin mat ak ride sou tan.

Pwodwi Sispansyon ka ede w sispann fimen piti piti. Anpil pwodwi san preskripsyon gen ti kantite nikotin ki diminye sou tan pou w pa oblije kite kodenn frèt.

Toujou, Akademi Ameriken pou dèrmatoloji (AAD) rekòmande pou ou sispann sèvi ak pwodwi tabak konplètman. Yon fwa ou fè, ou pral remake yon complexion sante.

4. Dezidratasyon

Dlo enpòtan pou kenbe kò ou idrate - espesyalman po ou. Toujou, gen kèk enfòmasyon konfli sou efè yo nan bwè dlo ak po ou kont kenbe dlo sou po ou ak idratan.

Chèchè yo pa sèten si bwè dlo siplemantè ka gen yon efè sou hydrasyon po. Se konsa, byenke bwè ase dlo enpòtan pou idratasyon po an jeneral, bwè siplemantè pa ka fè yon diferans si ou deja bwè dlo sou yon baz regilye. Pou pi bon rezilta, asire w ke ou bwè uit linèt nan dlo chak jou.

Kenbe nan tèt ou ke se pa tout bwason ki egal. Bwason ki gen kafeyin, tankou kafe, ka dezidrate po a. Alkòl se petèt pi move po-siye koupab la, ki fè po a gade dezidrate ak sallow sou tan.

5. Estrès

Estrès ka pran peyaj li sou kò ou nan yon kantite fason, ki soti nan ogmante san presyon ak pran pwa nan sèk ak po po. Po ou se teknikman pi gwo ògàn nan kò ou, ak estrès souvan manifeste poukont li isit la anvan sa afekte lòt pati nan kò ou.

Estrès kwonik poze danje ki pi osi lwen ke po sallow konsène. Sa a se akòz domaj la poze pa ogmantasyon kontinyèl nan òmòn kortisol la.

Pou dedomajman pou po ou (ak sante jeneral ou), jesyon estrès se yon dwe. Ou ka kapab soulaje kèk nan estrès ou pa:

• medite chak jou, menm si li nan jis senk minit nan yon moman
• fè egzèsis chak jou
• rete an kontak ak zanmi ak fanmi
• delege travay bay lòt moun pou ou ka gen plis tan envesti nan abitid an sante

5. Mank dòmi

Yon jou lannwit blanch okazyonèl pa pral lakòz po sallow. Sepandan, si ou pa dòmi ase toujou, po ou pa pral jwenn eleman nitritif yo li bezwen rete idrate ak an sante. Apre yon tan, privasyon dòmi ap lakòz po sallow.

Pou sante an jeneral, ou ta dwe vize pou sèt a nèf èdtan nan dòmi chak swa. Po ou pral rekòlte benefis ki genyen nan pi bon dòmi, tou.

Si ou gen difikilte nan dòmi sa a lontan, konsidere kèk konsèy itil fè ou jwenn rès bon lannwit lan ke ou bezwen:

• Ale nan kabann epi reveye nan menm tan an chak jou - ki gen ladan wikenn.
• Evite tout elektwonik yon èdtan oswa de anvan yo dòmi.
• Eseye yon aktivite ap detann anvan kabann, tankou yon beny cho, meditasyon, oswa lekti.
• Evite manje lou anreta nan mitan lannwit.
• Diminye konsomasyon kafeyin, epi eseye pa bwè kafe oswa te apre midi.

6. Poor swen pou po

Pòv abitid swen pou po ka kreye po tou. Pandan ke kèk nan efè yo se alontèm, tankou ekspoze solèy repete, lòt moun ka vin aparan touswit.

Pou anpeche oswa korije po sallow, konsidere abitid swen po sa yo chak jou:

Lave figi ou de fwa pa jou. Ou ka bezwen lave figi ou ankò apre ou fin fè egzèsis. Lave konsistan figi retire pousyè tè, lwil oliv, bakteri, makiyaj, ak polisyon nan po ou. Yon lave krèm oswa jèl ki baze sou se pi preferab, paske li pa pral irite po ou lè yo itilize regilyèman.

Toujou swiv ak yon idratan. Sa aji kòm yon baryè nan pèlen dlo nan figi ou pou li rete idrate. Lè po ou gen ase dlo, li sanble mwens sallow. Asire ou ke ou chwazi yon idratan ki adapte ak kalite po ou: krèm travay byen pou po sèk, pandan y ap losyon pi lejè yo pi bon pou konbinezon ak kalite po lwil.

Exfoliate yon fwa pa semèn. Sa a ede akselere pwosesis la nan woulman selil po pou ke po ou sanble plis klere byen bèl. Ou ap remake efè imedyat apre pwosesis la.

Mete krèm pwotèj kont solèy chak jou. AAD rekòmande yon krèm pwotèj kont solèy omwen 30 SPF.

Chwazi makiyaj po-zanmitay. Tankou pwodwi swen pou po, se pa tout kalite makiyaj ki kreye egal. Sa pa vle di ou dwe achte pwodwi ki pi chè ak pwofesyonèl-klas yo deyò, men ou ta dwe pran abitid li etikèt pwodwi yo.

Premyèman, makiyaj ou ta dwe lwil oliv-gratis ak noncomedogenic, kidonk li pa bouche porositë oswa lakòz depase selil po mouri akimile. Ou ka konsidere tou makiyaj ki gen vitamin, tankou vitamin A ak C, pou yon lumineux te ajoute.

Lè pou wè doktè ou

Rezoud po sallow se pa yon pwosesis ki rive lannwit lan. Ou ap gen anpil chans rekòlte benefis yo nan lespas kat a uit semèn apre selil po ou yo te ale nan pwosesis woulman natirèl yo.

Si ou pa wè amelyorasyon nan yon mwa oswa de, tcheke avèk pwofesyonèl swen sante ou oswa dèrmatolojis. Yo ka tcheke pou nenpòt ki kondisyon kache ak konseye w sou pwochen etap yo.