Russell Brand ap jete tòn Kundalini Konsèy Meditasyon sou Instagram

Kontan

• Revizyon pou

Depi kounye a, w ap (espere ke!) okouran ke pran yon pratik meditasyon regilye ka vini ak yon pakèt lespri. epi benefis kò (sa vle di pi ba nivo estrès, dòmi son, enkyetid redwi ak depresyon, elatriye). Men, si gen nenpòt moun ki abitye ak avantaj potansyèl yo nan meditasyon, li nan Russell Brand. Pou ane sa yo, komedyen a te bay enspirasyon ki gen rapò sou Instagram li yo ak YouTube chanèl, ki soti nan meditasyon gide pou enkyetid, pi resamman, konsèy ak zouti pou eseye kondalini meditasyon.

ICYDK, Brand ap pratike divès fòm meditasyon pou plizyè ane, li fè tan pou respire ak analiz kò omwen de fwa pa jou pou ede rete konsyan ak prezan nan kò li ak sipòte modération li. Dènyèman, li pataje vwayaj li nan meditasyon Kundalini ak 2.2 milyon disip li yo, fè yon ka trè fò pou ajoute ansyen pratik meditasyon ki baze sou yoga nan woutin swen tèt ou.

Premyèman, yon ti jan nan background: Kundalini meditasyon se te panse yo dwe youn nan fòm ki pi ansyen nan meditasyon, ki baze sou kwayans ke tout moun gen entans fò enèji anroule nan baz la nan kolòn vètebral yo. (Kundalini aktyèlman vle di "koulèv anroule" nan sanskrit.) Pratik pwisan an se tout sou "kreye veso sa a nan enèji ak ede tiyo nan pwòp tèt ou pi wo a nan respire, kondalini yoga poze, mantra, ak meditasyon aktif," ki ka ede ou " travay pou manifeste kèlkeswa sa ou vle, "jan pwofesè meditasyon kondalini Erika Polsinelli te di deja Fòm.

Esansyèlman, yon pratik kondalini se yon ti jan pi aktif pase lòt fòm meditasyon (panse: kalite a ki pi konsantre sou chita tou dousman ak rezoud panse yo kous nan tèt ou) gras a itilizasyon li yo nan yoga poze ak souf, ki fè yo akonpaye pa afimasyon ak mantra ki gide pratik la. Pratikan yo kwè ke li ka ede kalme lespri a, balanse sistèm nève a, amelyore fonksyon mantal, osi byen ke ogmante fleksibilite ak fòs si asosye ak mouvman. (Ki gen rapò: Poukisa pran meditasyon ou deyò ka reponn a Zen total-kò)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

Kòm pou Brand, li ap gide disip yo atravè kèk meditasyon kondalini rapid ak objektif konsantre, tankou "reòganize pèsepsyon ou," "santi plis prezan ak pwoteje," oswa "ranfòse sistèm iminitè a." Epi pandan ke li admèt ke li se yon "pa yon pwofesè kondalini kalifye," li eksplike ke egzèsis yo kondalini yo se yon ti jan "pwòp tèt ou-eksplikasyon" ak kraze yo desann fè pratik la pi fasil pou newbies ak meditasyon gourou sanble. Pran videyo Instagram li 5 janvye pou egzanp: Anvan ou kòmanse pratik la, Brand eksplike kisa pou atann ak demontre kalite espesifik yo nan souf ak mouvman ki pral swiv.

Selebrite Britanik la enkòpore chante nan mantra kondalini tankou "Ong Namo Guru Dev Namo," ki vle di "Mwen bese tèt devan bon konprann kreyatif la, mwen bese tèt devan pwofesè a divin nan," epi li se anjeneral yo itilize ede kòmanse pratik la, selon 3HO , mondyal Kundalini Yoga kominote a. Li Lè sa a, mennen nan souf tankou souf nan dife (ki enplike nan repete rapid, byen file exhales soti nan nen an) ak plis mantra, tou depann de konsantre la.

Yon pasyone yoga, Brand eksplike ke li renmen yon sèl-de kout pyen nan kondalini, ak souf kout li yo, rapid ak mantra ki ka di byen fò oswa intern, paske li "chanje eta Psychic ou." Men, si ou se yon moun ki gen difikilte nan rete konsantre pandan meditasyon (ak TBH, kenbe lide ou soti nan pèdi wout se difisil), ou ta ka tou yon fanatik nan kondalini meditasyon. Yon fòm pi aktif nan meditasyon ta ka jis sa ou bezwen pou rete angaje ak prezan, pandan y ap ede tou klè lide ankonbre ou ak pèmèt ou kite ale nan tou sa ickiness ou ta ka kenbe sou. Menm pi bon? Ou ka fè tout teknik Brand la san okenn ekipman osi lontan ke ou gen yon ti chanm wiggle ak kèk minit gratis. (Up pwochen: Ki jan Sara Sapora Dekouvri kondalini Yoga apre yo fin santi yo pa akeyi nan lòt klas)

Toujou yon septik meditasyon? Fè yon sesyon ak yon aktè britanik komik tankou Brand ta ka trè byen se bagay ki fè ou yon konvèti.

Revizyon pou