Kouri te ede m finalman bat depresyon apre akouchman mwen an

Kontan

• Revizyon pou

Mwen te bay pitit fi mwen an 2012 ak gwosès mwen te fasil tankou yo jwenn. Ane annapre a, sepandan, te byen opoze an. Nan moman sa a, mwen pa t 'konnen ke te gen yon non pou sa mwen te santi, men mwen te pase premye 12 a 13 mwa yo nan lavi pitit mwen an swa deprime ak enkyete oswa jis konplètman angoudi.

Ane apre sa, mwen vin ansent ankò. Malerezman, mwen te ale nan yon foskouch byen bonè nan. Mwen pa t 'santi twòp emosyonèl sou li jan mwen santi moun ki bò kote m' te. An reyalite, mwen pa t 'tris ditou.

Vit-avans kèk semèn epi toudenkou mwen te fè eksperyans yon gwo prese nan emosyon ak tout bagay salue desann sou mwen tout yon fwa-tristès la, solitid, depresyon, ak enkyetid. Se te yon total 180-e li lè mwen te konnen mwen te bezwen jwenn èd.

Mwen te pwograme yon entèvyou ak de sikològ diferan epi yo te konfime ke mwen te soufri nan depresyon apre akouchman (PPD). Nan retrospective, mwen te konnen ke te ka a tout ansanm-apre tou de gwosès-men li toujou te santi sureèl aktyèlman tande li te di byen fò. Asire w, mwen pa t 'janm youn nan ka sa yo ekstrèm ou li sou epi pa janm te santi tankou mwen ta mal tèt mwen oswa pitit mwen an. Men, mwen te toujou mizerab-e pa gen moun ki merite santi yo konsa. (Ki gen rapò: Poukisa kèk fanm ka gen plis biyolojik sansib a depresyon apre akouchman)

Nan semèn yo swiv, mwen te kòmanse travay sou tèt mwen ak fè travay yo terapis mwen te asiyen, tankou jounal. Se lè sa a yon koup kòlèg travay mwen yo te mande si mwen te janm eseye kouri kòm yon fòm terapi. Wi, mwen ta ale pou kouri isit la epi gen, men yo pa te yon bagay mwen kreyon nan woutin chak semèn mwen an. Mwen te panse tèt mwen, "Poukisa nou pa?"

Premye fwa mwen te kouri, mwen te kapab apèn jwenn alantou blòk la san yo pa totalman souf. Men, lè mwen te tounen lakay mwen, mwen te gen nouvo sans sa a nan akonplisman ki te fè m 'santi mwen te ka pran sou rès jounen an, kèlkeswa sa ki te pase. Mwen te santi m tèlman fyè de tèt mwen e mwen te deja anvi kouri ankò jou kap vini an.

Byento ase, kouri te vin yon pati nan maten m 'ak li te kòmanse jwe yon wòl gwo nan jwenn sante mantal mwen tounen. Mwen sonje panse ke menm si tout sa mwen te fè jou sa a te kouri, mwen te fè yon bagay-ak yon jan kanmenm ki te fè m 'santi tankou mwen te kapab okipe tout bagay ankò. Plis pase yon fwa, kouri motive m 'pouse sot pase moman sa yo lè mwen te santi tankou mwen te tonbe tounen nan yon kote ki fè nwa. (Ki gen rapò: 6 Siy sibtil Depresyon apre akouchman)

Depi lè sa a de zan de sa, mwen te kouri demi maraton inonbrabl e menm 200-mil Ragnar Relay la soti nan Huntington Beach nan San Diego. Nan 2016, mwen kouri premye maraton plen mwen nan Konte Orange ki te swiv pa youn nan Riverside nan mwa janvye ak yon sèl nan LA nan mwa mas. Depi lè sa a, mwen te gen je m 'sou New York Marathon. (Ki gen rapò: 10 Destinasyon Beach pou pwochen kous ou a)

Mwen mete non mwen nan ... epi yo pa jwenn chwazi. (Se sèlman youn nan senk aplikan aktyèlman fè koupe an.) Mwen ta prèske pèdi espwa jiskaske yon konpetisyon redaksyon sou entènèt nan kanpay Netwaye Start PowerBar a antre nan foto an. Kenbe atant mwen yo ba, mwen te ekri yon redaksyon sou poukisa mwen te panse mwen te merite yon kòmansman pwòp, eksplike kijan kouri te ede m jwenn saniti mwen ankò. Mwen pataje ke si mwen te gen chans nan kouri ras sa a, mwen ta kapab montre lòt fanm ke li se posib simonte maladi mantal, espesyalman PPD, epi li se posib pou repran lavi ou epi rekòmanse.

Sipriz mwen, yo te chwazi m 'kòm youn nan 16 moun yo dwe nan ekip yo epi yo pral kouri New York City Marathon sa a Novanm kap vini an.

Se konsa, ka kouri ede ak PPD? Ki baze sou eksperyans mwen, li absoliman kapab! Nenpòt fason, sa mwen vle lòt fanm konnen se ke mwen jis yon madanm regilye ak manman. Mwen sonje santi solitid la ki te vini ansanm ak maladi mantal sa a kòm byen ke kilpabilite a pou yo pa te kontan gen yon bèl ti bebe nouvo. Mwen te santi mwen pa t gen pèsonn pou m gen relasyon oswa mwen santi m alèz pou m pataje panse m avèk yo. Mwen espere mwen ka chanje sa lè mwen pataje istwa mwen an.

Petèt kouri yon maraton se pa pou ou, men sans nan akonplisman ou pral santi pa atache ti bebe sa a nan yon pousèt ak jis mache leve, li desann koulwa ou, oswa menm jis fè yon vwayaj desann antre kay la nan bwat lèt ou chak jou, ta ka pran ou pa sipriz. (Ki gen rapò: 13 Benefis Sante Mantal nan Egzèsis)

Yon jou, mwen espere ke mwen pral vin yon egzanp pou pitit fi mwen an epi gade li mennen yon vi kote kouri oswa nenpòt kalite aktivite fizik pral jis vin yon dezyèm nati pou li. Sa k konnen? Petèt li pral ede l jwenn nan kèk nan moman ki pi difisil nan lavi, jis tankou li gen pou mwen.

Revizyon pou