Egzèsis Butt Rita Ora a pral fè ou vle pran pwochen sesyon swe ou Deyò

Kontan

• Revizyon pou

Mwa pase a, Rita Ora pataje yon selfie pòs-antrennman sou Instagram ak caption "kontinye deplase," epi li sanble ap viv nan pwòp konsèy li. Dènyèman, chantè a te rete aktif nan mache, yoga, pilat ak antrennman Zoom ki te dirije, pataje mizajou ak plis pase 16 milyon disip li yo sou wout la. Dènye li? Yon sesyon fòmasyon lakay (ki pa vityèl). (Ki gen rapò: Ki jan Rita Ora Konplètman revize antrennman li ak plan manje)

Antrenè Ora a, Ciara Madden afiche videyo nan sesyon an sou istwa Instagram li. De la te pran avantaj de kèk move tan solèy ak yon antrennman deyò ki enkòpore bou- ak kwis-konsantre egzèsis.

Nan youn nan videyo yo, Ora te fè janm leve pulsasyon sou tout kat, yon mouvman ki vize glutes yo. Ora tou te fè de varyasyon koupi byen: Premyèman, li mache nan pulsasyon koupi altèr, ki travay glutes yo, paralize, kad, ak nwayo. Lè sa a, pou yon eleman Cardio te ajoute, Ora te fè TRX an-ak-soti skwa so. Deplase plyometric ranfòse pye yo ak glutes ak ogmante pouvwa. (Ki gen rapò: Ki jan selebrite yo kenbe ak antrennman yo pandan pandemi kowonaviris la)

Pou antrennman li, Ora te abiye ak youn nan mak li yo, Lululemon. Li te mete Lululemon Free to Be Bra Wild (Achte li, $ 48, lululemon.com), yon soutyen limyè, swe-wicking, fre-a-manyen ke revizyon yo di se pa sèlman konfòtab, men tou flater. Ora pè soutyen an ak ble-gri Lululemon Align pantalon pantalon (Achte Li, $ 98, lululemon. Com), yon chwazi buttery-mou ki te ame "legging la pafè pou nenpòt okazyon" pa achtè Lululemon.

Pou konplete gade konfòtab-fre li athleisure, Ora te mete yon bouchon bezbòl Cher ak Adidas blan pa Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, yon tenis trikote ki fèt ak fil ki te kreye nan resikle plastik oseyan. Se pè egzak li vann soti, men yo toujou moute pou bèn nan nwa (Achte Li, $ 275, farfetch. Com). (Ki gen rapò: Atik Lululemon sa yo gen pi bon revize kliyan yo)

Pòs Ora a se yon rapèl ke yon antrennman nan kay la pa toujou dwe yon nan-kay antrennman. Si w ap chèche fason pou kenbe antrennman ou enteresan lè ou pa nan jimnastik la, ou ka eseye kèk nan egzèsis li yo epi jwenn yon ti kras lè fre pandan w ap nan li.

Revizyon pou