Anflamasyon nan Atrit rimatoyid

Kontan

• Ki sa ki lakòz anfle?
• Ki tretman ki disponib?
• Kouman mwen ka anpeche fize-ups ak anflamasyon?
• Ki chanjman fòm mwen ka fè pou soulaje sentòm yo?
• Èske mwen ka fè egzèsis si mwen gen RA?
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

Atrit rimatoyid (RA) domaj pawa a ak Cartilage nan jwenti yo. Sa a mennen nan anfle douloure, yon sentòm komen nan maladi a. RA ka lakòz domaj pèmanan, kidonk tretman bonè enpòtan.

Kontinye lekti pou aprann ki sa ki lakòz anflamasyon ak sa ou ka fè sou li.

Ki sa ki lakòz anfle?

RA rive lè sistèm iminitè a atake pawa jwenti yo. Lè sa a, likid bati nan ak toupatou nan jwenti yo. Sa lakòz anfle douloure, ki ka mennen nan domaj pèmanan jwenti.

RA anjeneral afekte tou de bò kò a egalman. Enflamasyon tou ka rive nan tout kò a epi li pa jis nan jwenti yo.

Moun ki gen RA ka fè eksperyans yon kantite sentòm, tankou:

• fatig
• lafyèv ki pa gen anpil klas
• anemi
• pwoblèm nan je

Ki tretman ki disponib?

Medikaman ka ede fasilite doulè ak rèd RA. Medikaman sa yo enkli:

• dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid (AINS)
• kortikoterapi
• maladi modifye dwòg anti-rimatism (DMARDs)

Terapi fizik oswa okipasyonèl ka ede tou amelyore mouvman. Atèl ka ede tou sipòte jwenti yo.

Kouman mwen ka anpeche fize-ups ak anflamasyon?

Estrateji pou pwoteksyon jwenti ka ede anpeche anfle jwenti ak doulè. Sèvi ak pi gwo jwenti sou pi piti gwoup se youn nan estrateji sa yo. Pou egzanp, ou ta dwe evite leve objè lou. Olye de sa, patisipe pou glise yo sou sifas travay lè sa posib. Sa a ap ede kenbe bra a delika ak jwenti dwèt aksidan-gratis. Mouvman tout kò yo ta dwe itilize tou kèlkeswa lè sa posib.

Gadjèt ki fèt espesyalman ka ede ou jere travay tankou kwit manje ak netwayaj.

Ki chanjman fòm mwen ka fè pou soulaje sentòm yo?

Plizyè chanjman fòm ka ede fasilite sentòm ou yo:

• Kite fimen: Fimen febli zo ak ògàn. Kite fimen ka ede kenbe zo ou fò epi amelyore mobilite.
• Sèvi ak bon pwèstans: Èske w gen bon tounen ak sipò pye enpòtan lè chita. Jwenn yon chèz ki pi wo pase mwayèn tou ka fè li pi fasil jwenn sou de pye ou. Evite bese pou anpeche estrès jwenti ou yo. Asire w ke objè ou bezwen itilize regilyèman yo nan nivo kontwa pou reyalize yon bon pwèstans kanpe.
• Manje an sante: Yon rejim balanse ki gen ase vitamin D enpòtan. Vitamin D ede kenbe bon sante nan zo yo.
• Jere pwa ou: Lè ou twò gwo mete siplemantè estrès sou jwenti yo. Diminye pwa kò a yon nivo ki an sante amelyore mouvman ak ka diminye sentòm RA.

Èske mwen ka fè egzèsis si mwen gen RA?

Deplase jwenti anfle ka douloure. Toujou, fè egzèsis regilye ka ede anpeche anfle jwenti ak doulè.

Egzèsis ka ede ou pa:

• ranfòse misk yo ozalantou jwenti yo
• kenbe zo fò
• amelyore fòs an jeneral, modèl dòmi, ak sante jeneral

Ou ta dwe toujou konsilte doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis. Gen kèk egzèsis modere ke doktè ou ka mansyone gen ladan yo:

• mache
• naje
• monte bisiklèt
• yoga
• Tai Chi

Ou ka jwenn ke leve pwa (pwa ki apwopriye pou men ou ak patisipasyon ponyèt) ka itil. Leve pwa ranfòse zo ak misk. Zo fò ka ede w goumen aksidan jwenti.

Fè detant kapab tou anpeche rèd jwenti. Sèvi ak yon pwogram etann pandan tout jounen an ka fè jwenti souplesse epi kenbe yon bon ranje mouvman.

Takeaway

Gen plizyè fason pou fè sentòm RA yo pi jere. Ou ka evite domaj jwenti ak andikap ak estrateji pwoteksyon jwenti. Lè w ap pran etap senp tankou fè egzèsis ak manje an sante ka ede w pran kontwòl sentòm RA ou yo. Natirèlman, ou ta dwe tou mete sou kote tan pou repoze pandan tout jounen an. Pandan move RA fize-ups, se rès kabann souvan avize pou soulaje doulè ak ede anpeche aksidan.