5 Remèd natirèl pou ogmante kantite espèm

Kontan

• 1. Vitamin C
• 2. Vitamin D
• 3. Zenk
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Endyen jinsang

Sipleman nan vitamin C, vitamin D, zenk, tribulus terrestris ak Ameriken jinsang ka endike ogmante pwodiksyon an ak bon jan kalite nan espèm. Sa yo ka jwenn nan famasi ak famasi epi yo pa bezwen yon preskripsyon yo dwe achte.

Men, yo obsève rezilta yo li rekòmande konsome dòz la endike, chak jou, pou omwen 2 mwa. Etid ki te fèt ak sibstans natirèl sa yo endike ke apre 2 oswa 3 mwa kantite ak kalite espèm ogmante siyifikativman, sepandan, konsomasyon yo se pa yon garanti ke fanm lan ka vin ansent, sitou si li genyen tou kèk kalite lakòz.

Nan nenpòt ka, lè koup la pa kapab vin ansent, yo ta dwe fè tès pou chèche konnen kòz la ak sa ki ka fè. Lè yo finalman dekouvri ke fanm lan totalman an sante, men nonm lan pwodui kèk espèm, oswa lè yo gen ti kras mobilite ak sante, sipleman yo ki ka ede yo se:

1. Vitamin C

Konsome bon dòz vitamin C chak jou se yon estrateji ekselan pou ogmante testostewòn, amelyore fòs, vigè ak pwodiksyon espèm. Anplis de sa nan manje plis vitamin C ki rich manje tankou zoranj, sitwon, anana ak frèz, ou ka tou pran 2 kapsil nan 1g chak, nan vitamin C chak jou.

Vitamin C endike paske li batay estrès oksidatif, ki rive ak laj ak nan ka a nan maladi, ki se ki gen rapò ak diminye fètilite gason. Se konsa, konsomasyon regilye yo dezenfekte selil yo ak amelyore sante nan espèm lan lè yo ogmante mobilite yo, ogmante pwodiksyon an nan espèm sante.

2. Vitamin D

Sipleman Vitamin D se yon bon èd tou pou goumen kont gason pou okenn rezon aparan, paske li ogmante nivo testostewòn. Lè w pran 3,000 IU nan vitamin D3 chak jou ka ogmante nivo testostewòn pa apeprè 25%.

3. Zenk

Zenk nan kapsil se tou yon bon èd pou amelyore pwodiksyon espèm nan gason ki gen deficiency zenk epi ki pratike anpil aktivite fizik. Li endike paske mank de zenk ki gen rapò ak nivo testostewòn ki ba, bon jan kalite espèm pòv ak ogmante risk pou lakòz gason.

4. Tribulus terrestris

Sipleman tribulus terrestris la ka itilize pou amelyore kalite espèm paske li ogmante testostewòn ak amelyore fonksyon erectile ak libido. Se poutèt sa li rekòmande yo pran 6 gram tribulus terrestris yon jou pou omwen 3 mwa ak Lè sa a, evalye rezilta yo.

5. Endyen jinsang

Sipleman an nan Ashwagandha (Withania somnifera) se tou yon bon opsyon amelyore nivo yo nan espèm sante ak bon mobilite. Chak jou konsomasyon nan sipleman sa a pou apeprè 2 mwa se kapab ogmante pwodiksyon espèm pa plis pase 150%, nan adisyon a amelyore mobilite ou ak ogmante volim espèm oswa dechaj. Nan ka sa a li rekòmande yo pran 675 mg nan ekstrè rasin ashwagandha chak jou pou apeprè 3 mwa.