3 remèd natirèl pou enkyetid

Kontan

• 1. Bwokoli ak leti te
• 2. te plan St Jan an
• 3. Bannann smoothie

Yon gwo remèd natirèl pou enkyetid se pran perfusion nan leti ak bwokoli kòm yon ranplasan pou dlo, osi byen ke te plan St John a ak vitamin bannann, menm jan yo gen eleman ki aji dirèkteman sou sistèm nève a, ede yo detann ak pwomosyon yon sans de byennèt

Anksyete lakòz sentòm tankou tansyon, laperèz oswa twòp enkyetid, panse negatif, panse san kontwòl, palpitasyon ak souf kout, pou egzanp, ak tretman ka fè ak medikaman anksyolitik, depresè oswa trankilizan, nan adisyon a pratik regilye nan aktivite fizik, terapi ak teknik pou l respire ak meditasyon, pou egzanp. Gade kijan meditasyon pou konbat enkyetid ka fèt.

1. Bwokoli ak leti te

Yon remèd ekselan natirèl pou enkyetid se ak bwokoli ak leti, tankou legim sa yo gen kalme pwopriyete medsin, ki diminye estrès la ak eksitabilite nan sistèm nève santral la, yo te trè efikas nan trete enkyetid.

Engredyan

• 1 lit dlo;
• 1 pye leti;
• 350 g bwokoli.

Mòd Preparasyon

Bouyi dlo a ak Lè sa a, ajoute leti a koupe ak bwokoli. Kouvri chodyè a epi kite l kanpe pou apeprè 20 minit. Souch epi bwè perfusion sa a kòm yon ranplasan pou dlo pou 5 jou.

2. te plan St Jan an

Yon lòt bon remèd natirèl pou enkyetid se te plan St John a, ke yo rele tou plan St John a, tankou plant medsin sa a gen pwopriyete kalman ak kalman ki pral aji nan nivo sistèm nève santral la, ede trete enkyetid. Aprann plis bagay sou zèb Sen Jan an.

Engredyan

• 20 g fèy fèy plan St Jan an;
• 500 ml dlo.

Mòd Preparasyon

Mete dlo a nan yon chodyè ansanm ak fèy yo nan plan St John a epi kite l bouyi pou apeprè 10 minit, sou chalè ki ba ak ak chodyè a kouvri. Lè sa a, fèmen chalè a epi kite te a kanpe jiskaske li cho. Souch epi bwè 1 tas te sa a yon jou. Nan ka enkyetid ekstrèm, li rekòmande pou pran 2 a 3 tas te sa a yon jou.

3. Bannann smoothie

Yon lòt remèd natirèl pou enkyetid se vitamin bannann lan, tankou vitamin sa a gen bannann ak sereyal ki se manje ki rich nan vitamin B, ki enpòtan pou fonksyone byen nan sèvo a ak antretyen nan sante mantal, ede trete enkyetid. Ak estrès.

Engredyan

• 1 pake yogout plenn;
• 1 bannann mi;
• 1 kiyè grenn antye.

Mòd Preparasyon

Bat tout engredyan yo nan yon blenndè ak Lè sa a, pran li. Li rekòmande pou pran vitamin sa a chak maten.

Aprann sou lòt opsyon natirèl sa yo konbat enkyetid nan videyo sa a: