Remèd lakay ou pou wete grangou

Kontan

• Anana ak ji konkonb
• Strawberry ak kawòt smoothie

De bon remèd lakay pou pran grangou se ji an anana ak konkonb oswa smoothie a frèz ak kawòt ki ta dwe fè ak pran nan apremidi a ak ti goute nan mitan maten paske yo rich nan fib ki ede diminye apeti a, san konte nan vitamin, mineral ki anrichi ak manje.

Anana ak ji konkonb

Sa a ji, nan adisyon a ke yo te moun rich nan fib ki diminye apeti, gen len, ki kreye yon jèl nan vant lan epi li bay sasyete, plis diminye dezi a manje.

Engredyan

• 2 gwo kiyè an poud len
• 1 mwayen konkonb vèt
• 2 tranch anana
• Mwatye yon vè dlo

Mòd Preparasyon

Koupe konkonb la an moso, lè sa a retire kale anana epi koupe de tranch yo an ti moso. Mete tout engredyan yo nan yon blenndè epi bat jiskaske li vin yon melanj omojèn san gwo moso.

Ou ta dwe bwè yon vè ji sa a nan maten an sou yon lestomak vid ak yon lòt vè nan aswè an.

Strawberry ak kawòt smoothie

Vitamin sa a genyen; frèz, kawòt, pòm, mango ak zoranj, ki se manje ki gen anpil fib ki diminye apeti. Anplis de sa, gen yogout, ki paske li se moun rich nan pwoteyin, ba ou plis sasyete wete grangou.

Engredyan

• 2 zoranj
• 2 kawòt
• 1 pòm
• 1 manch rad
• 6 frèz
• 150 ml yogout plenn

Mòd Preparasyon

Peel kawòt yo, pòm, mango ak zoranj epi mete yo nan yon blenndè. Add frèz yo, epi, finalman, yogout la, bat byen jiskaske krèm.

Engredyan sa yo fè pou 2 linèt vitamin sa a. Bwè 1 vè anvan manje midi ak yon lòt anvan dine.

Aprann konnen lòt estrateji pou pa vin grangou nan videyo sa a: