3 remèd lakay pou kranp

Kontan

• 1. Bannann smoothie
• 2. krèm zaboka
• 3. Kawòt krèm ak aspèj

Yon remèd lakay gwo pou kranp se manje 1 a 2 bannann ak bwè dlo kokoye pandan tout jounen an. Sa ede akòz kantite mineral, tankou mayezyòm, pou egzanp, ki esansyèl pou anpeche aparans kranp. Sepandan, nan anpil ka, jis bwè anpil dlo, deja anpil diminye frekans nan kranp nan pye yo, nan pòmdetè a oswa nenpòt kote sou kò a.

Kranp yo se kontraksyon envolontè ak douloure nan misk yo pou yon kout peryòd de tan, ki anjeneral rive akòz dezidratasyon ak mank de sèl mineral, tankou mayezyòm, potasyòm, kalsyòm ak sodyòm. Se konsa, manje manje sa yo se yon remèd lakay ekselan.

1. Bannann smoothie

Vitamin sa a bon gou ak trè fasil fè, yo te yon gwo tretman natirèl yo anpeche kranp.

Engredyan:

• 1 bannann
• 1 tas yogout plenn
• 1 gwo kiyè zanmann woule

Mòd Preparasyon:

Bat tout engredyan yo nan yon blenndè epi bwè imedyatman. Li rekòmande yo pran 1 vè vitamin sa a chak jou anvan ou ale nan dòmi pou fè pou evite, sitou, kranp lannwit.

2. krèm zaboka

Manje krèm zaboka sa a nan maten an se yon bon fason yo kòmanse jou ou.

Engredyan:

• 1 zaboka mi
• 3 gwo kiyè (byen ranpli) nan yogout grèk ki gen sik

Preparasyon:

Bat tout bagay nan yon blenndè epi si ou panse li twò epè ajoute yon ti kras plis yogout. Teksti a ta dwe krèm, kidonk ou pa ta dwe mete twòp yogout nan yon sèl ale. Lè sa a, ou ka ajoute nwaye oswa pistach koupe.

3. Kawòt krèm ak aspèj

Engredyan:

• 3 gwo kawòt
• 1 mwayen patat
• 1 zonyon
• 3 dan lay
• 2 lit dlo
• 6 aspèj
• kondiman nan gou: sèl, pèsi, pwav nwa ak jenjanm tè

Mòd Preparasyon:

Koupe engredyan yo epi mete yo nan yon chodyè pou kwit manje. Lè li mou, melanje tout bagay nan yon blenndè epi bwè li pou dine.

Gade ki lòt manje ki ede anpeche kranp nan videyo sa a: