8 remèd lakay pou anemi

Kontan

• 1. ji anana
• 2. Orange, kawòt ak ji bètrav
• 3. ji Plum
• 4. Chou kwit ak Chinwa
• 5. Vlope pwa nwa ak vyann bèf
• 6. Fradinho sòs ​​salad pwa ak ton
• 7. Bètrav sòs salad ak kawòt
• 8. Lantiy Burger

Pou konbat anemi, ki nan pifò ka yo rive akòz mank de fè nan san an, li rekòmande a enkli manje ki rich ak fè nan rejim alimantè a, ki se nòmalman nwa nan koulè, tankou bètrav, prunye, pwa nwa e menm chokola.

Se konsa, konnen yon lis manje ki rich ak fè se yon bon fason pou ede trete maladi a. Pou rafrechi epi fè tretman an pi bèl, kèk nan manje sa yo ka itilize pou fè ji bon gou, ki se zam ekselan kont maladi a, men depann sou gravite anemi a, doktè a ka preskri sipleman fè.

Tcheke kèk opsyon resèt gwo kont anemi.

1. ji anana

Ji anana ak pèsi se gwo pou batay anemi paske pèsi gen fè ak anana gen vitamin C ki ranfòse absòpsyon fè.

Engredyan

• 2 tranch anana
• 1 vè dlo
• kèk fèy pèsi

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè epi bwè imedyatman apre preparasyon li yo. Anana a ka ranplase zoranj oswa pòm.

2. Orange, kawòt ak ji bètrav

Orange, kawòt ak ji bètrav se gwo pou batay anemi paske li se moun rich nan fè.

Engredyan

• 150 gram bètrav kri oswa kwit (apeprè 2 tranch epè)
• 1 ti kawòt kri
• 2 zoranj ak anpil ji
• melas nan gou sikre

Mòd Preparasyon

Pase bètrav la ak kawòt nan santrifujeur la oswa manje processeur, yo ka resevwa la pi soti nan ji ou. Lè sa a, ajoute melanj lan nan ji zoranj la pi ak bwè li touswit, fè pi plis nan pwopriyete medsin li yo.

Si ou pa gen aparèy sa yo, ou ka bat ji a nan blenndè a, san yo pa ajoute dlo ak Lè sa a, souch li.

3. ji Plum

Ji Plum tou se gwo pou batay anemi paske li se moun rich nan vitamin C, ak Se poutèt sa amelyore absòpsyon nan fè soti nan manje ki gen orijin plant.

Engredyan

• 100 g nan prin
• 600 ml dlo

Mòd Preparasyon

Add tout engredyan yo nan yon blenndè epi melanje byen. Aprè li fin sikre ji prun an li prè pouw bwè.

4. Chou kwit ak Chinwa

Bouyon sa a bon gou e li gen yon bon kantite fè, sa ki fè li yon bon opsyon pou vejetaryen.

Engredyan

• 1 chou tranpe koupe an bann mens
• 1 lay tranch
• lwil oliv
• sèl nan gou
• 1 vè Chinwa pare pou manje

Mòd Preparasyon

Mete chou a, lay ak lwil nan yon gwo chodyè fri oswa wook epi brase toujou pou diminye. Si sa nesesè, ou ka ajoute 2-3 gwo kiyè dlo pou fè pou evite boule bouyon an, lè li pare, ajoute Chinwa a pare ak sezon gou ak sèl ak sitwon.

5. Vlope pwa nwa ak vyann bèf

Yon bon repa pou moun ki gen anemi se manje yon vlope plen ak pwa nwa ak vyann bèf tè, ak yon gou Piquant, yon tipik manje Meksiken, konnen tou kòm 'tako' oswa 'tòtiya'.

Engredyan

• 1 fèy vlope
• 2 gwo kiyè vyann bèf tè sezonman ak pwav
• 2 gwo kiyè pwa nwa kwit
• fèy epina fre sezonman ak sitwon

Mòd Preparasyon

Jis mete engredyan yo andedan vlope a, woule ak manje pwochen.

Si ou vle, ou ka ranplase fèy la vlope ak yon krepioka ki konsiste de pran 2 gwo kiyè Tapioca +1 ze nan chodyè a grese.

6. Fradinho sòs ​​salad pwa ak ton

Opsyon sa a tou se moun rich nan fè, epi yo ka yon bon opsyon pou manje midi oswa dine, oswa yo manje nan post-antrennman la.

Engredyan

• 200 g pwa kwit nwa-Peas
• 1 bwat ton
• 1/2 zonyon koupe
• koupe pèsi fèy
• lwil oliv
• 1/2 sitwon
• sèl nan gou

Mòd Preparasyon

Sote zonyon an jiskaske li an lò mawon epi ajoute pwa kwit yo. Lè sa a, ajoute ton an anvan tout koreksyon nan bwat, pèsi a ak sezon ak sèl, lwil oliv ak sitwon nan gou.

7. Bètrav sòs salad ak kawòt

Sa a sòs salad se bon gou epi li se yon bon opsyon akonpaye manje.

Engredyan

• 1 gwo kawòt
• 1/2 bètrav
• 200 g chich kwit
• sèl ak sitwon nan gou

Mòd Preparasyon

Gri kawòt yo ak bètrav (anvan tout koreksyon), ajoute chich yo deja kwit ak sezon ak sèl ak sitwon nan gou.

8. Lantiy Burger

Sa a 'anmbègè' lantiy se moun rich nan fè, fè li yon bon opsyon pou moun ki vejetaryen paske yo pa gen vyann.

Engredyan

• 65 g nan nouy alfabè
• 200 g nan lantiy kwit
• 4 gwo kiyè pen
• 1 zonyon
• pèsi gou
• 40 g gri fwomaj rape
• 4 gwo kiyè manba
• 1 gwo kiyè ekstrè ledven
• 2 gwo kiyè ekstrè tomat
• 4 gwo kiyè dlo

Mòd Preparasyon

Tcheke videyo sa a sou kòman yo prepare resèt sa a bon gou: