Aprann Kòman pou pi vit tan ou

Kontan

• Kawòt, mango ak ji zoranj
• Kawòt bronzer ak lwil kokoye

Pou pi vit bwonzaj, li rekòmande ogmante konsomasyon nan manje ki rich nan beta-karotèn, ki se yon sibstans ki prezan nan kèk manje ki, nan adisyon a amelyore sistèm iminitè a, se kapab ankouraje pwodiksyon an nan melanin, amelyore bwonzaj.

Yon bon opsyon endijèn akselere tan ou se nan konsomasyon nan ji fwi ki rich nan beta-karotèn, tankou kawòt, mango ak zoranj. Konsomasyon nan ji ak itilize nan lòt opsyon endijèn dwe akonpaye pa itilize nan krèm pwotèj kont solèy epi evite ke yo te ekspoze a solèy la pou yon tan long, menm jan li ka boule po an.

Kawòt, mango ak ji zoranj

Kawòt la, mango ak ji zoranj, san konte ke yo te rich nan beta-karotèn, stimul pwodiksyon an nan melanin, kite po a mawon epi yo pa wouj ak anpeche li nan penti kap dekale apre sa.

Engredyan

• 2 kawòt;
• 1/2 manch rad;
• 2 zoranj.

Mòd Preparasyon

Pase tout engredyan yo nan santrifujeur la, oswa bat blenndè a ak Lè sa a, bwè li. Fè ji sa a chak jou kòmanse omwen 15 jou anvan ekspoze a solèy la ak pandan jou yo nan plaj la oswa pisin.

Anplis de sa nan beta-karotèn, ji sa a se moun rich nan vitamin E ak mineral, yo te endike amelyore sante nan po a, depi li tou ankouraje hydrasyon li yo.

Kawòt bronzer ak lwil kokoye

Kawòt endijèn ak lwil kokoye krèm pwotèj kont solèy la enteresan pou moun ki vle pi vit pwosesis la bwonzaj epi kenbe po yo an sante. Se paske kawòt yo kapab ankouraje pwodiksyon melanin pandan y ap lwil kokoye kite po a idrate, anpeche li siye epi dekale apre sa.

Engredyan

• 4 kawòt;
• 10 gout lwil kokoye.

Mòd Preparasyon

Pou fè solèy la endijèn, ou bezwen koupe kawòt yo an tranch epi mete yo nan yon blenndè. Lè sa a, ajoute 10 gout nan lwil kokoye, melanje epi aplike sou po an. Ou ka magazen losyon solèy ou nan frijidè a nan krich vè nwa.