Farin avwàn ak zanmann biskwit pou dyabèt

Kontan

• Enfòmasyon nitrisyonèl

Fè yon ti goute sante ak bon plat pou moun ki gen dyabèt ka pafwa trè difisil, men resèt la pou bonbon farin avwàn ak nwaye ka itilize tou de pou manje maten, ak nan maten oswa apremidi ti goute, si nivo glikoz yo kontwole.

Oats yo rich nan beta-glukan, yon sibstans ki kolekte yon pati nan grès yo ak sik nan trip la, ede kontwole kolestewòl nan san ak nivo sik, ak nwa nan adisyon a fib gen yon grès enstore ki bese endèks glisemi resèt la. Men, kantite lajan an trè enpòtan pou kontwole epi yo pa ta dwe manje plis pase 2 bonbon pou chak repa. Gade tout benefis ki genyen nan francha avwan.

Engredyan

• 1 tas te woule avwan
• ½ tas te sik pou kwit manje
• ½ tas te bè limyè
• 1 ze
• 1 tas farin ble antye
• 2 gwo kiyè farin ble
• 1 ti kiyè farin len
• 3 gwo kiyè nwaye koupe
• 1 ti kiyè nan esans vaniy
• ½ ti kiyè poud boulanjri
• Bè grès fòm lan

Mòd Preparasyon

Melanje tout engredyan yo, fòme bonbon yo ak yon kiyè epi mete yo nan yon chodyè grese. Mete nan yon fou mwayen, prechofe, pou apeprè 20 minit oswa jiskaske lò mawon. Resèt sa a bay 12 pòsyon.

Enfòmasyon nitrisyonèl

Tablo sa a bay enfòmasyon nitrisyonèl pou 1 farin avwàn ak zanmann biskwit (30 gram):

Pou kenbe pwa ou balanse, li rekòmande pou konsome yon maksimòm de yon sèl biskit nan ti goute, ansanm ak yon vè lèt ekreme oswa yogout ak yon fwi fre ak po a, de preferans.

Kòm yon opsyon ki bon pou manje midi oswa dine, gade tou Resèt la pou tat legim pou dyabèt.