Li sa a anvan ou ede zanmi ou ak Depresyon

Kontan

• 1. Depresyon se yon maladi
• 2. Li afekte pwòp tèt ou-vo
• 3. Nou te blese
• 4. Nou pa bezwen ou ranje nou
• 5. Sekirite nou an ap bat sipò ou
• 6. Pral gen moman kote okenn nan li ta ka fè sans
• 7. Nou ta ka pwòp tèt ou-sabotaj rekiperasyon nou an, epi li pral fwistre ou
• 8. Nou pral aprann viv avèk li
• 9. Nou vle ou parèt
• 10. Pi gwo bagay ou ka fè pou nou, se sant pwòp byennèt ou tou
• 11. Fè onèt sou lit ou a aksepte tout bagay sa yo
• 12. Jwenn sipò nan pwòp lavi ou

Lefèt ke w ap chèche fason pou ede yon zanmi k ap viv ak depresyon se bèl bagay. Ou ta panse ke nan yon mond nan Doktè Google, tout moun ta fè kèk rechèch sou yon bagay ki nan sant etap nan lavi zanmi yo. Malerezman, se pa toujou ka a. E menm si yo te fè rechèch yo, li pa vle di ke tout moun ap jwenn bon fason pou sipòte zanmi yo ak moun yo renmen yo.

Mwen te fè fas ak gwo depresyon sou yo ak sou pou 12 ane kounye a. Pafwa, mwen te resevwa konpasyon ak sipò mwen te bezwen, ak lòt fwa mwen pa t '. Men sa mwen swete zanmi m yo te konnen anvan yo te eseye sipòte mwen.

1. Depresyon se yon maladi

Ou te pwobableman tande yon sèl sa a anvan - sou yo ak sou ankò. Mwen pa isit la yo eksplike ou sibtilite yo nan sa ki fè depresyon yon maladi, ou ka jwenn sa yo toupatou. Ki sa ou bezwen konnen se ke rezon ki fè li nan tèlman difisil pou pwen sa a yo dwe konprann, se pa sèlman nan teyori, men nan pratik, se paske nan abilite. Sosyete a bati pou moun ki gen kapasite ak entimite. Nou tout ap anseye depi nan pi bonè nan laj yo defann sistèm sa a nan opresyon.

2. Li afekte pwòp tèt ou-vo

Se pa sèlman nou fè fas ak sentòm yo, ak ki jan sosyete a ap gade nou, men nou ap tou fè fas ak yon anpil nan fristrasyon pwòp nou yo alantou andikap nouvo-jwenn nou an. Nan yon moman, nou pa gen menm valè selon sosyete a, selon tèt nou, e pi souvan pase sa, selon ou.

3. Nou te blese

Pa lòt moun, pa zanmi, pa fanmi, ak pa tout kalite moun yo renmen. Men, si nou pa te, nou te tande pale de lòt moun ki genyen. Mwen swete ke li te tout renmen, konpasyon, ak sipò nan men tout moun ki ozalantou nou, men sa a raman ka a. Nou ta ka pa mete konfyans ou nan montre nou bagay sa yo poutèt sa.

4. Nou pa bezwen ou ranje nou

Sa a se pa travay ou - sa a nou. Li nan ki senp.

5. Sekirite nou an ap bat sipò ou

Gen yon anpil nan bon ke ou ka fè, men malerezman, gen nan yon anpil ou ka fè ki pral mal.Fwa ka leve lè ou pa an sekirite pou nou, epi nou bezwen etap lwen yo konsantre sou byennèt nou yo.

6. Pral gen moman kote okenn nan li ta ka fè sans

Byenveni nan mond lan nan depresyon. Depresyon se yon maladi ki gen mil figi diferan. Ou ka gen sentòm sèten yon jou, ak sentòm antyèman diferan nan pwochen an. Li pral konfizyon ak fwistre, pou nou tou de.

7. Nou ta ka pwòp tèt ou-sabotaj rekiperasyon nou an, epi li pral fwistre ou

Chanjman se tèt chaje, ak youn nan bagay ki pi difisil. Si nou te viv ak depresyon pou yon tan long, Lè sa a, nou ta ka enkonsyaman pa vle refè.

8. Nou pral aprann viv avèk li

Sa a son dwat, men ou bezwen pou prepare w pou gen yon zanmi ki ouvètman - ak fyète - ap viv ak depresyon. Li pa ke nou te bay moute, li pa ke nou ap kase. Se jis ke sa a se yon pati nan nou, epi, pou kèk nan nou, li pa ale. Li se yon pati nan reyalite nou an, epi si nou chwazi aksepte li, ou dwe tou.

9. Nou vle ou parèt

Nou pral bay moute sou sipò, konpasyon, ak renmen nan diferan moman. Men, nou toujou dezespereman vle moun yo dwe la, paske nou tout bezwen sipò.

10. Pi gwo bagay ou ka fè pou nou, se sant pwòp byennèt ou tou

Gen anpil moun ki pral krache konsèy nou sou fè lavi nou pi byen, men yo pa pral aplike konsèy sa a nan pwòp lavi yo. Modèl konpòtman se pi bon fason pou voye mesaj sa a ban nou, epi raple nou tou ke zouti sa yo pa sèlman pou nou, men pou tout moun.

11. Fè onèt sou lit ou a aksepte tout bagay sa yo

Rekonèt enpèfeksyon ou yo, epi aprann chanje. Trè kèk nan nou yo anseye ki jan yo dwe aktyèlman bay sipò moun ki nan lavi nou k ap viv ak maladi mantal. Ou gen anpil bagay pouw aprann. Nou gen anpil bagay pou nou aprann. Men, si nou pa aksepte sa a, rekonèt echèk nou yo, epi chanje - nou pral detwi youn ak lòt.

12. Jwenn sipò nan pwòp lavi ou

Sipòte lòt moun nan defi yo pa janm fasil, epi gen pwòp sistèm sipò ranfòse ou an plas enpòtan pou soutni sipò ou.

Gen anpil lòt bagay ke ou pral gen yo aprann, ak reaprann nan vwayaj sa a. Alafen, lavi ou pa janm pral menm bagay la ankò. Men, sa a pa toujou yon move bagay.

Si ou menm oswa yon moun ou konnen ki gen sentòm depresyon, kontakte doktè ou pou sipò ak opsyon tretman. Gen anpil fòm sipò ki disponib pou ou. Tcheke nou an paj resous sante mantal pou plis èd.

Ahmad Abojaradeh se fondatè ak direktè egzekitif la Lavi nan jou mwen yo. Li se yon enjenyè, yon vwayajè mond, yon espesyalis sipò kanmarad, aktivis, ak yon romansye. Li se tou yon oratè sante mantal ak jistis sosyal, ak espesyalize nan kòmanse konvèsasyon difisil nan kominote yo. Li espere gaye konsyans de k ap viv yon lavi nan byennèt nan ekri l 'yo, atelye, ak evènman oratè. Swiv Ahmad sou Twitter, Instagram, ak Facebook.