Rhodiola rosea: ki sa li pou ak kouman yo pran li

Kontan

• 1. Diminye estrès ak enkyetid
• 2. Diminye fatig ak fatig
• 3. Stimule memwa ak konsantrasyon
• 4. Pwoteje sistèm kadyovaskilè a
• 5. Ranfòse sistèm iminitè a
• 6. Amelyore bon jan kalite dòmi
• 7. Reglemante nivo sik nan san
• Ki jan yo pran
• Efè segondè posib
• Ki moun ki pa ta dwe pran

LA Rhodiola rosea, ke yo rele tou rasin an lò oswa rasin an lò, se yon plant medsin ke yo rekonèt kòm "adaptogenic", se sa ki, ki se kapab "adapte" fonksyone nan kò a, ede ogmante rezistans fizik, diminye efè estrès ak, menm, amelyore fonksyon nan sèvo.

Anplis de sa, se plant sa a tou tradisyonèlman itilize ede trete rim sèvo, anemi, fèblès seksyèl, mank de memwa, depresyon, enkyetid, doulè nan misk ak fatig mantal.

LA Rhodiola rosea li ka achte nan magazen manje sante, famasi ak kèk mache nan lari, anjeneral nan fòm lan nan kapsil ak ekstrè sèk.

Gen kèk nan benefis yo, ak pi gwo prèv, pase la Rhodiola rosea karakteristik sante yo enkli:

1. Diminye estrès ak enkyetid

Youn nan efè ki pi enpòtan nan Rhodiola rosea se kapasite li nan diminye efè a nan estrès ak enkyetid. Sa a se paske plant la gen konpoze ki parèt ankouraje yon ogmantasyon modere nan andorfin, bay yon sans de byennèt, ki tou kontribye nan amelyore atitid nan depresyon.

2. Diminye fatig ak fatig

Malgre ke rezon ki fè konkrè poukisa sa rive poko li te ye, plizyè etid pwouve ke plant sa a diminye fatig, ogmante pèfòmans nan tou de travay fizik ak mantal.

3. Stimule memwa ak konsantrasyon

Nan kèk envestigasyon, nan adisyon a diminye estrès ak fatig, la Rhodiola rosea li te demontre tou kapasite pou amelyore memwa, konsantrasyon ak aprantisaj.

Efè sa a ka gen rapò ak yon rezèv san ogmante nan sèvo a, sa ki ka amelyore pwosesis enfòmasyon ak kapasite pèsepsyon.

Gade videyo sa a ak wè lòt sipleman ki ede amelyore memwa ak konsantrasyon:

4. Pwoteje sistèm kadyovaskilè a

LA Rhodiola rosea gen yon aksyon antioksidan fò ki diminye domaj estrès oksidatif, ki mennen nan yon amelyorasyon nan sante kadyovaskilè.

Anplis de sa, kòm plant la ede tou diminye estrès, enkyetid ak fatig, li tou aji endirèkteman sou batman kè a ak san presyon.

5. Ranfòse sistèm iminitè a

Pa ede diminye nivo estrès epi ki gen gwo aksyon antioksidan, la Rhodiola rosea ka itilize pou ranfòse sistèm iminitè a ak ranfòse iminite, goumen kont enfeksyon modere tankou rim sèvo oswa grip la.

Gen kèk etid ki montre ke itilizasyon regilye nan plant sa a ka ogmante selil asasen natirèl yo epi amelyore iminite selil T yo, sa ki ka fini pou ede kò a pwoteje tèt li kont mitasyon, toksin ak lòt pwodwi chimik danjere, e se pou sa ka yon bon alye. nan tretman kansè. Sepandan, plis envestigasyon nesesè.

6. Amelyore bon jan kalite dòmi

Ak syans fè nan altitid ki wo, plant sa a te kontribye nan amelyore maladi dòmi, kontwole sik dòmi-reveye ak amelyore kalite dòmi an jeneral, san yo pa pwodwi efè negatif.

7. Reglemante nivo sik nan san

Itilize nan perfusion nan Rhodiola rosea li sanble kapab ogmante kantite transpò glikoz, sa ki lakòz san an dwe dirije nan selil yo, yo nan lòd yo dwe itilize, olye pou yo rete nan san an.

Anplis de sa, lòt etid tou endike ke plant sa a ka diminye absòpsyon nan idrat kabòn, ki fasilite travay kò a kenbe nivo glikoz byen kontwole.

Ki jan yo pran

LA Rhodiola rosea li se itilize sitou nan fòm lan nan kapsil ak dòz la rekòmande depann sou pousantaj la nan ekstrè sèk ki genyen nan medikaman an, jeneralman varye ant 100 ak 600 mg nan yon jounen, epi yo ta dwe de preferans dwe pran nan maten an.

Anplis de sa, li kapab tou vale nan te, ki ka prepare jan sa a:

• Perfusion rasin lò: mete 1 ti kiyè rasin plant nan yon tas dlo bouyi, kite l kanpe pou 4 èdtan, souch epi bwè jiska 2 fwa pa jou.

Efè segondè posib

Kòm yon plant adaptogenic, Rhodiola rosea se nòmalman byen tolere, epi, Se poutèt sa, pa gen okenn efè segondè yo li te ye.

Ki moun ki pa ta dwe pran

Se rasin an lò kontr nan eta de eksitasyon epi yo pa ta dwe itilize pa timoun, fanm ansent, fanm bay tete oswa pasyan ki gen yon istwa li te ye nan alèji nan nenpòt nan eleman ki nan plant la.