Kout pyen li soti ak sa a antrennman Cardio Nwayo

Kontan

• Detay antrennman
• Revizyon pou

Pa kite mo "punch" twonpe ou. Jabs, kwa, ak kwòk yo pa sèlman bon pou bra yo - yo konbine yo fè yon antrennman total kò a rock nwayo ou 'jouk ou ap koule ak swe ak abs ou yo sou dife. Mouvman yo trese, kenbe pouvwa a nan nwayo a epi rete limyè sou pye ou fè woutin sa a yon travay plen kò. Squats yo enplike (paske pa gen anyen ki pi bon pou ogmante batman kè ou) plis, w ap deplase tout tan an (kadyo ... tcheke!). Pran yon gade nan 8 Rezon ki fè ou bezwen kout pyen moute woutin antrennman ou pou plis enfòmasyon sou rezon ki fè boksè antrennman règ, epi tcheke deyò mouvman kikboksin gwo eseye lakay ou. Eske ou te wè abs Ronda Rousey a? 'Nuff te di.

Sa a antrennman amizan ak feròs Cardio debaz pral so kòmanse metabolis ou ak mouvman san rete. Grokker ekspè Sara Kusch anseye ki jan yo pi byen angaje nwayo ou pandan w ap travay nan mouvman debaz boksè pou yon woutin konplè eksplozif grès. Gen kèk konsèy antrennman gwo nan isit la fè nenpòt ki antrennman pi pwodiktif.

Detay antrennman

Ekipman ki nesesè: Okenn

Dinamik wbra-up: 2 minit)

Egzèsis(gade below): 18 minit

Cooldpwòp: 6 minit

* Front Jab

* Rale desann ak Drive jenou

* Sote Jack ak kout pyen

*Sumo Akoupi ak Hook

*Akoupi ak kout pye devan

* Debaz kout pyen

* Kout pyen ak janm kwaze

* Koupi kout pyen

* High-jenou rale ak bò Crunch

Konsènan Grokker

Enterese nan plis klas antrennman nan kay videyo? Gen dè milye ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Antre nan Grokker GRATIS jodi a.

Revizyon pou