Taping: Zam nan sekrè pou jere fasiit plantè

Kontan

• Ki sa ki fasiit plantèr?
• Ki benefis ki genyen nan tape pou fasiit plantè?
• Ki materyèl mwen bezwen pou tape?
• Ki kote yo achte
• Ki sa ki sou kasèt kinezyoloji?
• Kouman pou mwen aplike kasèt la?
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ki sa ki fasiit plantèr?

Fasitit Plantèr se yon kondisyon douloure ki enplike yon ligaman ki rele fasi plantèr la. Kouri soti nan talon pye ou nan zòtèy ou, ligaman sa a sipòte vout la nan pye ou.

Mache, kouri, sote, e menm kanpe ka mete presyon sou pano plantèr ou. Ase souch ka mennen nan yon dlo oswa lòt domaj, sa ki lakòz repons enflamatwa kò ou la. Sa rezilta nan fasiit plantè, ki lakòz doulè nan talon pye ak rèd nan pati anba pye ou.

Gen plizyè fason pou jere fasiit plantè, ki gen ladan tape. Tapi fasiit plantè, pafwa yo rele ba-Dye tape, enplike nan mete kasèt espesyal alantou pye ou ak cheviy. Li ede estabilize pano plantèr ou ak bay sipò pou vout la nan pye ou.

Li sou yo aprann plis sou kòman yo kasèt pye ou soulaje fasiit plantèr.

Ki benefis ki genyen nan tape pou fasiit plantè?

Rezilta fasiit plantèr soti nan twòp souch sou fasi plantèr ou. Tapèt ka diminye kantite etann ak deplase ligaman an fè lè w ap sou de pye ou. Sa a pa sèlman bay pano plantèr ou yon chans yo geri, men li ede tou anpeche plis domaj.

Yon nan uit etid ki deja egziste konkli ke tape bay soulajman doulè kout tèm pou moun ki gen fasiit plantèr. Revizyon an pa jwenn okenn prèv definitif sou efè alontèm nan tape sou fasiit plantè.

Yon separe konpare anrejistreman a 15 minit nan fizyoterapi. Fizyoterapi a ki enplike 15 minit nan eksitasyon nè transkutane elektrik ak senk minit nan ba-nivo tretman enèji enfrawouj. Moun ki te fè tou de tape ak fizyoterapi te gen pi ba nivo doulè pase moun ki jis te fè fizyoterapi.

Ki materyèl mwen bezwen pou tape?

Tapi fasiit plantè anjeneral fè ak kasèt oksid zenk. Sa a se yon kalite koton atletik tep ki pi rijid pase lòt moun. Kòm yon rezilta, li pi bon nan estabilize jwenti ak limite mouvman.

Zenk oksid tep toujou ofri yon detire ti kras, kidonk, ou pral kapab pou aplike pou li byen alantou pye ou. Li la tou dirab, dlo ki reziste, ak dou sou po ou.

Ki kote yo achte

Amazon pote kasèt oksid zenk nan yon varyete de longè, lajè, ak koulè. Ou ka jwenn li tou nan kèk famasi ak magazen machandiz espòtif.

Ki sa ki sou kasèt kinezyoloji?

Gen kèk moun ki pito sèvi ak kasèt kinezyoloji. Kontrèman ak estanda tep atletik, kinezyoloji tep travay pa dousman rale nan po ou. Sa a ede ogmante sikilasyon san nan zòn nan ak diminye anflamasyon. Li ka menm ede diminye tan rekiperasyon ou an.

Li fè, sepandan, mande pou yon ti jan nan konpetans pou aplike pou byen. Li pi bon pou wè yon terapis fizik pou kèk sesyon si w enterese nan itilize kasèt la. Yo ka montre w kouman pou aplike li nan fason ki pi efikas.

Kouman pou mwen aplike kasèt la?

Anvan tape pye ou, asire w ke yo ap pwòp epi sèk.

Yon fwa ou pare, swiv etap sa yo:

1. Vlope kasèt la alantou boul la nan pye ou, Lè sa a, koupe kasèt la.
2. Aplike yon teren nan kasèt alantou talon pye ou, konekte chak fen nan teren an nan kasèt la nan boul la nan pye ou.
3. Aplike yon dezabiye dezyèm alantou do a nan talon pye ou. Fwa sa a, rale chak nan bout yo atravè sèl la nan pye ou. Anchor chak fen nan boul la nan pye ou. Ou ta dwe kounye a gen yon fòm X sou sèl pye ou. Repete etap sa a de fwa plis pou sipò maksimòm.
4. Koupe plizyè moso kasèt ki matche ak lajè pye ou. Mete yo orizontal atravè sèl pye ou pou X a kouvri e pa gen po, eksepte tou pre zòtèy ou, vizib.
5. Peze kasèt la desann nan asire w ke li nan lis alantou pye ou.
6. Retire kasèt la chak swa anvan ou dòmi.

Liy anba la

Tape pye ou ka ede diminye fasiit plantèr epi bay fasi plantèr ou yon chans pou geri. Kenbe nan tèt ou ke li ka pran yon eseye kèk anvan ou jwenn teknik ou desann, kidonk li nan yon bon lide yo gen kasèt siplemantè nan men yo.