Pewouvyen Maca: kisa li ye, kisa li ye e kòman pouw pran li

Kontan

• Benefis Sante
• 1. Ogmante dezi seksyèl
• 2. Diminye fatig ak fatig
• 3. Amelyore konsantrasyon ak rezònman
• 4. Kontribye nan diminye enkyetid
• Ki jan yo pran
• Enèjizan vitamin ak Maca ak mango
• Efè segondè posib
• Ki moun ki pa ta dwe pran

Pewouvyen Maca, oswa jis Maca, se yon tubèrkul soti nan fanmi an Nav, chou ak kreson ki gen pwopriyete enpòtan medsin, yo te tradisyonèlman itilize ogmante vitalite ak libido, ak Se poutèt sa li te ye tankou yon enèjik natirèl.

Non syantifik plant medsin sa a seLepidium meyenii epi li ka li te ye nan lòt kote tankou Ginseng-dos-Andes oswa Viagra-dos-Enka. Maca konsidere tou kòm yon superfood paske li se moun rich nan fib esansyèl ak grès, nourisan kò a ak kontribye nan ogmante enèji ak vigueur fizik.

Maca se relativman fasil jwenn epi yo ka achte nan magazen manje sante nan fòm lan nan kapsil oswa poud, ki ka melanje nan vitamin oswa ji fwi, pou egzanp. Pri li yo ka varye selon fòm lan nan prezantasyon, men li se anjeneral an mwayèn nan 20 a 30 reais.

Benefis Sante

Pewouvyen Maca ka tradisyonèlman itilize pou plizyè rezon, sepandan, benefis ki gen efè syantifik pwouve yo se:

1. Ogmante dezi seksyèl

Maca gen pwopriyete enteresan, Tonik ak depresè, epi, Se poutèt sa, yo konsidere kòm yon estimilan pwisan seksyèl, yo te endike ogmante dezi seksyèl. Gade lòt estrateji pou ogmante dezi seksyèl.

2. Diminye fatig ak fatig

Maca lwil esansyèl bay kantite ekselan nan asid gra ak Se poutèt sa se gwo pou ogmante enèji ak pèfòmans, tou de fizikman ak mantalman.

3. Amelyore konsantrasyon ak rezònman

Asid gra yo prezan nan lwil esansyèl nan Maca, kontribye nan ogmante pèfòmans mantal, amelyore rezònman ak konsantrasyon.

4. Kontribye nan diminye enkyetid

Maca ede optimize pwodiksyon ormon ak ogmante vitalite, kidonk li se yon gwo opsyon pou ede diminye enkyetid ak sentòm depresyon.

Anplis de sa, gen toujou kèk etid ki montre ke Maca kapab tou itilize diminye santiman depresyon, optimize pwodiksyon òmòn, ogmante frekans nan batiman ak diminye sentòm menopoz.

Maca kapab tou itilize kòm yon sipleman pandan pwosesis pèdi pwa paske, byenke li pa ogmante metabolis oswa boule grès, li favorize nivo enèji, kite moun nan plis vle fè egzèsis epi swiv rejim alimantè ki endike nan nitrisyonis la. Tcheke kèk sipleman pèdi pwa ak pran mas nan misk.

Ki jan yo pran

Dòz la rekòmande chak jou nan Maca se apeprè 3000 mg, divize an 3 fwa, pran pandan manje jiska yon maksimòm de 4 mwa.

Sepandan, dòz la ka varye depann sou ki kalite tretman oswa pwoblèm nan yo dwe trete. Se poutèt sa, li toujou pi bon konsilte yon nitrisyonis oswa naturopat anvan ou itilize kapsil Maca.

Maca kapab tou boule kòm yon manje, nan fòm lan nan rasin oswa poud, epi yo ta dwe ajoute nan preparasyon an nan asyèt oswa bwason, pou egzanp, nan pwopòsyon de 2 a 3 ti kiyè luil.

Enèjizan vitamin ak Maca ak mango

Yon vitamin prepare lè l sèvi avèk rasin Peruvyen Maca ak mango se yon gwo sipleman dyetetik, ki ede diminye fatig, fatig ak feblès, osi byen ke amelyore kapasite nan konsantre ak rezone.

Engredyan

• 2 ti kiyè luil nan rasin sèk Pewouvyen Maca;
• 2 mango koupe an miyèt moso;
• 2 ti kiyè luil grenn pye koton swa;
• 2 ti kiyè luil lwil kokoye;
• 1 ji sitwon;
• 4 fèy rekòt pye mant fre.

Mòd Preparasyon

Mete tout engredyan yo ak yon ti dlo mineral nan blenndè a epi bat jiskaske yo jwenn yon melanj omojèn. Si sa nesesè, ajoute dlo a delye li yon ti kras. Vitamin sa a bay 2 linèt.

Efè segondè posib

Manje sa a anjeneral byen tolere epi, Se poutèt sa, pa gen okenn efè segondè yo te dekri yo. Sepandan, gen kèk moun ki ka fè alèji ak Maca, kidonk li enpòtan pou eseye yon ti dòz an premye, anba pedagojik yon doktè oswa nitrisyonis.

Ki moun ki pa ta dwe pran

Nan pifò moun, Perou Maca byen tolere, yo te lajman boule nan rejyon yo nan Amerik di Sid, men pou rezon sekirite li pa ta dwe itilize pandan gwosès oswa bay tete.

Anplis de sa, e byenke pa gen okenn konsansis sou efè Maca sou òmòn, youn ta dwe evite tou konsome Maca san konsèy nan timoun yo oswa nan ka a nan moun ki gen yon istwa de kèk kalite maladi oswa kansè depann sou estwojèn tankou kansè nan tete oswa matris.