5 Fonksyon glann pineal la

Kontan

• 1. glann pineal ak Melatonin
• 2. Pineal glann ak sante kadyovaskilè
• 3. glann pineal ak òmòn fi
• 4. Pineal glann ak estabilizasyon atitid
• 5. glann pineal ak kansè
• Malfonksyon nan glann pineal la
• Pespektiv
• K & A: Fonksyon glann pineal
• K:
• A:
• Konsèy pou dòmi yon nwit pi bon

Ki sa ki glann pineal la?

Glann pineal la se yon ti glann pwa ki gen fòm nan sèvo a. Fonksyon li pa fin konprann nèt. Chèchè yo konnen ke li pwodui ak kontwole kèk òmòn, ki gen ladan Melatonin.

Melatonin se pi byen li te ye pou wòl li jwe nan reglemante modèl dòmi. Modèl dòmi yo rele tou rit sirkadyèn.

Glann pineal la tou jwe yon wòl nan règleman an nan nivo òmòn fi, epi li ka afekte fètilite ak sik règ la. Sa a akòz an pati Melatonin la pwodwi ak elimine pa glann pineal la. Yon sijere ke Melatonin ka ede tou pwoteje kont pwoblèm kadyovaskilè tankou ateroskleroz ak tansyon wo. Sepandan, plis rechèch bezwen fèt nan fonksyon potansyèl melatonin.

Kontinye lekti pou aprann plis sou fonksyon glann pineal la.

1. glann pineal ak Melatonin

Si ou gen yon maladi dòmi, li ta ka yon siy ke glann pineal ou a pa pwodwi kantite lajan ki kòrèk la nan Melatonin. Gen kèk pratik medikaman altènatif ki kwè ou ka detox ak aktive glann pineal ou a amelyore dòmi ak louvri twazyèm je ou. Pa gen okenn rechèch syantifik sipòte reklamasyon sa yo, menm si.

Youn nan fason yo kontwole Melatonin a nan kò ou se sèvi ak sipleman Melatonin. Sa yo pral tipikman fè w santi w fatige. Yo ka ede w reamenye ritm sirkadyèn ou si ou te vwayaje nan yon zòn tan diferan oswa k ap travay yon chanjman lannwit. Sipleman ka ede ou tou dòmi pi vit.

Pou pifò moun, sipleman ki ba-dòz Melatonin yo san danje pou tou de kout tèm ak alontèm itilize. Tipikman, dòz varye ant 0.2 miligram (mg) a 20 mg, men dòz la dwa varye ant moun. Pale ak yon doktè pou wè si Melatonin bon pou ou ak pou aprann ki dòz ki pi bon.

Sipleman Melatonin ka lakòz efè segondè sa yo:

• dòmi ak somnolans
• grogginess nan maten an
• entans, rèv rete vivan
• ti ogmantasyon nan san presyon
• ti gout nan tanperati kò
• enkyetid
• konfizyon

Si w ansent, ap eseye vin ansent, oswa retrèt, pale ak doktè ou anvan ou sèvi ak sipleman Melatonin. Anplis de sa, Melatonin ka kominike avèk medikaman sa yo ak gwoup medikaman:

• fluvoksamin (Luvox)
• nifedipin (Adalat CC)
• grenn planin
• antikoagulan yo tou
• medikaman pou dyabèt ki diminye sik nan san
• imunosupresè, ki bese aktivite sistèm iminitè a

2. Pineal glann ak sante kadyovaskilè

Yon gade rechèch sot pase yo sou koneksyon ki genyen ant Melatonin ak sante kadyovaskilè. Chèchè yo te jwenn prèv ki montre Melatonin ki te pwodwi pa glann pineal la ka gen yon enpak pozitif sou kè ou ak san presyon. Yo konkli ke Melatonin ka itilize pou trete maladi kadyovaskilè, menm si yo bezwen plis rechèch.

3. glann pineal ak òmòn fi

Gen kèk ki ekspoze limyè ak nivo Melatonin ki gen rapò ka gen yon efè sou sik règ yon fanm. Kantite redwi Melatonin ka jwe yon wòl tou nan devlopman sik iregilye règ. Etid yo limite e yo souvan date, kidonk plus rechèch nesesè.

4. Pineal glann ak estabilizasyon atitid

Gwosè glann pineal ou ka endike risk ou genyen pou sèten maladi atitid. Youn sijere ke yon pi ba volim glann pineal ka ogmante risk ou genyen pou devlope eskizofreni ak lòt maladi atitid. Plis rechèch nesesè pou pi byen konprann efè volim glann pineal sou maladi imè.

5. glann pineal ak kansè

Kèk rechèch sijere ke ka gen yon koneksyon ant fonksyon ki gen pwoblèm glann pineal ak risk kansè. Yon etid resan sou rat yo te jwenn prèv ki bese fonksyon glann pineal nan surexposisyon nan limyè mennen nan domaj selilè ak ogmante risk pou kansè nan kolon.

Yon lòt jwenn prèv ke, lè yo itilize ak tretman tradisyonèl yo, Melatonin ka amelyore pespektiv pou moun ki gen kansè. Sa a ka espesyalman vre nan moun ki gen timè ki pi avanse.

Plis rechèch nesesè pou detèmine kijan Melatonin afekte pwodiksyon ak bloke timè yo. Li klè tou ki dòz ki ka apwopriye kòm yon tretman konplemantè.

Malfonksyon nan glann pineal la

Si glann pineal la gen pwoblèm, li ka mennen nan yon move balans òmòn, ki ka afekte lòt sistèm nan kò ou. Pou egzanp, modèl dòmi yo souvan deranje si glann pineal la gen pwoblèm. Sa a ka montre moute nan maladi tankou jè lag ak lensomni. Anplis de sa, paske Melatonin kominike avèk òmòn fi, konplikasyon ka afekte sik la règ ak fètilite.

Glann pineal la sitiye tou pre anpil lòt estrikti enpòtan, epi li reyaji anpil avèk san ak lòt likid. Si ou devlope yon timè glann pineal, li ka afekte anpil lòt bagay nan kò ou. Gen kèk sentòm bonè nan yon timè ki gen ladan:

• kriz
• dezòd nan memwa
• tèt fè mal
• kè plen
• domaj nan vizyon ak lòt sans

Pale ak doktè ou si ou gen yon maladi dòmi, oswa si ou vle konnen plis bagay sou pran sipleman Melatonin.

Pespektiv

Chèchè toujou pa byen konprann glann pineal ak Melatonin. Nou konnen Melatonin jwe yon wòl nan anviwònman modèl dòmi ak sik jou-lannwit. Lòt rechèch sijere ke li ede nan lòt fason, tankou nan reglemante sik la règ.

Sipleman Melatonin ka itil nan jere maladi dòmi, tankou jè lag, ak nan ede ou tonbe nan dòmi. Sonje pale ak doktè ou anvan ou itilize Melatonin, espesyalman si ou pran sèten dwòg.

K & A: Fonksyon glann pineal

K:

Mwen gen yon pwoblèm dòmi. Èske li ta ka koze pa yon pwoblèm ak glann pineal mwen an?

A:

Pa gen trè bon rechèch sou ki pwoblèm ak glann pineal la sanble. Trè raman, ka gen timè glann pineal. Sepandan, li sanble tankou si sentòm prensipal yo soti nan presyon timè sa yo lakòz, olye ke chanjman nan pwodiksyon òmòn. Moun ka jwenn kalsifikasyon tou, ki ka kontribye nan sèten kalite demans nan moun ki pi gran yo. Nan timoun yo, kalsifikasyon afekte ògàn seksyèl yo ak kilè eskèlèt la.

Konsèy pou dòmi yon nwit pi bon

Si ou ap chèche pou yon dòmi lannwit pi bon, gen plizyè metòd ou ka itilize pou yo eseye amelyore kalite dòmi ou.

Ale dòmi pi bonè. Vize pou 7-8 èdtan nan dòmi chak swa. Si ou konnen li pran ou yon ti tan yo tonbe nan dòmi, kòmanse likidasyon desann pi bonè, epi pou yo jwenn nan kabann ou anvan ou vle tonbe nan dòmi.Konsidere mete yon alam pou fè ou sonje pou ou pare pou kabann nan yon sèten tan.

Evite bouton repetition la. Eseye evite itilize bouton repetition sou alam ou an. Dòmi ant snoozes se nan pi ba kalite. Olye de sa, mete alam ou pou tan ou bezwen jwenn soti nan kabann nan.

Fè egzèsis regilyèman nan bon moman an. Fè egzèsis regilyèman ede diminye enkyetid ak amelyore kalite dòmi. Menm yon ti mache 15 minit nan yon vitès rapid ka fè yon diferans. Evite fè egzèsis twò pre dòmi, menm si. Olye de sa, planifye antrennman ou pou ke ou gen omwen yon koup la èdtan ant fè egzèsis ak dòmi.

Eseye yoga ak meditasyon. Tou de yoga ak meditasyon ka ede ou de-estrès dwa anvan dòmi.

Kenbe yon jounal. Si panse kous yo ap kenbe ou reveye, konsidere ekri santiman ou desann nan yon jounal. Pandan ke li ka sanble counterintuitive, sa a ka aktyèlman fè w santi w pi alèz.

Sispann fimen. Nikotin, ki jwenn nan tabak, se yon remontan. Sèvi ak tabak ka fè li pi difisil pou dòmi. Fimè yo tou plis chans santi yo fatige lè yo reveye.

Konsidere kognitif terapi konpòtman. Sa a enplike nan wè yon terapis sètifye ak ap resevwa kèk evalyasyon dòmi. Ou ta ka bezwen tou kenbe yon jounal dòmi ak rafine rituèl ou pral dòmi.