Paralizi dòmi: ki sa li ye, poukisa li rive ak kouman pou fè pou evite li
Kontan
- Sentòm paralizi dòmi
- Kisa w dwe fè pou soti nan paralizi dòmi
- Kòz prensipal yo
- Ki jan yo anpeche paralizi dòmi
Paralizi dòmi se yon maladi ki rive touswit apre li reveye oswa lè li ap eseye dòmi epi ki anpeche kò a deplase, menm lè lespri a reveye. Kidonk, moun nan reveye, men li pa kapab deplase, sa ki lakòz kè sere, pè ak laterè.
Sa a se paske pandan dòmi sèvo a detann tout misk yo nan kò a ak kenbe yo imobilye pou ke enèji ka konsève ak anpeche mouvman toudenkou pandan rèv. Sepandan, lè gen yon pwoblèm kominikasyon ant sèvo a ak kò a pandan dòmi, sèvo a ka pran tan retounen mouvman nan kò a, sa ki lakòz yon Episode nan paralizi dòmi.
Pandan chak epizòd li posib pou alisinasyon parèt, tankou wè oswa santi yon moun akote kabann lan oswa tande bri etranj, men sa a se sèlman akòz enkyetid twòp ak laperèz ki te koze pa mank de kontwòl nan kò a li menm. Anplis de sa, son yo tande kapab tou jistifye pa mouvman an nan misk yo nan zòrèy la, ki kontinye rive menm lè tout lòt misk yo nan kò a paralize pandan dòmi.
Malgre ke paralizi dòmi ka rive nan nenpòt laj, li pi souvan nan adolesan ak jèn adilt ki gen laj ant 20 ak 30 ane fin vye granmoun, yo te ki gen rapò ak abitid dòmi mwens konstan ak estrès twòp. Epizòd sa yo ka rive youn a plizyè fwa nan yon mwa oswa nan yon ane.
Sentòm paralizi dòmi
Sentòm yo nan paralizi dòmi, ki ka ede yo idantifye pwoblèm sa a yo se:
- Pa kapab deplase kò a malgre yo te sipozeman reveye;
- Santi souf kout;
- Santi nan kè sere ak laperèz;
- Santi nan tonbe oswa k ap flote sou kò a;
- Alisinasyon oditif tankou tande vwa ak son pa karakteristik nan plas la;
- Nwaye sansasyon.
Malgre ke sentòm mangonmen ka parèt, tankou souf kout oswa yon santiman k ap flote, paralizi dòmi se pa ni danjere ni ki menase lavi yo. Pandan epizòd yo, misk yo pou l respire ak tout ògàn vital kontinye fonksyone nòmalman.
Kisa w dwe fè pou soti nan paralizi dòmi
Paralizi dòmi se yon pwoblèm ti kras-li te ye ki ale sou pwòp li yo apre kèk segond oswa minit. Sepandan, li posib pou soti nan eta paralizi sa a pi vit lè yon moun manyen moun ki gen epizòd la oswa lè moun nan kapab panse lojikman nan moman sa a epi konsantre tout enèji li pou eseye deplase misk li.
Kòz prensipal yo
Kòz prensipal yo ki ka lakòz yon moun fè eksperyans yon Episode nan paralizi dòmi yo se:
- Èdtan dòmi iregilye, tankou nan ka a nan travay lannwit;
- Privasyon dòmi;
- Estrès;
- Dòmi sou vant ou.
Anplis de sa, gen rapò ki ka epizòd sa yo ki te koze pa maladi dòmi, tankou narkolèpsi ak kèk maladi sikyatrik.
Ki jan yo anpeche paralizi dòmi
Paralizi dòmi te pi souvan nan moun ki gen abitid dòmi pòv yo ak, Se poutèt sa, yo anpeche epizòd soti nan pase li rekòmande amelyore kalite nan dòmi, nan estrateji tankou:
- Dòmi ant 6 a 8 èdtan nan mitan lannwit;
- Toujou ale nan kabann nan menm tan an;
- Reveye chak jou an menm tan;
- Evite bwason enèji anvan ou dòmi, tankou kafe oswa bwason mou.
Nan pifò ka yo, paralizi dòmi fèt sèlman yon fwa oswa de fwa nan yon lavi. Men, lè li rive plis pase yon fwa chak mwa, pou egzanp, li rekòmande konsilte yon newològ oswa yon doktè ki espesyalize nan maladi dòmi, ki ka gen ladan itilize nan medikaman kont depresyon, tankou Clomipramine.
Gade tou lòt konsèy ki ede amelyore dòmi e ki ka diminye chans pou gen paralizi nan dòmi: Dis konsèy pou dòmi yon bon nwit.