Ki sa ki lakòz doulè sa a nan do jenou mwen an?

Kontan

• 1. Kranp nan janm
• 2. Jenou kavalye la
• 3. Biceps femoris tandinit (andikape blesi)
• 4. sist Baker a
• 5. Gastrocnemius tandinit (estati ti towo bèf)
• 6. Menisk chire
• 7. Anvan aksidan ligaman krwaze
• 8. Blesi ligaman krwaze dèyè
• 9. Chondromalacia
• 10. Atrit
• 11. tronbozi venn gwo twou san fon
• Konsèy pou soulajman rapid
• Ou ta dwe
  
• Lè pou wè doktè ou

Èske sa lakòz enkyetid?

Jenou a se pi gwo jwenti kò ou a ak youn nan zòn ki pi aksidan ki gen tandans li yo. Li te fè leve nan zo ki ka zo kase oswa deplase soti nan jwenti, osi byen ke Cartilage, ligaman, ak tandon ki ka souch oswa chire.

Gen kèk blesi jenou evantyèlman geri sou pwòp yo ak rès ak swen. Gen lòt ki bezwen operasyon oswa lòt entèvansyon medikal. Pafwa doulè se yon siy yon kondisyon kwonik tankou atrit ki domaje jenou an piti piti sou tan.

Men kèk nan kondisyon yo ki ka lakòz doulè nan do a nan jenou ou, ak sa ou kapab espere si ou gen youn nan yo.

1. Kranp nan janm

Yon kranp se yon pi sere nan yon misk. Misk nan ti towo bèf yo gen plis chans pou kranp, men lòt misk janm ka kranp, tou - ki gen ladan misk nan do a nan fant janm tou pre jenou an.

Ou gen plis chans pou gen kranp nan janm lè ou fè egzèsis oswa pandan gwosès la. Lòt kòz posib yo enkli:

• pwoblèm nè nan janm ou
• dezidratasyon
• enfeksyon, tankou tetanòs
• toksin, tankou plon oswa mèki nan san an
• maladi fwa

Lè ou gen yon kranp, ou pral toudenkou santi kontra nan misk ou, oswa spasm. Doulè a ​​dire nenpòt kote nan kèk segond a 10 minit. Apre kranp lan pase, misk la ka fè mal pou kèk èdtan. Men ki jan yo mete yon kanpe nan doulè a ​​ak anpeche kranp nan janm nan lavni.

2. Jenou kavalye la

Jenou kavalye a se yon aksidan nan tandon an - kòd la ki konekte rotul ou (rotul) nan shinbone ou. Li rele tou tandonit patellar. Li ka rive lè ou sote oswa chanje direksyon, tankou lè w ap jwe volebòl oswa baskètbòl.

Mouvman sa yo ka lakòz ti dlo nan tandon an. Evantyèlman, tandon an anfle epi li febli.

Jenou kavalye a lakòz doulè anba a rotul. Doulè a ​​vin pi mal sou tan. Lòt sentòm yo enkli:

• feblès
• rèd
• pwoblèm koube ak redresman jenou ou

3. Biceps femoris tandinit (andikape blesi)

Andikape a konsiste de yon Trio nan misk ki kouri desann nan do a nan fant janm ou:

• semitendinosus nan misk
• semimembranosus nan misk
• biceps femoris misk

Misk sa yo pèmèt ou pliye jenou ou.

Blese youn nan misk sa yo rele yon rale andikape oswa yon souch andikape. Yon souch andikape rive lè misk la lonje twò lwen. Misk la ka chire nèt, sa ki ka pran mwa pou geri.

Lè ou blese misk andikape ou, ou pral santi yon doulè toudenkou. Blesi nan femoris yo biceps - yo rele biceps femoris tandinopati - lakòz doulè nan do a nan jenou an.

Lòt sentòm yo enkli:

• anfle
• ematom
• feblès nan do a nan janm ou

Kalite aksidan sa a komen nan atlèt ki kouri vit nan espò tankou foutbòl, baskètbòl, tenis, oswa tras. Etann misk yo anvan jwe ka ede anpeche aksidan sa a rive.

4. sist Baker a

Sist Baker a se yon sak likid ki ranpli ki fòme dèyè jenou an. Likid ki andedan sist la se likid sinovyal. Nòmalman, likid sa a aji kòm yon librifyan pou jwenti jenou ou. Men, si ou gen atrit oswa yon aksidan jenou, jenou ou ka pwodwi twòp likid sinovyal. Likid siplemantè a ka konstwi epi fòme yon sist.

Sentòm yo enkli:

• doulè nan ak dèyè jenou ou
• anfle dèyè jenou ou
• rèd ak pwoblèm flechi jenou ou

Sentòm sa yo ka vin pi mal lè w ap aktif. Si sist la pete, ou pral santi yon doulè byen file nan jenou ou.

Spor Baker a pafwa ale pou kont yo. Pou trete yon sist gwo oswa douloure, ou ka bezwen piki esteroyid, terapi fizik, oswa gen sist la vide. Li enpòtan pou detèmine si yon pwoblèm kache ki lakòz sist la, tankou atrit. Si se konsa, pran swen pwoblèm sa a an premye ka lakòz boul Baker la netwaye.

5. Gastrocnemius tandinit (estati ti towo bèf)

Nan misk gastrocnemius ak nan misk soleus fè estati ti towo bèf ou, ki se do a nan janm pi ba ou. Misk sa yo ede ou koube jenou ou ak pwen zòtèy ou yo.

Nenpòt espò ki mande pou ou byen vit ale soti nan yon pozisyon kanpe nan yon kouri - tankou tenis oswa kalbas - ka souch oswa chire misk la gastrocnemius. Ou pral konnen ke ou te tansyon misk sa a pa doulè a ​​toudenkou li lakòz nan do a nan janm ou.

Lòt sentòm yo enkli:

• doulè ak anflamasyon nan estati ti towo bèf la
• ematom nan estati ti towo bèf la
• pwoblèm kanpe sou tiptoe

Doulè a ​​ta dwe diminye depann sou gwosè a nan dlo a. Repoze, elve janm la, ak jivraj zòn ki blese a ap ede li geri pi vit.

6. Menisk chire

Menisk la se yon moso ki gen fòm bon rapò sere nan Cartilage ki kousen ak estabilize jwenti jenou ou. Chak nan jenou ou gen de menisci - youn sou chak bò jenou an.

Atlèt pafwa chire menisk la lè yo koupi byen ak tòde jenou an. Kòm ou vin pi gran, menisk ou febli ak dejenere epi li gen plis chans chire ak nenpòt mouvman trese.

Lè ou chire yon menisk, ou ta ka tande yon son "eklate". Nan premye aksidan an pa ta ka fè mal. Men, apre ou fin mache sou li pou kèk jou, jenou an ka vin pi douloure.

Lòt sentòm yon dlo menisk yo se:

• rèd nan jenou an
• anfle
• feblès
• bloke oswa bay fason nan jenou an

Repoze, glas, ak elevasyon jenou ki afekte a ka ede soulaje sentòm yo epi pèmèt li geri pi vit. Si dlo a pa amelyore pou kont li, ou ta ka bezwen operasyon pou repare li.

7. Anvan aksidan ligaman krwaze

Ligaman krwaze antérieure (ACL) se yon bann tisi ki kouri nan devan jwenti jenou ou. Li konekte zo kwis pye ou ak shinbone ou epi li ede estabilize epi bay mouvman jenou ou.

Pifò akl blesi rive lè ou ralanti, sispann, oswa chanje direksyon toudenkou pandan y ap kouri. Ou kapab tou souch oswa chire ligaman sa a si ou peyi yon so mal, oswa ou jwenn frape nan yon espò kontak tankou foutbòl ameriken.

Ou ta ka santi yon "pòp" lè aksidan an rive. Apre sa, jenou ou ap fè mal ak vin anfle. Ou ka gen pwoblèm pou w deplase jenou ou nèt epi santi doulè lè w ap mache.

Repoze ak terapi fizik ka ede yon souch akl geri. Si ligaman an chire, ou pral souvan bezwen operasyon ranje li. Isit la nan sa ou kapab espere pandan rekonstriksyon akl.

8. Blesi ligaman krwaze dèyè

Ligaman krwaze dèyè a (PCL) se patnè ACL la. Li se yon lòt bann tisi ki konekte zo kwis pye ou ak shinbone ou ak sipòte jenou ou. Sepandan, PCL la pa gen anpil chans pou blese tankou ACL la.

Ou ka blese PCL la si ou pran yon souflèt difisil nan devan jenou ou, tankou nan yon aksidan machin. Pafwa blesi rive soti nan trese jenou an oswa ki manke yon etap pandan y ap mache.

Fè detant ligaman an twò lwen lakòz yon souch. Avèk ase presyon, ligaman an ka chire an de pati.

Ansanm ak doulè, yon aksidan PCL lakòz:

• anfle nan jenou an
• rèd
• pwoblèm pou mache
• feblès nan jenou an

Repoze, glas, ak elevasyon ka ede yon aksidan PCL geri pi vit. Ou ta ka bezwen operasyon si ou te blese plis pase yon ligaman nan jenou ou, gen sentòm enstabilite, oswa ou menm tou ou gen domaj Cartilage.

9. Chondromalacia

Chondromalacia rive lè Cartilage a andedan yon jwenti kraze. Cartilage se materyèl la kawotchou ki kousen zo pou yo pa grate youn kont lòt lè ou deplase.

Blesi nan jenou an, oswa yon gradyèl mete desann soti nan laj, atrit, oswa twòp, ka lakòz chondromalacia. Sit ki pi komen nan pann Cartilage se anba rotul la (rotul). Lè Cartilage a ale, zo jenou yo grate youn kont lòt epi yo lakòz doulè.

Sentòm prensipal la se yon doulè mat dèyè kolye ou. Doulè a ​​ka vin pi mal lè ou monte eskalye oswa apre ou te chita pou yon ti tan.

Lòt sentòm yo enkli:

• pwoblèm deplase jenou ou sot pase yon sèten pwen
• feblès oswa bouk nan jenou an
• yon santiman fann oswa fanm k'ap pile lè ou pliye ak dwat jenou ou

Glas, soulaje doulè san preskripsyon, ak terapi fizik ka ede avèk doulè a. Yon fwa Cartilage a domaje, chondromalacia pa pral ale. Se sèlman operasyon ki ka ranje Cartilage a domaje.

10. Atrit

Atrit se yon maladi dejeneratif nan ki Cartilage a ki kousen ak sipò jwenti a jenou piti piti mete-l ale. Gen kèk kalite atrit ki ka afekte jenou yo:

• Artroz se kalite ki pi komen. Li se yon pann gradyèl nan Cartilage ki rive jan ou laj.
• Atrit rimatoyid se yon maladi otoiminitè nan ki sistèm iminitè a erè atake jwenti yo.
• Lupus se yon lòt maladi otoiminitè ki lakòz enflamasyon nan jenou yo ak lòt jwenti.
• Atrit psoryatik lakòz doulè nan jwenti ak plak kal sou po an.

Ou ka jere doulè atrit ak egzèsis, piki, ak medikaman doulè. Atrit rimatoyid ak lòt fòm enflamatwa nan kondisyon an yo trete avèk dwòg ki modifye maladi ki diminye repons sistèm iminitè a epi pote enflamasyon nan kò a. Chache konnen ki jan lòt bagay ou ka jere doulè atrit.

11. tronbozi venn gwo twou san fon

Tronboz venn fon (DVT) se yon boul nan san ki fòme nan yon venn gwo twou san fon andedan janm la. Ou pral santi doulè nan pye a, espesyalman lè ou kanpe. Men ki jan ou ka di si ou gen yon boul nan san.

Lòt sentòm yo enkli:

• anfle nan janm la
• chalè nan zòn nan
• po wouj

Li enpòtan pou jwenn DVT trete pi vit posib. Yon boul ka kraze gratis epi vwayaje nan poumon yo. Lè yon kayo vin pase nwit lan nan yon atè nan poumon yo rele anbolis poumon (PE). PE ka menase lavi.

DVT trete avèk antikoagulan san. Medikaman sa yo anpeche boul la vin pi gwo epi yo sispann nouvo boul nan fòme. Kò ou pral evantyèlman kraze boul la.

Si ou gen yon gwo boul ki danjere, doktè ou ap ba ou dwòg yo rele tronbolitik pou kraze li pi vit.

Konsèy pou soulajman rapid

Ou ta dwe

• Repoze jenou an jiskaske li geri.
• Kenbe glas sou li pou 20 minit nan yon moman, plizyè fwa nan yon jounen.
• Mete yon bandaj konpresyon sipòte jenou an, men asire w ke li pa twò sere.
• Leve jenou ki blese sou yon zòrye oswa plizyè zòrye.
• Sèvi ak beki oswa yon kann pou w pran pwa sou jenou an.
• Pran medikaman anti-enflamatwa san preskripsyon (AINS) pou soulajman doulè, tankou aspirin (Bufferin), ibipwofèn (Advil), ak napwoksèn (Naprosyn).

Lè pou wè doktè ou

Ou ka kapab trete doulè nan yon aksidan minè oswa atrit nan kay la. Men, rele doktè ou si ou fè eksperyans bagay sa yo:

• Janm ki afekte a wouj.
• Janm lan anfle anpil.
• Ou nan anpil doulè.
• Ou ap kouri yon lafyèv.
• Ou te gen yon istwa nan boul nan san.

Yo ka detèmine kòz rasin doulè jenou ou epi ede ou jwenn soulajman.

Ou ta dwe chèche atansyon imedyat medikal tou si w ap fè eksperyans:

• gwo doulè
• anfle toudenkou oswa chalè nan janm la
• pwoblèm pou respire
• yon janm ki pa ka kenbe pwa ou
• chanjman nan aparans nan jwenti jenou ou