Sitwonèl: 10 benefis sante ak kouman yo fè te

Kontan

• 1. Amelyore bon jan kalite dòmi
• 2. Goumen enkyetid ak estrès
• 3. Soulaje tèt fè mal
• 4. Konbat gaz entesten yo
• 5. Soulaje sentòm PMS yo
• 6. Konbat pwoblèm gastwoentestinal
• 7. Goumen kont maleng
• 8. Elimine fongis ak bakteri
• 9. Ede nan tretman alzayme la
• 10. Gen aksyon antioksidan
• Ki jan yo konsome
• 1. sitwon bom te
• 2. ji Sitwonèl
• Efè segondè posib
• Ki moun ki pa ta dwe itilize

Melon sitwon se yon plant medsin nan espès yo Melissa officinalis, konnen tou kòm sitwon, sitwon oswa melissa, moun rich nan konpoze fenolik ak flavonoid ak kalman, sedatif, ap detann, antispasmodik, analgesic, anti-enflamatwa ak antioksidan pwopriyete, yo te lajman itilize nan trete pwoblèm sante divès kalite, espesyalman pwoblèm dijestif, nan enkyetid ak estrès.

Plant sa a medsin ka itilize nan fòm lan nan ti, perfusion, ji, Desè oswa nan fòm lan nan kapsil oswa ekstrè natirèl, epi yo ka jwenn nan magazen manje sante, magazen manje sante, manyen famasi, mache ak kèk mache nan lari yo.

Benefis prensipal yo nan sitwon se:

1. Amelyore bon jan kalite dòmi

Melon sitwon gen konpoze fenolik nan konpozisyon li yo, tankou asid rosmarinik, ki gen pwopriyete kalman ak kalman, ki ka itil pou konbat lensomni ak amelyore kalite dòmi.

Anplis de sa, kèk etid montre ke pran sitwon te de fwa yon jou pandan 15 jou amelyore dòmi nan moun ki gen lensomni e ke konbinezon an nan sitwon ak valeryan ka ede soulaje ajitasyon ak maladi dòmi.

2. Goumen enkyetid ak estrès

Melon sitwon ede konbat enkyetid ak estrès pa gen asid rosmarinik nan konpozisyon li yo ki aji lè yo ogmante aktivite a nan nerotransmeteur nan sèvo a, tankou GABA, ki kontribye nan sant kò a nan detant, byennèt ak trankilite ak diminye sentòm enkyetid tankou kòm ajitasyon ak sote.

Gen kèk etid ki montre ke pran yon sèl dòz Balm sitwon ogmante kalm ak vijilans nan granmoun anba estrès mantal, e ke pran kapsil ki gen 300 a 600 mg nan Balm sitwon twa fwa nan yon jounen diminye sentòm enkyetid.

3. Soulaje tèt fè mal

Melon sitwon kapab itil tou nan trete tèt fè mal, sitou si yo rive kòm rezilta estrès. Paske li gen asid rosmarinik, analgesic, ap detann ak anti-enflamatwa pwopriyete ka ede yo detann misk, lage tansyon ak detann veso sangen tansyon, sa ki ka kontribye nan soulajman nan tèt fè mal.

4. Konbat gaz entesten yo

Melon sitwon gen sitral, yon lwil esansyèl, ak aksyon antispasmodik ak karminatif, anpeche pwodiksyon sibstans ki responsab pou ogmante kontraksyon nan trip la, ki dispans kolik ak konbat pwodiksyon gaz entesten yo.

Gen kèk etid ki montre ke tretman ak ekstrè melanj sitwon ka amelyore kolik nan ti bebe ki bay tete nan 1 semèn.

5. Soulaje sentòm PMS yo

Paske li gen konpoze fenolik nan konpozisyon li yo tankou asid rosmarinik, sitwon bom ede soulaje sentòm PMS lè yo ogmante aktivite a nan nerotransmeteur GABA nan sèvo a, ki amelyore moodiness, sote ak enkyetid ki asosye ak PMS

Bom oto domaje pou pwopriyete antispasmodik ak analgesic li yo tou ede soulaje malèz la nan kranp nan règ.

Anplis de sa, kèk etid lè l sèvi avèk kapsil la sitwon bom, yo montre ke diminye sentòm yo nan PMS, yo ta dwe pran 1200 mg nan sitwon bom nan kapsil chak jou.

6. Konbat pwoblèm gastwoentestinal

Melon sitwon ka ede tretman pwoblèm gastwoentestinal tankou endijesyon, doulè nan lestomak, kè plen, vomisman, rflu gastroesofajyal ak sendwòm entesten chimerik, pa egzanp, paske li gen asid rosmarinik nan konpozisyon li, san konte sitral, jeranyòl ak beta-karyofilèn. , ak anti-enflamatwa, antioksidan, aksyon antispasmodik ak eliminasyon gaz entesten, ki ede soulaje sentòm yo ak malèz nan pwoblèm gastwoentestinal.

7. Goumen kont maleng

Gen kèk etid ki montre ke asid kafeyik, rosmarinik ak felurik ki prezan nan melanj sitwon gen aksyon kont viris èpès labialis pa anpeche viris la epi anpeche li miltipliye, ki anpeche pwopagasyon enfeksyon an, diminye tan gerizon an epi kontribye nan pwosesis gerizon an. efè rapid sou sentòm tipik maleng frèt tankou demanjezon, pikotman, boule, pike, anflamasyon ak woujè. Pou benefis sa a, yo ta dwe aplike yon lèvr ki gen ekstrè bom sitwon nan bouch yo lè ou fè eksperyans premye sentòm yo.

Anplis de sa, sa yo asid asid sitwon kapab tou anpeche miltiplikasyon nan viris èpès jenital la. Sepandan, etid sou imen ki pwouve benefis sa a toujou nesesè.

Gade videyo ki anba la a pou plis konsèy pou goumen kont maleng.

8. Elimine fongis ak bakteri

Gen kèk etid laboratwa vitro ki montre ke konpoze fenolik tankou asid rosmarinik, kafeyik ak cumáric prezan nan sitwon se kapab elimine fongis, sitou fongis po, tankou Candida sp. ak bakteri tankou:

• Pseudomonas aeruginosa ki lakòz enfeksyon nan poumon, enfeksyon nan zòrèy ak enfeksyon nan pipi;
• Salmonèl sp ki lakòz dyare ak enfeksyon gastwoentestinal;
• Escherichia coli ki lakòz enfeksyon nan aparèy urin;
• Shigella sonnei ki lakòz enfeksyon entesten;

Sepandan, etid sou imen ki pwouve benefis sa yo toujou nesesè.

9. Ede nan tretman alzayme la

Gen kèk etid ki montre ke zèb sitwon konpoze fenolik, tankou sitral, kapab

anpéché kolinesteraz, yon anzim responsab pou asetilkolin degradan ki se yon nerotransmeteur nan sèvo enpòtan pou memwa. Moun ki gen alzayme a anjeneral fè eksperyans yon diminisyon nan asetilkolin, ki mennen nan pèt memwa ak diminye kapasite aprantisaj.

Anplis de sa, etid sa yo endike ke pran bom sitwon oralman pou 4 mwa ka diminye ajitasyon, amelyore panse ak diminye sentòm maladi alzayme la.

10. Gen aksyon antioksidan

Melon sitwon gen flavonoid ak konpoze fenolik nan konpozisyon li yo, espesyalman asid rosmarinik ak kafeyik, ki gen aksyon antioksidan, batay radikal gratis ak diminye domaj selil yo. Se konsa, sitwon ka ede anpeche maladi ki asosye ak estrès oksidatif ki te koze pa radikal gratis tankou maladi kadyovaskilè. Sepandan, etid sou moun yo toujou nesesè.

Ki jan yo konsome

Melon sitwon ka konsome nan fòm ti enfuzyon, oswa menm nan desè, yo te fasil pou prepare ak anpil bon plat.

1. sitwon bom te

Pou fè te sitwon melanje li rekòmande pou itilize sèlman fèy li yo, tou de sèk ak fre, kòm li se pati nan plant la ki gen tout pwopriyete benefisye pou sante.

Engredyan

• 3 gwo kiyè fèy sitwon;
• 1 tas dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Add fèy yo sitwon nan dlo a bouyi, kouvri epi kite kanpe pou kèk minit. Lè sa a, souch epi bwè 3 a 4 tas te sa a yon jou.

Gade yon lòt opsyon nan te sitwon Balm soulaje sentòm yo nan enkyetid.

2. ji Sitwonèl

Ji Sitwonèl ka prepare ak fèy fre oswa sèk e li se yon opsyon bon plat ak entérésan pou konsome plant medsin sa a epi pou jwenn benefis li yo.

Engredyan

• 1 tas kafe sitwon koupe sitwon;
• 200 mL dlo;
• 1 ji sitwon;
• Glas nan gou;
• Siwo myèl sikre (si ou vle).

Mòd Preparasyon

Bat tout engredyan nan yon blenndè, souch epi sikre ak siwo myèl. Lè sa a, bwè 1 a 2 linèt nan yon jounen.

Efè segondè posib

Melon sitwon an sekirite lè li konsome pou maksimòm 4 mwa pa granmoun ak 1 mwa pa ti bebe ak timoun. Sepandan, si plant medsin sa a konsome nan kantite twòp oswa pou pi lontan pase rekòmande, li ka lakòz kè plen, vomisman, doulè nan vant, vètij, diminye vitès batman kè, somnolans, gout nan presyon ak souf anlè.

Ki moun ki pa ta dwe itilize

Se konsa, lwen, pa gen okenn kontr pou Balm sitwon yo te dekri, sepandan youn ta dwe evite konsome plant medsin sa a si moun nan sèvi ak medikaman pou dòmi, menm jan yo ka ajoute efè sedatif yo ak lakòz dòmi twòp.

Melon sitwon kapab tou entèfere ak efè remèd tiwoyid, epi yo ta dwe fèt sèlman avèk konsèy doktè a nan ka sa yo.

Anplis de sa, li rekòmande ke fanm ansent oswa bay tete konsilte obstetrisyen a anvan konsome bom sitwon an.