Sa Ou Dwe Konnen Sou Ofidofobi: Yon pè Koulèv

Kontan

• Ki sentòm ophidiophobia?
• Ki sa ki kòz yo nan ophidiophobia?
• Kouman yo dyagnostike ophidiophobia?
• Ki tretman pou ophidiophobia?
• Terapi ekspoze
• Kognitif terapi konpòtman
• Medikaman
• Liy anba la

Mezanmi ewo aksyon Indiana Jones se li te ye pou Intrepid kouri nan kraze ansyen sekou demwazèl ak zafè présié, sèlman yo ka resevwa heebie-jeebies yo soti nan yon pèlen booby ak koulèv. "Koulèv!" li rele. "Poukisa li toujou koulèv?"

Si ou se yon moun ki gen difikilte ak ophidiophobia, pè a nan koulèv, Lè sa a, ou konnen egzakteman ki jan avanturyé nou santi l.

Depi koulèv yo souvan repwezante kòm menase oswa danjere, se yon krentif pou koulèv konsidere kòm yon bay - ki moun ki pa ta bezwen pè yon bagay ki ka touye ou ak yon sèl mòde?

Yon menm te jwenn ke sèvo nou an evolisyonè kondisyone yo dwe pè nan fòm koulèv ki tankou. Sa fè sans, menm jan yo te toujou yon menas pou espès imen an.

Sepandan, nan jou modèn lan, si ou jwenn ou pa kapab fonksyone nan lavi ou oswa ke ou pèdi tout kontwòl nan mansyone la sèlman nan yon koulèv, ou ka fè fas ak plis pase jis respè an sante yon predatè sovaj merite.

Li sou yo aprann plis sou ophidiophobia ak ki jan ou ka trete sa a fobi espesifik pou tèt ou.

Ki sentòm ophidiophobia?

Si ou gen yon gwo twou san fon krentif pou koulèv, ou ka fè eksperyans youn oswa plis sentòm lè ou pwoche bò kote yo, reflechi sou yo, oswa angaje ak medya ki gen koulèv.

Pou egzanp, si ko-travayè ou diskite piton boul bèt kay yo nan sal la repo, ou ka gen youn oswa plis nan reyaksyon sa yo:

• vètij oswa toudisman
• kè plen
• swe, espesyalman nan ekstremite ou tankou pla ou yo
• ogmante vitès batman kè
• difikilte pou respire oswa souf kout
• tranble ak souke

Sentòm sa yo ka vin pi mal pandan w ap vin pi pre fizikman ak yon koulèv oswa lè moman yon entèraksyon pwopoze koulèv ap grandi pi pre rive.

Ki sa ki kòz yo nan ophidiophobia?

Anpil tankou lòt fobi espesifik, yon krent pou koulèv ka soti nan yon varyete de kòz. Li ka aktyèlman gen plizyè faktè, chak kouch sou tèt lòt la, pran yon inaktif (develope) pè ak vire l 'nan yon bagay enkyetid pwovoke. Kèk nan kòz offidofobi yo enkli:

• Yon eksperyans negatif. Yon eksperyans twomatik ak yon koulèv, espesyalman nan yon laj jèn, te kapab kite ou ak yon alontèm fobi nan bèt yo. Sa a ka gen ladan yo te mòde oswa yo te nan yon anviwònman pè ki evidans chin an tap koulèv ak nan ki ou te santi yo bloke oswa dekouraje.
• Konpòtman aprann. Si ou te grandi wè yon paran oswa fanmi demontre laterè alantou koulèv, Lè sa a, ou ka te aprann yo te yon bagay yo pè. Sa a se laverite nan anpil fobi espesifik, ki gen ladan ophidiophobia.
• Pòtre nan medya yo. Souvan nou aprann gen krentif pou yon bagay paske medya popilè yo oswa sosyete a di nou li pè. Makakri, baton, sourit, ak tout bon koulèv souvan fini nan pozisyon sa a. Si ou te wè twòp fim pè oswa imaj pè prezante koulèv sou yon peryòd tan ki long, ou ta ka aprann yo dwe pè yo.
• Aprann sou eksperyans negatif. Tande yon moun dekri yon eksperyans pè ak yon koulèv ta ka deklanche. Laperèz souvan soti nan tann nan yon bagay sa ki lakòz doulè oswa malèz kòm opoze a yon memwa nan aktyèlman fè eksperyans li.

Kouman yo dyagnostike ophidiophobia?

Fobi espesifik pafwa ka delika dyagnostike, tankou se pa tout nan yo ki nan lis nan Manyèl la dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal (DSM-5). Sa a se yon zouti referans ke pwofesyonèl sante mantal itilize lè dyagnostik diferan pwoblèm sante mantal oswa maladi.

Nan ka sa a, yo ka dyagnostike pè ou nan koulèv kòm yon fobi espesifik, ki vle di yon pè entans oswa enkyetid an repons a yon deklanche espesifik, tankou yon bèt, anviwònman, oswa sitiyasyon.

Premye etap la nan aprann dyagnostik ou a se diskite sou sentòm ou ak laperèz ak terapis ou. Ou pral pale nan memwa diferan oswa eksperyans ou genyen nan fobi ou a ede yo jwenn yon foto klè nan istwa ou.

Lè sa a, ansanm, ou ka pale nan diferan dyagnostik posib yo wè ki santi l pi pre a nan pwòp eksperyans pèsonèl ou. Apre sa, ou ka deside ansanm sou tretman posib.

Ki tretman pou ophidiophobia?

Pa gen okenn tretman sèl pou yon fobi espesifik tankou ophidiophobia. Epi ou ka deside eksplore kèk estil diferan nan tretman an konjonksyon avèk youn ak lòt. Li nan tout sou jwenn konbinezon an dwa ki travay pou ou. Kèk metòd tretman komen pou ophidiophobia gen ladan yo:

Terapi ekspoze

Fòm sa a nan terapi pale, ki rele tou sistematik desensibilizasyon, se sa li son tankou: Ou ap ekspoze a bagay la ou pè nan yon anviwònman ki pa menasan ak san danje.

Pou ophidiophobia, sa ka vle di gade foto koulèv ak terapis ou epi diskite sou emosyon ak reyaksyon fizik ki vini an repons.

Nan kèk ka, ou ka eseye lè l sèvi avèk yon sistèm reyalite vityèl yo dwe alantou yon koulèv nan yon espas natirèl, men dijital kote li santi l tankou ou la, men pa gen anyen ka vrèman fè ou mal. Ou ka travay jiska ke yo te alantou koulèv reyèl nan yon anviwònman san danje epi reglemante tankou zou a.

Kognitif terapi konpòtman

Avèk sa a ki kalite terapi pale, ou travay sou anviwònman objektif kout tèm ak terapis ou a chanje modèl oswa pwoblèm nan panse ou. Terapi konpòtman kognitif jeneralman enplike nan men-sou rezoud pwoblèm ki ede ou chanje fason ou santi ou sou pwoblèm nan.

Nan ka sa a, ou ka pale nan fason yo rkadre koulèv sa yo ke yo pa yon bagay yo dwe pè. Ou ka ale nan yon konferans pa yon èpetolojist, yon moun ki etidye koulèv, kidonk, ou ka aprann plis sou bèt yo.

Medikaman

Medikaman pi byen itilize nan konjonksyon avèk terapi pale regilye pandan y ap trete fobi ou. Gen de kalite medikaman souvan itilize pou ede ak fobi espesifik: beta-blockers ak kalman. Avèk beta-blockers, batman kè ou ponp yon ti kras tou dousman, kidonk si ou gen yon repons panik oswa pè, sa ka ede ou santi ou kalm ak rilaks olye pou yo espiral.

Sedatif yo se medikaman sou preskripsyon pou ede ou detann ou. Sepandan, yo ka mennen nan depandans. Kòm yon rezilta, anpil moun ki preskri evite yo pou enkyetid oswa fobi, chwazi olye ankouraje ou nan travay nan fobi a ak konsèy.

• Jwenn yon gwoup sipò. Ou ka tcheke Asosyasyon an Anksyete ak Depresyon nan sit entènèt Amerik jwenn yon gwoup fobi tou pre ou.
• Kontakte yon terapis oswa konseye. Administrasyon Sante Sibstans ak Sante Mantal gen yon anyè pou jwenn yon sant terapi tou pre w.
• Kontakte yon sikyat oswa enfimyè pratikan sikyatrik. Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an gen yon anyè pwofesyonèl pou ede ou kòmanse.
• Pale ouvètman ak yon zanmi ou fè konfyans oswa yon manm fanmi ou. Diminye wont ak stigma alantou pè ou ka ede li santi mwens izole ak entans.

Liy anba la

Yon krentif pou koulèv se yon fobi komen nan mitan yon gran varyete diferan kalite moun - sonje ewo akeyològ nou depi nan konmansman an? Menm li te pè yo. Men, pi bon fason pou konkeri krent nou yo se non yo ak fè fas a yo.

Pa pale ak yon terapis epi chèche sipò nan men zanmi ou fè konfyans ak manm fanmi ou, ou ka jwenn yon fason pou diminye enkyetid ou ak viv yon lavi gratis nan ophidiophobia.