Konprann diferans ki genyen ant obsession ak konpulsyon

Kontan

• Ki sa ki mani?
• Obsesyon ki gen rapò ak kontaminasyon
• Obsession sou konpòtman tabou
• Obsession sou pèdi kontwòl oswa aji sou enpilsyon ou
• Obsession sou sa ki lakòz aksidan domaj
• Obsession sou bezwen bagay sa yo yo dwe lòd oswa pafè
• Lang zafè
• Ki sa ki fòse?
• Tcheke kontrent
• Kontrent mantal
• Netwayaj kontrent
• Repete oswa fè aranjman pou fòse
• Ki sa ki obsesyon ak kontrent sanble ansanm?
• Èske obsesyon ka egziste san fòse?
• Lè pou chèche èd

Twoub obsession-konpulsif (OCD) enplike nan pèsistan, obsession vle ak kontrent.

Avèk OCD, panse obsession anjeneral deklanche aksyon konpulsif vle di ke yo ede dissiper panse yo ak diminye detrès. Men, sa a anjeneral sèlman bay soulajman kout tèm epi yo pa fè mani a ale.

Obsession ak kontrent ka vin yon sik ki difisil yo sispann. Tan ou pase sou kontrent ta ka kòmanse pran anpil nan jounen ou ke ou jwenn li difisil jwenn nenpòt lòt bagay fè. Sa ka afekte lekòl ou, travay ou, oswa lavi pèsonèl ou, sa ki ka lakòz menm plis detrès.

Li nan pou jwenn plis enfòmasyon sou obsesyon ak kontrent, ki gen ladan egzanp sou fason yo ta ka rive ansanm pou yon moun ak ki lè li ta ka ede pou pale ak yon pwofesyonèl sante mantal.

Ki sa ki mani?

Panse obsession ka entèwonp lavi chak jou ou, fache ou ak fè li difisil fè bagay ou vle fè. Menm si ou okouran yo pa reyèl ak konnen ou pa pral aji sou yo, ou ka toujou santi w detrès ak enkyete ou te kapab aji sou yo. Kòm yon rezilta, ou ta ka eseye pou fè pou evite tout bagay ki deklannche panse sa yo.

Gen plizyè kalite mani, epi li komen pou fè eksperyans plis pase yon kalite. Sentòm yo jeneralman depann de kalite a.

Isit la nan yon gade nan kèk tèm komen.

Obsesyon ki gen rapò ak kontaminasyon

Sa yo mani enplike panse ak enkyetid sou bagay sa yo ki ta ka fè ou sal oswa malad, tankou:

• labou ak pousyè tè
• likid kòporèl
• radyasyon, polisyon, oswa lòt danje nan anviwònman an
• jèm ak maladi
• atik nan kay la pwazon (pwodui netwayaj, espre ensèk, ak sou sa)

Obsession sou konpòtman tabou

Sa yo mani ta ka vini tankou imaj oswa ankouraje. Yo ka fache anpil, paske ou konnen ou reyèlman pa vle aji sou yo. Yo te kapab enplike:

• panse seksyèl eksplisit sou manm fanmi, timoun, oswa nenpòt ki agresif oswa danjere aktivite seksyèl
• panse vle sou konpòtman seksyèl ou pa gen enterè nan
• enkyete w pou w aji avèk vyolans anvè lòt moun
• pè aji nan yon fason pale mal sou Bondye oswa enkyetid ou te ofanse Bondye (skrupulosite)
• pè ke konpòtman òdinè yo mal oswa imoral

Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke gen sa yo kalite panse obsession pa vle di ou pral aji sou yo. Pati nan sa ki fè yo konsa detrès se ke ou pa vle yo aji sou yo.

Obsession sou pèdi kontwòl oswa aji sou enpilsyon ou

Li pa estraòdinè enkyete ou pral aji sou enpilsyon oswa panse pèsistan. Pou egzanp, ou ta ka enkyete sou:

• blese tèt ou oswa yon lòt moun
• vòlè yon bagay oswa kraze lòt lwa yo
• gen yon eksplozyon nan lang agresif, grosye, oswa obsèn
• aji sou imaj vle oswa panse pèsistan

Ankò, gen obsession sa yo pa vle di ou pral aji sou yo.

Obsession sou sa ki lakòz aksidan domaj

Avèk sa a ki kalite mani, ou ta ka enkyete ou pral lakòz yon aksidan oswa yon dezas. Kèk egzanp gen ladan yo:

• anpwazonnen yon moun lè l sèvi avèk engredyan ki mal oswa aksidantèlman ki gen ladan yon sibstans ki sou toksik lè w ap kwit manje
• aksidantèlman frape yon moun oswa yon bèt lè wap kondwi
• envolontèman kite recho a sou oswa yon aparèy ploge nan ak sa ki lakòz yon dife
• bliye fèmen kay ou oswa biwo, ki ta ka vòlè kòm yon rezilta

Obsession sou bezwen bagay sa yo yo dwe lòd oswa pafè

Sa a ki kalite mani ale pi lwen pase karakteristik pèrfèksyonist. Olye pou yo jwenn yon sans de satisfaksyon nan bagay ki pwòp oswa simetrik, ou ka santi w fache anpil lè yon bagay se yon ti kras krochi epi yo bezwen fè ajisteman jiskaske li santi l "jis dwat."

Lòt sentòm yo enkli:

• pè ou pral bliye, oswa ou te bliye, yon bagay enpòtan
• bezwen objè oswa mèb fè fas a yon direksyon espesifik oswa ou dwe nan yon lòd espesifik
• bezwen objè (manje, bagay ki ozalantou kay ou, elatriye) yo dwe menm oswa simetrik
• mangonmen sou voye bagay sa yo ale nan ka yo ap enpòtan oswa ou bezwen yo pita

Lang zafè

Nan konvèsasyon aksidantèl, moun souvan itilize tèm "mani" pou refere a yon bagay yo reyèlman, reyèlman tankou. Men, nan kontèks la nan OCD ak kondisyon ki gen rapò, obsession yo se anyen men agreyab.

Di bagay sa yo tankou, "Mwen obsede avèk dokimantè krim," oswa pale sou yon "mani" foutbòl ka minimize eksperyans nan moun k ap viv ak OCD ak kondisyon ki gen rapò ak kontribye nan konfizyon sou sa ki kondisyon sa yo reyèlman enplike.

Ki sa ki fòse?

Konpulsyon refere a repons mantal oswa fizik oswa konpòtman nan mani. Ou ka santi bezwen an repete konpòtman sa yo sou yo ak sou menm si ou pa aktyèlman vle fè yo. Sa a ka pran èdtan nan jounen ou.

Pote soti sa yo kontrent pote sou yon sans de soulajman nan yon mani, men sa a santi se nòmalman kout viv.

Pafwa fòse yo gen rapò ak ki gen rapò ak yon mani. Pou egzanp, ou ta ka tcheke, déblotché, ak relock pòt devan ou sèt fwa anvan ou kite yo anpeche yon kraze-an.

Men, nan lòt ka yo, yo ta ka totalman pa gen rapò. Pou egzanp, ou ta ka tape yon zòn espesifik nan yon miray anvan ou kite kay la paske ou santi li ede anpeche antre nan yon aksidan machin sou wout ou nan travay.

Tankou mani, fòse souvan anfòm nan kèk kategori pi gwo.

Tcheke kontrent

Konpulsyon ki gen rapò ak tcheke ta ka enplike:

• asire w ke ou pa t 'oswa pa ka fè mal nenpòt moun - pou egzanp, pa kache kouto oswa retrase wout kondwi
• asire w ke ou pa t 'fè mal tèt ou
• ale sou travay ou ankò e ankò yo dwe asire ke ou pa t 'fè yon erè
• asire ke aparèy yo etenn
• asire ke pòt ak fenèt yo fèmen
• tcheke kò ou a asire w ke ou pa gen sentòm fizik

Kontrent mantal

Rituèl mantal oswa panse souvan gen ladan yo:

• lapriyè
• konte nan yon nimewo espesifik
• repete mo oswa chif nan yon modèl espesifik oswa pou yon seri kantite fwa
• nimero oswa fè lis sou travay oswa aksyon
• revize oswa ale sou evènman oswa konvèsasyon ki te rive
• mantalman defèt oswa anile soti yon mo negatif oswa imaj pa ranplase li ak yon sèl pozitif

Netwayaj kontrent

Konpulsyon sa yo ta ka enplike nan pati netwayaj nan anviwònman ou oswa kò ou, tankou:

• lave men ou plizyè fwa
• evite manyen objè espesifik oswa moun pou anpeche kontaminasyon
• bezwen swiv yon seremoni lave espesifik
• swiv rituèl ijyèn espesifik ke pifò moun ta konsidere twòp
• netwaye kay ou, anviwònman travay, oswa lòt zòn repete oswa yon kantite espesifik de fwa

Repete oswa fè aranjman pou fòse

Konpulsyon sa yo ta ka enplike nan fè bagay sa yo yon sèten kantite fwa oswa jiskaske yon bagay sanble oswa santi l "jis dwat." Pa egzanp:

• fè yon bagay yon kantite espesifik de fwa
• manyen pati nan kò ou plizyè fwa oswa nan yon lòd espesifik
• frapan oswa manyen bagay sa yo lè ou antre epi kite yon chanm
• vire tout yon sèten objè nan menm direksyon an
• fè aranjman pou bagay sa yo nan yon modèl espesifik
• fè mouvman kò, tankou kliyote, yon sèten kantite fwa

Lòt kontrent ta ka gen ladan:

• k ap chèche rasirans nan men zanmi, manm fanmi, oswa figi relijye yo
• santi kondwi konfese sèten aksyon sou yo ak sou
• evite deklanche oswa nenpòt sitiyasyon ki kapab mennen nan yon fòse

Ki sa ki obsesyon ak kontrent sanble ansanm?

An jeneral, pifò moun ki gen OCD fè eksperyans yon panse obsession, ak Lè sa a, santi yo oblije fè yon aksyon (fòse) ede soulaje enkyetid la oswa estrès ki asosye ak mani la.

Mani a ak fòse ka gen kèk relasyon youn ak lòt, men sa a se pa toujou ka a.

Men kèk egzanp sou ki jan obsesyon ak kontrent ta ka gade nan lavi reyèl. Jis kenbe nan tèt ou ke gen moun ki fè eksperyans OCD ak lòt kondisyon sante mantal nan diferan fason. Menm si li pa konplè, tab sa a vle di ke ou ka pi byen konprann diferans ki genyen ant obsesyon ak kontrent, osi byen ke ki jan yo gen rapò youn ak lòt.

Èske obsesyon ka egziste san fòse?

Pandan ke nou tipikman panse a mani ak kontrent nan yon kontèks la nan OCD, gen nan yon varyasyon pi piti-li te ye nan OCD ke kèk refere yo kòm "pi bon kalite O." Non an soti nan lide ke li enplike sèlman obsession.

Pwofesyonèl kwè li kalite sa a jeneralman toujou enplike nan rituèl konpulsif, jis ke rituèl sa yo gade diferan de konpòtman tipik konpulsif.

Pi O souvan enplike panse pèsistan ak imaj nan:

• blese tèt ou oswa lòt moun
• zak seksyèl, patikilyèman moun ou konsidere ki mal, imoral, oswa danjere pou lòt moun
• panse blasfèm oswa relijye yo
• panse vle oswa dezagreyab sou patnè amoure ak lòt moun

Ou ta ka enkyete sou aji sou panse sa yo oswa pase anpil tan mangonmen yo fè ou yon move moun. Panse sa yo ka aktyèlman yon pati nan yon fòse. Yo jis yo pa vizib ak konkrè tankou fòse moun yo anjeneral panse a.

Li komen tou pou pase anpil tan trase lide pou konprann yo epi rasire tèt ou ou pap aji sou yo. Ou ka priye oswa repete fraz espesifik tou pou anile yon imaj oswa yon panse.

Pandan ke Manyèl la dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal rekonèt ke gen moun ki ka gen mani san kontrent ak vis vèrsa, pi O pa rekonèt kòm yon dyagnostik fòmèl.

Lè pou chèche èd

Nenpòt moun ka fè eksperyans fiksasyon mantal kout, panse obsession ak pèsistan, oswa ankouraje ineksplikab pote soti nan yon travay espesifik oswa aksyon. An jeneral, obsession ak kontrent sèlman endike OCD lè yo:

• pran yon pati enpòtan nan jounen ou
• yo vle
• afekte lavi pèsonèl ou ak relasyon negatif

Santi yon bezwen netwaye anpil paske ou jwi netwaye ak tankou gade nan yon kay pwòp pa ta dwe yon siy OCD, depi ou pran plezi nan aktivite a ak fyète nan rezilta a.

Kisa te kapab endike OCD, pou egzanp, se pè pitit ou a ka devlope yon maladi grav si ou pa gen yon kay konplètman pwòp ak jèm-gratis. Kòm yon rezilta enkyetid ki pèsistan sa a, ou netwaye plizyè èdtan chak jou, men ou toujou enkyete ou rate yon bagay epi ou santi w detrès jiskaske ou kòmanse netwaye ankò.

Si ou gen nenpòt sentòm OCD, pale ak yon pwofesyonèl sante mantal ka ede ou. Yon terapis ka ede w idantifye obsesyon ak kontrent epi kòmanse adrese yo pou diminye enpak yo genyen sou lavi ou.