Benefis NoFap: Imobilye oswa overhyped?

Kontan

• Ki benefis potansyèl yo genyen?
• Benefis mantal
• Benefis fizik
• Èske benefis yo te sipòte pa nenpòt rechèch?
• Rechèch sou Masturbation
• Rechèch pònografi
• Ki sa ki sou retansyon espèm oswa dechaj?
• Èske gen nenpòt risk?
• Lè pou wè yon doktè
• Rekonèt konpòtman konpulsif
• Liy anba la

NoFap te kòmanse sou Reddit nan 2011 pandan yon convo sou entènèt ant jan ki ta bay moute Masturbation.

Tèm nan "NoFap" (kounye a yon non trademarked ak biznis) te soti nan pawòl Bondye a "fap," ki se lingo entènèt pou son an nan jerking la. Ou konnen - fapfapfapfap.

Ki sa ki te kòmanse kòm yon diskisyon aksidantèl se kounye a yon sit entènèt ak òganizasyon ki ankouraje kite fimen pa sèlman Masturbation, men tou pònografi ak lòt konpòtman seksyèl.

Sib odyans lan parèt yo dwe gason majorite dwat, ak pòch ki pi piti nan fanm ak LGBTQIA + jan.

Defansè yo diskite ke adopte fòm nan NoFap ofri yon seri de benefis, ki soti nan klè mantal kwasans nan misk. Men, èske gen nenpòt verite dèyè reklamasyon sa yo?

Ki benefis potansyèl yo genyen?

Nou pral kòmanse ak pi wo nivo testostewòn. Sa a se sa ki alimenté diskisyon orijinal la Reddit tounen nan jou a apre yon itilizatè pataje yon etid ki pi gran ki te jwenn pa ejakulasyon pou 7 jou ogmante nivo testostewòn pa.

Sa a te pwovoke lòt moun yo ale yon semèn san yo pa masturban, kèk nan yo te ale nan pataje lòt benefis nan "fapstinence." Sa yo enkli benefis sante mantal ak fizik osi byen ke reveye espirityèl ak èpifani.

Benefis mantal

Manm nan kominote a NoFap te rapòte gen yon kantite benefis mantal, ki gen ladan:

• ogmante kontantman
• ranfòse konfyans
• ogmante motivasyon ak volontè
• pi ba nivo estrès ak enkyetid
• entansifye espirityalite
• pwòp tèt ou-akseptasyon
• amelyore atitid ak apresyasyon nan direksyon pou sèks opoze a

Benefis fizik

Kèk nan benefis fizik NoFappers pataje yo se:

• pi wo nivo enèji
• kwasans nan misk
• pi bon dòmi
• amelyore konsantrasyon ak konsantrasyon
• pi bon pèfòmans fizik ak andirans
• amelyore oswa geri malfonksyònman erectile
• amelyore kalite espèm

Èske benefis yo te sipòte pa nenpòt rechèch?

Gen anpil prèv anekdotik nan kominote NoFap la. Anpil manm yo kontan pataje rekonpans yo te rekòlte nan bay moute Masturbation oswa pònografi.

Gen pouvwa pou yon efè plasebo nan jwe, sa vle di ke gen moun ki rantre nan kominote a ap tann yon rezilta sèten epi fè li rive.

Sa a se pa yon move bagay, nesesèman. Gen kèk moun ki ka benefisye de li epi jwenn kèk nan estrateji yo ofri sou sit entènèt la gen anpil valè.

Rechèch sou Masturbation

Abstni soti nan ejakulasyon pou kèk jou ka ogmante testostewòn ak amelyore kalite espèm. Sepandan, pa gen okenn rechèch nan do reklamasyon yo lòt ki asosye ak pa masturban.

Pifò ekspè dakò ke Masturbation se yon pati sante ak entegral nan devlopman nòmal seksyèl. montre ke Masturbation nan anfans timoun ak adolesans nan mitan fanm ki asosye avèk yon sante pwòp tèt ou-imaj ak eksperyans pozitif seksyèl pita nan lavi yo.

Gen kèk benefis plis sante fizik ak mantal ki te lye nan Masturbation gen ladan yo:

• atitid amelyore
• pi bon dòmi
• estrès ak soulajman tansyon
• soulajman nan kranp nan règ
• pi ba risk pou kansè nan pwostat (rechèch se kontinyèl yo eksplore lyen sa a)

Rechèch pònografi

Pandan ke pa gen kòm anpil rechèch alantou pònografi, kèk prèv pwen nan li gen benefis potansyèl yo.

Enteresan, anpil nan benefis yo nan pònografi te note nan yon sèl etid sa yo, se yon anpil nan yo menm menm NoFappers rapò ki gen eksperyans apre yo fin bay pònografi.

Patisipan gason ak fi nan etid la rapòte ke pònografi Hardcore te benefisye nan lavi sèks yo ak pèsepsyon ak atitid anvè sèks, manm nan fè sèks opoze a, ak lavi an jeneral. Ak plis yo gade, pi fò nan benefis yo.

Ki sa ki sou retansyon espèm oswa dechaj?

Premyèman, kite a fè li klè ke retansyon espèm oswa dechaj ak NoFap yo pa menm bagay la, menm si ou pral souvan wè li itilize nan menm kontèks la sou fowòm sou entènèt.

Retansyon espèm oswa dechaj se pratik pou evite ejakulasyon. Li rele tou coitus reservatus ak konsèvasyon fondal. Li se yon teknik moun souvan itilize nan fè sèks tantrik.

Diferans lan kle ant retansyon espèm oswa dechaj ak NoFap se ke ou ka evite ejakulasyon pandan y ap toujou jwi aktivite seksyèl ak orgasme. Sa a dwat: Ou ka tout bon gen youn san lòt la, menm si li ka pran kèk pratik.

Moun yo kwè li ofri anpil nan menm benefis espirityèl, mantal, ak fizik tankou NoFap.

Retansyon semans mande pou kèk kontwòl nan misk grav epi aprann flechi misk basen ou jis anvan ejakulasyon.

Ou ka pratike retansyon espèm oswa dechaj pou kont ou oswa avèk yon patnè. Egzèsis Kegel ak lòt egzèsis etaj basen ka ede w metrize li.

Si w enterese nan benefis yo rapòte nan NoFap san yo pa gen bay moute pònografi oswa Masturbation, retansyon espèm oswa dechaj ka altènatif la w ap chèche pou.

Èske gen nenpòt risk?

Patisipe nan NoFap se fasil lakòz nenpòt ki mal, men sa vle di ou pral manke soti sou benefis yo anpil pwouve nan Masturbation, sèks, orgasm, ak ejakulasyon.

Epitou, NoFap se pa yon ranplasan pou swen medikal. Eseye li olye pou w chèche èd pwofesyonèl ka anpeche w jwenn tretman ou bezwen an.

Lè pou wè yon doktè

Si w ap konsène ke w ap fè eksperyans nenpòt kalite malfonksyònman seksyèl, ki gen ladan pwoblèm alantou batiman, ejakulasyon, ak libido, wè yon founisè swen sante.

Si w gen enkyetid sou konpòtman seksyèl ou oswa ou santi ou tris, san espwa, oswa unmotivated, konsidere rive soti nan yon pwofesyonèl sante mantal.

Rekonèt konpòtman konpulsif

Pa sèten si w ap fè fas ak yon konpòtman konpulsif alantou Masturbation oswa pònografi?

Tcheke siy komen sa yo:

• yon preyokipasyon ak sèks, Masturbation, oswa pònografi ki entèfere ak lavi chak jou ou
• yon enkapasite pou kontwole oswa sispann yon konpòtman
• kouche pou kouvri konpòtman ou
• obsession, kontinyèl panse seksyèl ak imajinasyon
• gen konsekans negatif paske nan konpòtman ou, pèsonèlman oswa pwofesyonèl
• santi remò oswa kilpabilite apre patisipe nan konpòtman an

Si w ap konbat ak konpòtman seksyèl konpulsif ak kap chèche sipò, rantre nan kominote a NoFap se pa sèlman opsyon ou.

Anpil moun jwenn ap pale ak lòt moun ki pataje eksperyans menm jan yo dwe itil. Ou ka mande doktè w oswa lopital lokal pou enfòmasyon sou gwoup sipò yo.

Ou ka jwenn tou yon kantite sous sou entènèt. Isit la yo se yon koup ou ka jwenn itil:

• sikològ Lokalizatè ki soti nan Asosyasyon Sikolojik Ameriken an
• sètifye sèks chèchè terapis nan Asosyasyon Ameriken an Edikatè Seksyalite, Konseye ak terapis

Liy anba la

Pandan ke gen kèk moun ki rapòte gen yon seri de benefis nan adopte fòm nan NoFap, reklamasyon sa yo pa rasin nan anpil prèv syantifik.

Pa gen anyen natirèlman mal ak Masturbation, menm si ou fè li pandan w ap gade pònografi. Patisipe nan kèk renmen pwòp tèt ou se pa yon pwoblèm sof si li entèfere ak lavi ou.

Sa te di, si ou jwi yo te yon pati nan kominote a NoFap epi jwenn li ajoute valè nan lavi ou, pa gen okenn mal nan rete soude ak li.

Jis asire w ke ou swiv ak founisè swen sante ou sou nenpòt enkyetid sante fizik oswa mantal.

Adrienne Santos-Longhurst se yon ekriven endependan ak otè ki te ekri anpil sou tout bagay sante ak fòm pou plis pase yon dekad. Lè li pa twou nan ekri li koule fè rechèch sou yon atik oswa koupe entèvyou pwofesyonèl sante, li ka jwenn frolicking alantou vil plaj li a ak mari ak chen nan rale oswa pwojeksyon sou lak la ap eseye metrize tablo a kanpe-up pedal.