Gade Nikki Reed Baton sa a Acroyoga Flip Tankou yon Pro Total

Kontan

• Revizyon pou

Sa a santi ou jwenn lè ou akonpli yon bagay gwo ka difisil pou mete nan mo. Men, Nikki Reed jis te kaptire l 'nan yon sèl, videyo machwè-jete.

ICYMI, Reed pataje yon videyo nan yon sekans sezon acroyoga pi bonè semèn sa a ak enstriktè acro Nicholas Coolridge, ak reyaksyon li nan kloure mouvman an se pi lwen pase adorabl.

"Padonnen bang oseyan ultra an gonfle mwen ak eksitasyon san wont, jis ap travay sou tranzisyon aka FLIPS soti nan headstands isit la!" la Krépuskul alum tit videyo Instagram li. (Ki gen rapò: Nikki Reed se nan yon misyon pou fè ou pran swen sou anviwònman an)

Reed se tout bèl souri k ap soti nan aterisaj li, e pou bon rezon; yon headro Acro nan yon fòtèy chita se pa ti feat.

Tranzisyon an se menm jan ak lè jimnastik jinyò woule retounen ak lide ant gwo lanp sèt branch ak chita, di Jeremy Martin, pwopriyetè estidyo mouvman AcroStrong nan Boston. Reed, "feyè a," kòmanse nan yon pozisyon tèt anba (yon etwal ranvèse), ki "santi l tankou yon headstand nan yoga," eksplike Martin. Coolridge, patnè Reed nan videyo a, se baz la.

Yon fwa flyer la gen zepòl yo balanse sou pye baz la nan yon pozisyon headstand, baz la "pwofondman koube jenou yo ak anvwaye, sispann feyè a nan lè a," eksplike Nicole Romano Uribarri, yon enstriktè yoga ak direktè biznis la Fitness nan rann souf. . (Ki gen rapò: 5 Rezon ki fè ou ta dwe eseye Acroyoga ak Yoga Patnè)

Soti nan la, travay Reed a se kenbe aktif nwayo li pou li ka kenbe yon fòm gwo bout bwa ki tankou nan tout baskile li, di Uribarri. Le pli vit ke li te avèk siksè ranvèrse, Coolridge pran kenbe pye Reed a pou li ka peyi chita sou li.

Yon tèt Acro nan fotèy chita se yon sekans avanse, sa vle di li pa rekòmande pou débutan, konseye Martin. Omwen twa mwa eksperyans nesesè anvan eseye ladrès sa yo, li ajoute. Reed tèt li te fòmasyon pou ane ansanm ak enstriktè acroyoga tankou Coolridge ak SO l 'yo, Dana Arnold.

Reed te ekri nan pòs li: "Li te pran yon bon bout tan pou konstwi viraj, paske mwen pridan, men sitou paske mwen pa gen tan pou m antrene ankò tankou mwen te konn fè sa."

Ant ke yo te yon manman ak kouri bijou pwòp li yo ak mak bote, BaYou ak renmen, aktris a 31-ane-fin vye granmoun gen jwenn opòtinite kreyatif nan tren. Sesyon akroyoga ki te kaptire nan videyo li a, pa egzanp, te pran plas pandan yon repo manje midi 45 minit, ki Reed anjeneral travay nan yo nan lòd yo Jungle tout nan responsablite chak jou li, li te ekri nan pòs li. (Ki gen rapò: Jonatan Van Ness ak Tess Holliday Fè Acroyoga Ansanm se pi # Objektif Zanmitay)

"[Jou sa a] mwen mete revèy mwen pou mwen pa ta an reta, boure rad jimnastik nan kòf mwen akote bwat manje midi, iPad epi fè li rive," Reed di sou akonplisman li. "[Mwen] bezwen pwouve tèt mwen ke pafwa ou ka fè li tout travay. Pa toujou, men vo eseye si li nan yon bagay ki fè ou kontan."

Pou nenpòt moun ki enterese nan eseye sekans sa a acroyoga, nan adisyon a fòmasyon ak yon enstriktè sètifye, Martin sijere pou w abitye avèk envèrsyon, tankou kanpe zepòl. Li rekòmande tou pou pratike tèt pou konstwi sekans sa a, men li vo anyen ke se pa tout enstriktè yoga ki panse ke envèrsyon an patikilye an sekirite pou kolòn vètebral la. (Yon kanpe men se yon lòt envèsyon ki pi an sekirite ou ka pratike, epi egzèsis sa yo ka anseye w ki jan fè li.)

Yon lòt tip sekirite kle ki soti nan Martin: "Lè w ap eseye nouvo bagay, gen yon twazyèm moun alantou li, yon spotter, yo dwe senti a, kas, oswa èrbag jis nan ka bagay sa yo ale courbe."

Revizyon pou