Doulè nè syatik: ki sa li ye, sentòm ak ki jan yo soulaje

Kontan

• Sentòm prensipal yo
• Tès sou entènèt pou chèche konnen si ou gen syatik
• 1. Remèd
• 2. Massage
• 3. Egzèsis
• 4. Fizyoterapi
• 5. Manje
• 6. Altènatif tretman
• 7. Operasyon kolòn vètebral
• Ki jan yo anpeche doulè a ​​soti nan vini tounen
• Ki sa ki lakòz doulè nè syatik
• Enflamasyon nè syatik nan gwosès la

Nè a syatik se nè a pi gwo nan kò imen an, yo te fòme pa plizyè rasin nè ki soti nan kolòn vètebral la. Nè a syatik kòmanse nan fen kolòn vètebral la, pase nan glutes yo, pati posterior nan kwis la, epi, lè li rive nan jenou an, divize ant nè a tibial komen ak fibulèr, ak rive nan pye yo. Epi li se nan chemen sa a tout antye ke li ka lakòz doulè ak yon sansasyon pikotman, pwen oswa chòk elektrik.

Lè gen konpresyon oswa enflamasyon nan nè sa a, syatik parèt ki lakòz sentòm tankou doulè grav nan do, bounda oswa janm, difikilte pou kenbe kolòn vètebral la drese ak doulè lè w ap mache. Nan ka sa yo li enpòtan pou chèche yon doktè òtopedik oswa fizyoterapis pou li ka gide tretman ki apwopriye a.

Yo nan lòd yo geri nè a syatik anflame, tretman an endike pa topedik la oswa fizyoterapis dwe te pote soti, ak medikaman, egzèsis, epi pafwa fizyoterapi.

Sentòm prensipal yo

Sentòm prensipal yo ki te koze pa enflamasyon nan nè a syatik yo se:

• Doulè nan do a ki gaye nan gluteus la oswa youn nan pye yo;
• Doulè nan do ki vin pi grav lè chita;
• Sansasyon nan chòk elektrik oswa boule nan gluteus la oswa janm;
• Feblès nan janm ki sou bò ki afekte a;
• Sensasyon pikotman nan janm la.

Souvan sentòm sa yo asosye avèk chanjman nan kolòn vètebral la, tankou disk èrni, spondylolisthesis oswa menm atros nan kolòn vètebral la. Pou rezon sa a, lè sentòm yo an premye parèt, li trè enpòtan pou konsilte yon òtoped oswa yon fizyoterapis, se konsa ke tès yo fèt nan biwo a ak egzamen X-ray nan kolòn vètebral la yo fèt evalye si li gen nenpòt ki chanjman ki konpresyon nè a syatik, ki bay monte sentòm yo.

Tès sou entènèt pou chèche konnen si ou gen syatik

Si ou panse ou ka gen enflamasyon nan nè a syatik, chwazi sentòm ou epi chèche konnen ki sa chans ou yo se:

1. 1. Doulè pikotman, pèt sansasyon oswa chòk nan kolòn vètebral la, gluteus, janm oswa sèl nan pye a.
2. 2. Santi nan janm boule, pike oswa fatige.
3. 3. Feblès nan youn oswa toude pye yo.
4. 4. Doulè ki vin pi mal lè ou rete kanpe pou yon tan long.
5. 5. Difikilte pou mache oswa rete nan menm pozisyon an pou yon tan long.

Tretman an pou nè ki fè mal oswa anflame syatik ka fè ak itilizasyon analgesic, anti-enflamatwa dwòg nan fòm lan nan grenn, odè, pou sèvi ak sache chalè ak terapi fizik ak egzèsis espesifik. Opsyon yo se:

1. Remèd

Remèd ki endike pou konbat syatik yo ka parazetamol, ibipwofèn, oswa pi fò, ki sòti nan morfin tankou tramadol, men yon òtopedis ka endike tou yon detant nan misk ak dyazepan. Men, yon fason pi natirèl pou konbat doulè se pran konplèks vitamin B a, menm jan li amelyore sante nè kò a.

2. Massage

Massage ak krèm idratan oswa lwil esansyèl se youn nan opsyon ki pi bon tretman kay pou anflame nè syatik paske li sèvi soulaje doulè ak amelyore mouvman, paske li detann misk yo nan pye yo tounen, ak dèyè, konsa diminye konpresyon nè, men de preferans yo dwe fèt pa yon maseuz oswa fizyoterapis epi yo pa eskli bezwen pou tretman nan klinik la.

3. Egzèsis

Repoze fè doulè a ​​vin pi mal, osi byen ke rete nan menm pozisyon an pou yon tan long, ki se poukisa egzèsis limyè yo akeyi. Okòmansman, detire ki ka fè ak moun ki kouche sou do yo ak anbrase janm yo, pou egzanp, yo pi rekòmande.

Lè doulè a ​​bese, apre premye semèn nan fizyoterapi, egzèsis ranfòse nan misk yo ka fèt, tankou: kouche sou do ou, flechi jenou ou ak peze yon zòrye ant janm ou ak travay sou do ou ak kolòn vètebral, kouche sou vant ou. anwo, flechi jenou yo ak leve ranch yo ak bou nan kabann lan. Egzèsis sa yo nan klinik pilat yo se opsyon ekselan pou geri syatik paske yo ranfòse vant la ak kolòn vètebral la. Ranfòse vant la se yon Trick gwo pwoteje kolòn vètebral la. Gade kijan pou fè egzèsis ki endike nan videyo sa a:

Gade lòt egzèsis pou sa nan: 5 egzèsis pilat kont doulè nan do.

4. Fizyoterapi

Nan pifò ka yo, tretman an nan enflamasyon oswa konpresyon nan nè a syatik enplike nan fè sesyon terapi fizik ak aparèy ki diminye doulè ak enflamasyon ak ranfòse ak etann egzèsis yo te pote soti, ak teknik manyèl yo mobilize ak detire janm ki afekte a, amelyore ekipman pou san nan nè a syatik ak nòmalize ton an nan misk yo gluteal ak janm yo.

Anplis de sa, li rekòmande tou pou aplike chalè lokalize sou rejyon an yo dwe trete, ak fè detire detire ak soulaje konpresyon nè. Gade lòt swen nan kay la ak opsyon pou trete nè syatik la nan tretman Kay pou nè syatik.

Pafwa lè pwoblèm sa yo ki asosye ak pwèstans pòv yo, fizyoterapis la ka rekòmande tou pou fè yon tretman ki rele Global postural reedukasyon - rp, nan ki gen yon koreksyon nan pwèstans la ak etann nan misk yo ki responsab pou chanjman nan postiral.

5. Manje

Pandan yon kriz syatik, manje anti-enflamatwa tankou somon, lay, zonyon, len, chia ak wowoli yo ta dwe pi pito. Men, li enpòtan tou diminye konsomasyon nan manje ki ogmante enflamasyon nan kò a, ki se sitou trete vyann, tankou sosis, sosis ak bekonn. Aprann kijan pou fè yon rejim anti-enflamatwa.

6. Altènatif tretman

Anplis de sa, gen lòt opsyon ki kapab tou konplete tretman an, ki gen ladan fè akuponktur ak sesyon refleksoloji soulaje doulè ak malèz. Yon lòt posibilite se osteyopati, ki gen ladann teknik ki detire misk yo, traction yo nan lòd yo krak jwenti yo, yo te yon bon fason pou trete eskolyoz, hyperlordosis ak èrni disk ki anjeneral patisipe nan kòz la nan syatik.

7. Operasyon kolòn vètebral

Li rezève sèlman pou ka ki pi grav yo, lè gen yon disk herniated ki pa amelyore ak tout tretman yo mansyone anwo a. Nan ka sa a, chirijyen a ka deside retire disk la vertebral ak bwa yon sèl vètebral nan lòt la, pou egzanp.

Ki jan yo anpeche doulè a ​​soti nan vini tounen

Pou anpeche yon nouvo kriz syatik, ou dwe:

• Fè detire regilye ki detire misk janm ou ak kolòn vètebral. Gade kèk detire ou ka fè pandan jounen travay la nan 8 detire pou konbat doulè nan do nan travay ou.
• Evite inaktivite fizik epi regilyèman pratike aktivite tankou mache, pilat oswa aerobic dlo ki ranfòse ak detire misk yo;
• Eseye kenbe pwèstans ki kòrèk la tounen menm lè ou chita;
• Toujou rete nan pwa ideyal la;
• Kenbe vant la toujou fò pou pwoteje kolòn vètebral la.

Ki sa ki lakòz doulè nè syatik

Doulè nan nè a syatik k ap pase lè nè sa a sibi konpresyon, ki se komen lè moun nan gen yon èrnyasyon disk lonbèr, espesyalman ant L4 oswa L5, yon pi sere nan kanal la kote kòd epinyè a pase, yon aliyman nan yon vètebral, oswa lè yon ogmantasyon nan ton ak determinasyon nan gluteus la, pou egzanp.

Fi ki pratike aktivite fizik nan jimnastik la epi ki gen yon bou difisil, ka gen syatik paske te gen yon ogmantasyon nan ton oswa menm yon kontraksyon nan gluteus la devlope, pi espesyalman nan misk la piriformis.

Anviwon 8% nan popilasyon mondyal la soufri de syatik paske fib nè pase nan misk piriformis la, epi lè li trè tansyon oswa kontrakte, li konprese nè a, sa ki lakòz doulè nan fòm lan nan pèt sansasyon, chòk oswa pikotman. Konnen ki jan yo idantifye sendwòm piriformis la.

Enflamasyon nè syatik nan gwosès la

Pandan gwosès li komen pou nè syatik la afekte akòz ogmantasyon rapid nan pwa, kwasans nan vant la ak chanjman nan sant fanm nan gravite, ki ka mennen nan konpresyon nan nè sa a. Lè sa rive, fanm ansent lan ta dwe wè yon doktè oswa fizyoterapis, pou kòmanse tretman an epi minimize sentòm yo prezante. Tretman ka fèt ak egzèsis etann, konprès cho ak odè anti-enflamatwa yo pase sit la doulè.