Egzèsis ki pi difisil Katie Holmes te janm fè

Kontan

• Revizyon pou

Katie Holmes dènyèman te di ke li nan fòm ki pi bon nan lavi li, gras a wòl li nan komdi kap vini an Doorman an. Men, aktris la ak manman depi lontan te fè yon efò konsyan fè aktivite fizik yon pati nan woutin chak jou li.

"Mwen eseye rete nan fòm," li te di nou nan evènman Westin a Global Kouri Jou kote yo te anonse kolaborasyon mondyal yo ak Charity Miles, yon konpayi ki pèmèt ou touche lajan pou charite ou nan chwa pandan y ap travay deyò.

"Mwen te kouri Marathon NYC a an 2007, epi mwen te kouri depi mwen te yon ti fi. Fanmi mwen kouri," Holmes kontinye. (Ki gen rapò: Kouri Konsèy Soti nan Katie Holmes 'Marathon Trainer)

Pandan de ane ki sot pase yo, Holmes te tranpe zòtèy li nan yon nouvo spectre antrennman ki defi kò li nan diferan fason. "Mwen pa kouri chak jou," li di. "Mwen menm tou mwen fè yoga, sik, ak leve pwa."

Prèske sis oswa sèt mwa de sa, li te pran boksè tou. "Li se yon reyèlman plezi, abilite antrennman," li te di.

Pandan ke Holmes pa etranje pou pouse kò li nan limit li yo, gen yon sèl avanti Fitness ki defye li pi plis la: plonje plonje. "Ou bezwen vrèman anfòm pou fè sa," li te di. "Li pè, epi ou bezwen ale ak moun ki reyèlman ki gen eksperyans." (Ki gen rapò: Ki sa ki ensidan sa a pè plonje anseye m 'sou planifikasyon apwopriye)

Ou ta ka panse a plonje plonje kòm yon aktivite lantèman, men li aktyèlman konsidere kòm yon antrennman ekstrèm. Nan jis 30 minit, li ka boule jiska 400 kalori pou fanm an mwayèn. Epi konsidere pifò randone plonje dire pi lontan pase 30 minit, li pa estraòdinè boule plis pase 500 kalori ak yon sèl sesyon plonje. (Twò pè jwenn nan dlo a? Ou ka wòch Kovèti pou plonje-enspire kapasite san yo pa mouye.)

Menm si plonje plonje te yon eksperyans etone pou Holmes, li te definitivman vo travay la difisil ak efò. "Mwen te fè li nan Cancun epi answit ankò nan Maldiv yo," li te di, e li te ajoute ke li te wè koray, tòti lanmè, stingray, ak wonma nan randone li yo. "Mwen te aprann kouman yo pratike rete kalm, rete prezan, epi yo te rekonesan."

Revizyon pou