Ki sa ki defi Kès lèt TikTok a ak jis ki jan li danjere?

Kontan

• Poukisa defi kès lèt konsa danjere?
• Èske defi kès Lèt la ka fèt san danje?
• Ki kèk opsyon altènatif?
• Revizyon pou

Li difisil pou sezi pa defi TikTok jou sa yo. Si travay la enplike nan manje siwo myèl nan frizè oswa mete balans yon sèl nan tès la, sekirite se souvan yon pi gwo enkyetid lè li rive fè demonstrasyon sa yo. Youn nan egzanp sa yo se defi kès lèt aktyèl la, ki te aparamman lakòz kèk blesi trè terib nan moun ki te san siksè te eseye rale li koupe.

Ki defi kès lèt ou mande? Oke, li enplike anpile kès lèt plastik nan yon eskalye ki gen fòm piramid anvan ou eseye mache soti nan yon bò nan lòt la - san yo pa kreyasyon an tonbe apa. Epi pandan ke #MilkCrateChallenge te rasanble prèske 10 milyon opinyon sou TikTok nan Madi apremidi, platfòm videyo viral la parèt yo te retire hashtag la nan platfòm li a, dapre yon rapò Mèkredi ki soti nan la. New York Post. Nan yon deklarasyon bay Fast Company, TikTok te di platfòm nan "entèdi kontni ki ankouraje oswa fè lwanj zak danjere."

"Nou ankouraje tout moun fè prekosyon nan konpòtman yo si wi ou non sou entènèt oswa koupe," te ajoute TikTok nan deklarasyon li nan Fast Company.

Malgre ke yon kès lèt estanda rijid ka kenbe apeprè 40 liv, selon anbakman ak founiti konpayi Uline a, yo pa vle di ke yo dwe yon sifas ki solid pou mache. Ajoute nan melanj la ke anpil moun ap mete piramid kès lèt yo sou teren alèz, tankou zèb, li (joui) yon resèt pou dezas.

Poukisa defi kès lèt konsa danjere?

Li ta ka sanble evidan, men risk pou blesi òtopedik - kite pou kont li domaj nan nenpòt lòt pati nan kò - se wo lè li rive tandans nan. "Gen kèk dezavantaj evidan nan eseye defi sa a, men pi souvan mwen ta dwe enkyete w sou FOOSH (tonbe sou men etann) blesi," di Mitch Starkman, MScPT, fizyoterapis ak ko-pwopriyetè nan Synergy Espò Medsin ak Reyabilitasyon nan Toronto. "Lè nou tonbe, tandans natirèl kò nou an se eseye ak trape tèt li. Souvan enkonsyan, nou pral mete bra nou deyò devan kenbe tèt nou nan tonbe. Pwoblèm nan se, bra nou yo ak men nou yo pa te bati yo dwe vout poto, e konsa yo ka ale 'menen, krake ak pòp,' "di Starkman, remake ke pi souvan ak sa yo kalite tonbe," ou ka atann yon ponyèt kase oswa zepòl debwatman. (Ki gen rapò: Ki jan fèb cheviy ak Mobilite cheviy afekte rès la nan kò ou)

Risk nan zo kase ak renmen an se espesyalman posib si ou, di, eseye defi a kès lèt sou yon sifas ki pi difisil (vs zèb). "Tonbe nan yon fason san kontwòl sou konkrè ka mennen nan chòk ki gen ladan zo kase, aksidan nan misk / tandon / ligaman, ak entèn chòk ògàn," ajoute Siddharth Tambar, M. D., yon rimatològ tablo ki sètifye ak Chicago Atrit ak Medsin rejeneratif.

Nenpòt blesi ou kenbe siksè akademik (ki gen ladan zo kase ak jwenti deplase) kapab genyen tou alontèm ramifikasyon, nòt Starkman. "Kò nou yo etonan, men nou pa byen glouton - yo pa geri parfe," di Starkman. "Old sit ka zo kase yo souvan plis chans re-ka zo kase pase yon moun ki pa blese."

"Si tonbe ou mennen nan yon aksidan enpòtan, domaj kwonik nan zòn sa a ka dire alontèm," ajoute Dr Tambar. "Pi souvan, ki ka mennen nan doulè kwonik ak fonksyon redwi si aksidan an enpòtan." (Tcheke pwoblèm zo ak jwenti ki pi komen pou fanm aktif.)

Èske defi kès Lèt la ka fèt san danje?

Èske gen nenpòt fason pou eseye defi a san danje? Nan ti bout tan, pa reyèlman. "Safe se yon mo relatif pou sa a sòt de aktivite," di Dr Tambar di. "Etandone enstab k ap grenpe sifas la, mete soulye ki apwopriye ki pèmèt ou kenbe balans ou (egzanp tenis). Anplis de sa, konnen ke pifò moun pral tonbe lè yo fè sa, ou pi bon tonbe sou zèb oswa lòt sifas douser, tankou yon tapi kim, olye ke sa ki pi rèd. Pandan ke zèb pa ka yon sifas ki nivo, omwen lè ou tonbe, ou pa pral frape konkrè a difisil. Li se yon komès-off ant yon sifas ki inegal kont yon sèl ki gen plis enpak."

"Pi dous la pi bon an," ajoute Starkman, rekòmande ekipman pwoteksyon, tankou gad ponyèt, kousinen jenou, ak kousinen koud, ansanm ak yon kas, kòm parye pi an sekirite ou si ou santi ou absoliman oblije bay defi sa a yon ale.

Ki kèk opsyon altènatif?

Si ou vle teste balans ou - kwake nan yon fason ki pi an sekirite ak plis kontwole - avantaj yo rekòmande aktivite dinamik, tankou yoga, pilat, ak machin ki baze sou leve pwa, tout nan yo ki ka ede ogmante ranje ou nan mouvman, mobilite, ak kowòdinasyon. Kòm Starkman note, "Balans trè enpòtan, e gen anpil fason fasil pou amelyore li. Nou definitivman pa bezwen defi sa a... byenke mwen ka wè ki jan li ta bay balans ou yon kouri pou lajan ou." (Ou ka eseye tou sa a antrennman mobilite total-kò kenbe ou aksidan-gratis pou lavi.)

Revizyon pou