Kouman Michelle Monaghan atake defi Fòm fou-Awesome san yo pa pèdi fredi li

Kontan

• Li renmen woutin antrennman li.
• Li se yon gwo kwayan nan nimewo telefòn, tou.
• Rasin Midwès li yo kenbe l 'ale.
• Egzèsis se pou sèvo li otan ke kò li.
• Gen bagay ki an sante li jis pa pral manje-e li OK ak sa.
• Li selebre kò li pou sa li ka fè.
• Revizyon pou

Lè w an sante ak kè kontan se tout sou balans-sa se mantra a Michelle Monaghan ap viv nan. Se konsa, pandan ke li renmen fè egzèsis, li pa swe li si orè ajitasyon li vle di li pa ka balanse yon antrennman. Li manje an sante, men tou li apresye anvi li pou Quarter Pounders epi li kenbe sis kalite fwomaj nan frijidè li. Li pa posede yon echèl e li pi eksite sou sa egzèsis fè pou li mantalman pase jan li fè l 'gade. "Mwen se yon kwayan fèm nan tout bagay nan modération epi yo pa bat tèt mwen moute," di Michelle, 40.

Filozofi sa a te vin an sou la men ane pase a lè li te fou filme-li de fim ak yon pwogram televizyon. Aktyèlman Michelle ap jwe ak Mark Wahlberg Jounen Patriyòt yo, sou bonbadman maraton Boston an, epi ak Jamie Foxx nan komdi a Blanch. Seri televizyon lmondefr Chemen an, sou yon fanmi ki enplike nan yon mouvman kontwovèsyal New Age spiritualist, jis retounen pou yon dezyèm sezon. Michelle te pase mwa ap eseye anfòm sesyon fè egzèsis rapid nan orè tire li chak fwa li te kapab-epi yo pa freaking soti lè li pa t 'kapab.

Erezman, manman de (pitit fi li, Willow, gen 8, ak pitit gason l ', Tommy, gen 3) pwospere sou defi. Li te kòmanse navige ane pase a, epi li seryezman konsidere kouri Marathon Vil Nouyòk ane sa a. "Li bon pou mete objektif," Michelle di. "Yo ede fòme yon pespektiv an sante sou lavi ou." Koute pandan l ap pataje fason li kenbe atitid li pou konsève sante saniti a epi li reyalize siksè sou pwòp tèm pa l.

Li renmen woutin antrennman li.

"Mwen vwayaje nan maten an si mwen kapab, apre mwen fin depoze timoun yo nan lekòl la. Si se pa sa, mwen pral ale pou yon kouri. Tipikman, mwen pral fè 30 minit, ki se yon kouri twa-mil pou mwen. Mwen te kòmanse fè pilat tou, epi li vrèman difisil. Mwen jwenn ke li se yon bon balans pou kouri mwen, ki fè misk mwen sere. Pilates dekole m 'up. Mwen renmen tou SoulCycle. Mwen te jwe yon enstriktè Spin nan yon fim, ak nan la. tan mwen te panse, pa gen okenn fason mwen ap monte sou yon bisiklèt. Men SoulCycle te fèk louvri nan LA, kidonk mwen te ale ak zanmi. Limyè yo te etenn, bouji yo te boule, epi nou te branche. Se tankou legliz!

"Nan Blanch, Mwen se yon envestigatè zafè entèn ki vrèman konpetan nan MMA. Kòm yon rezilta, mwen te rive nan fè boksè ak kikboksin. Mwen te travay ak yon antrenè twa jou nan semèn pou twa èdtan nan yon pòp ak te resevwa nan fòm enkwayab. Mwen santi mwen tèlman gen chans ke mwen te kapab eseye tout diferan fason sa yo travay deyò."

Li se yon gwo kwayan nan nimewo telefòn, tou.

"Lè mwen pa tire, mwen vize nan travay soti omwen twa fwa yon semèn. Men, si mwen tal filme, mwen raman fè li nan jimnastik la. Avèk Chemen an, Mwen ta ale nan pak la epi kouri petèt yon fwa pa semèn. Oswa mwen ta fè skwa ak pouse-ups nan trelè mwen an. Jou tire, mwen kòmanse nan apeprè senk nan maten an epi yo pa rive lakay ou jouk sèt nan mitan lannwit lan, kidonk li difisil jwenn tan pou fè egzèsis. Mwen jete tèt mwen yon zo epi mwen pa jwenn twò enkyete sou li. Mwen konnen ke lè mwen gen tan ankò, mwen ka choute l 'yon dan.

"Mwen bezwen tou yon egzanp pou pitit fi mwen an. Sa vle di mwen pa ka kouri otou enkyete sou sa mwen sanble. Nou aktif ansanm kòm yon fanmi-timoun yo ale mache ak monte bisiklèt avèk nou. Men, mwen pa fè sa obsede sou sa mwen manje. "

Rasin Midwès li yo kenbe l 'ale.

"Mwen kouri yon mwatye maraton chak ane ak Maria, pi bon zanmi mwen soti nan vil mwen an nan Iowa. Mwen te konnen l 'depi m' te yon jenn ti kabrit. Anjeneral nou fè ras nan diferan vil yo, se konsa nou pral fè yon fen semèn soti nan li. Li nan gwo paske gen jou lè mwen gen fè yon uit-mil kouri, epi mwen pral jwenn yon tèks soti nan Maria li di, 'Mwen te fè uit mil! Eske ou te fè pou ou?' Fòmasyon avè l 'ede motive ak ankouraje m'. "

Egzèsis se pou sèvo li otan ke kò li.

"Mwen jwenn crabby lè mwen pa travay deyò. Jis mande mari m '! [Ri.] Mwen reyèlman depann sou fè egzèsis soulaje estrès. Semèn pase a, mwen te akable e mwen te panse, mwen bezwen ale pou yon kouri oswa yon vwayaje pou mwen klè tèt mwen. Mwen te gen yon lis pou fè ki te yon mil long, e mwen pa t 'konnen ki sa yo atake an premye. Lè mwen kouri, li ede mete tout bagay an plas.

"Ane de sa, lè mwen te kòmanse travay deyò, li te sou ap resevwa kò mwen an fòm. Men koulye a, benefis yo mantal depasse sa yo fizik. Se poutèt sa mwen renmen ale pou yon vwayaje nan maten an. Gen yon bagay sou k ap grenpe yon mòn ki nan senbolik- ou mete entansyon ou ak sa ou vle konsantre sou mwen panse sou sa mwen dwe fè jodi a oswa sa mwen dwe akonpli semèn sa a. Li pèmèt mwen espas sa a kote pa gen okenn lòt moun alantou. "

Gen bagay ki an sante li jis pa pral manje-e li OK ak sa.

"Mwen pa janm te renmen fwi. Pou fè moute pou li, mwen gen yon ji vèt chak maten, ki se totalman dépourvu nan fwi, men gen tòn vitamin nan legim yo. Yon jou tipik nan manje pou mwen se ze oswa farin avwàn pou manje maten, soup oswa sòs salad pou manje midi, ak pwason oswa vyann ak anpil legim pou dine. "

Li selebre kò li pou sa li ka fè.

"Mwen renmen fòm mwen paske mwen konnen ki sa li kapab kouri 13 mil, fè de timoun, ak aprann navige. Mwen renmen kò mwen anpil; li pwofondman etonan. Mwen gen rekonesans menmen pou li."

Pou plis soti nan Michelle, ranmase pwoblèm nan mas nan Fòm nan kiosk 14 fevriye.

Revizyon pou