Menopoz: 11 bagay chak fanm ta dwe konnen

Kontan

• 1. Ki laj mwen pral genyen lè mwen ale nan menopoz?
• 2. Ki diferans ki genyen ant perimenopoz ak menopoz?
• 3. Ki sentòm ki lakòz nivo redwi estwojèn nan kò mwen an?
• 4. Kilè mwen konnen ke mwen gen yon flash cho?
• Prevansyon flash cho
  
• 5. Kijan menopoz la afekte sante zo mwen?
• 6. Èske maladi kè lye ak menopoz?
• 7. Èske mwen pral pran pwa lè mwen fè eksperyans menopoz?
• Jesyon pwa
  
• 8. Èske mwen pral fè eksperyans sentòm yo menm jan manman m ', sè, oswa zanmi?
• 9. Kouman pou mwen konnen si mwen pral nan menopoz si mwen te gen yon isterektomi?
• 10. Èske ranplasman òmòn yon opsyon ki san danje pou jesyon pwoblèm menopoz?
• 11. Èske gen opsyon nonhormonal pou jesyon nan sentòm menopoz?
• Takeaway la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ki sa ki nan menopoz?

Fi ki pase yon sèten laj pral fè eksperyans menopoz. Menopoz defini kòm pa gen okenn peryòd règ pou yon ane. Laj la ou fè eksperyans li ka varye, men li tipikman rive nan 40s an reta ou oswa 50s bonè.

Menopoz ka lakòz anpil chanjman nan kò ou. Sentòm yo se rezilta yon pwodiksyon diminye nan estwojèn ak pwojestewòn nan òvèj ou yo. Sentòm yo ka gen ladan kliyot cho, pran pwa, oswa sechrès nan vajen. Atrofi nan vajen kontribye nan sechrès nan vajen. Avèk sa a, ka gen enflamasyon ak eklèsi nan tisi yo nan vajen ki ajoute nan kouche alèz.

Menopoz kapab ogmante risk ou tou pou sèten kondisyon tankou maladi osteyopowoz la. Ou ka jwenn ke jwenn nan menopoz mande pou ti atansyon medikal. Oswa ou ka deside ou bezwen diskite sou sentòm ak opsyon tretman ak yon doktè.

Kontinye lekti pou aprann sou 11 bagay chak fanm ta dwe konnen sou menopoz.

1. Ki laj mwen pral genyen lè mwen ale nan menopoz?

Laj an mwayèn pou aparisyon nan menopoz se 51. Majorite a nan fanm sispann gen peryòd yon kote ant laj 45 a 55. Premye etap yo nan dekline fonksyon òvèj ka kòmanse ane anvan sa nan kèk fanm. Lòt moun yo ap kontinye gen peryòd règ nan fen 50s yo.

Se laj la nan menopoz dwe jenetikman detèmine, men bagay sa yo tankou fimen oswa chimyoterapi ka akselere n bès ovè, sa ki lakòz menopoz pi bonè.

2. Ki diferans ki genyen ant perimenopoz ak menopoz?

Perimenopoz refere a peryòd de tan dwa anvan menopoz kòmanse.

Pandan perimenopoz, kò ou ap kòmanse tranzisyon an nan menopoz. Sa vle di ke pwodiksyon òmòn nan ovè ou yo ap kòmanse dekline. Ou ka kòmanse fè eksperyans kèk sentòm ki asosye souvan avèk menopoz, tankou kliyot cho. Sik règ ou ka vin iregilye, men li pa pral sispann pandan etap perimenopoz la.

Yon fwa ou konplètman sispann gen yon sik règ pou 12 mwa youn apre lòt, ou te antre nan menopoz.

3. Ki sentòm ki lakòz nivo redwi estwojèn nan kò mwen an?

Apeprè 75 pousan nan fanm eksperyans kliyot cho pandan menopoz, ki fè yo sentòm ki pi komen ki gen eksperyans pa fanm menopoz. Kliyot cho ka rive pandan jounen an oswa nan mitan lannwit. Gen kèk fanm ki ka fè eksperyans doulè nan misk ak jwenti, ke yo rekonèt kòm artralji, oswa imè.

Li ka difisil pou detèmine si sentòm sa yo ki te koze pa orè nan òmòn ou, sikonstans lavi, oswa pwosesis la aje tèt li.

4. Kilè mwen konnen ke mwen gen yon flash cho?

Pandan yon flash cho, ou pral gen anpil chans santi tanperati kò ou monte. Kliyot cho afekte mwatye nan tèt nan kò ou, ak po ou ka menm vin wouj nan koulè oswa vin blotchy. Sa a prese nan chalè ta ka mennen nan swe, palpitasyon kè, ak santiman nan vètij. Aprè flash cho a, ou ka santi ou frèt.

Kliyot cho ka vini sou chak jou oswa menm plizyè fwa nan yon jounen. Ou ka fè eksperyans yo sou kou a nan yon ane oswa menm plizyè ane.

Evite deklanche ka diminye kantite kliyot cho ou fè eksperyans. Sa yo ka gen ladan:

• konsome alkòl oswa kafeyin
• manje manje Piquant
• santi estrès
• yo te yon kote cho

Lè ou twò gwo ak fimen pouvwa tou fè kliyot cho vin pi mal.

Yon teknik kèk ka ede diminye kliyot cho ou ak sentòm yo:

• Abiye an kouch pou ede ak kliyot cho, epi sèvi ak yon fanatik nan kay ou oswa espas biwo.
• Fè egzèsis pou l respire pandan yon flash cho pou eseye minimize li.

Medikaman tankou grenn planin, terapi òmòn, oswa menm lòt preskripsyon ka ede ou diminye kliyot cho. Gade doktè ou si w ap gen difikilte pou jere kliyot cho pou kont ou.

Prevansyon flash cho

• Evite deklanche tankou manje Piquant, kafeyin, oswa alkòl. Fimen ka tou fè flash cho vin pi mal.
• Abiye an kouch.
• Sèvi ak yon fanatik nan travay ou oswa lakay ou pou ede ou refwadi.
• Pale ak doktè ou sou medikaman ki ka ede diminye sentòm flash cho ou yo.

5. Kijan menopoz la afekte sante zo mwen?

N bès nan pwodiksyon estwojèn ka afekte kantite kalsyòm nan zo ou. Sa ka lakòz diminye enpòtan nan dansite zo, ki mennen nan yon kondisyon li te ye tankou maladi osteyopowoz la. Li kapab tou fè ou plis sansib a anch, kolòn vètebral, ak zo kase zo lòt. Anpil fanm fè eksperyans akselere pèt zo kèk premye ane yo apre dènye peryòd règ yo.

Pou kenbe zo ou an sante:

• Manje manje ki gen anpil kalsyòm, tankou pwodwi letye oswa fèy vèt fonse.
• Pran sipleman vitamin D.
• Fè egzèsis regilyèman epi enkli fòmasyon pwa nan woutin egzèsis ou.
• Diminye konsomasyon alkòl.
• Evite fimen.

Gen medikaman sou preskripsyon ou ka vle diskite avèk doktè ou pou anpeche pèt zo tou.

6. Èske maladi kè lye ak menopoz?

Kondisyon ki gen rapò ak kè ou ka leve pandan menopoz, tankou vètij oswa palpitasyon kadyak. Diminye nivo estwojèn ka anpeche kò ou kenbe atè fleksib. Sa ka afekte sikilasyon san an.

Gade pwa ou, manje yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre, fè egzèsis, epi yo pa fimen ka diminye chans ou pou devlope kondisyon kè.

7. Èske mwen pral pran pwa lè mwen fè eksperyans menopoz?

Chanjman nan nivo òmòn ou ka lakòz ou pran pwa. Sepandan, aje kapab kontribye tou nan pran pwa.

Konsantre sou kenbe yon rejim balanse, fè egzèsis regilyèman, ak pratike lòt abitid ki an sante pou ede kontwole pwa ou. Lè ou twò gwo ka ogmante risk ou pou maladi kè, dyabèt, ak lòt kondisyon.

Jesyon pwa

• Konsantre sou yon vi ki an sante pou jere pwa ou.
• Manje yon rejim byen awondi ki gen ladan ogmante kalsyòm ak diminye konsomasyon sik.
• Angaje yo nan 150 minit nan yon semèn nan fè egzèsis modere, oswa 75 minit nan yon semèn nan fè egzèsis pi entans, tankou kouri.
• Pa bliye mete egzèsis fòs nan woutin ou tou.

8. Èske mwen pral fè eksperyans sentòm yo menm jan manman m ', sè, oswa zanmi?

Sentòm menopoz yo varye de yon fanm a yon lòt, menm nan menm fanmi yo. Laj la ak pousantaj n bès nan fonksyon ovè diferan anpil. Sa vle di ou pral bezwen jere menopoz ou endividyèlman. Ki sa ki te travay pou manman ou oswa pi bon zanmi ka pa travay pou ou.

Pale ak doktè ou si ou gen nenpòt kesyon sou menopoz. Yo ka ede ou konprann sentòm ou yo epi jwenn fason pou jere yo ki travay ak fòm ou.

9. Kouman pou mwen konnen si mwen pral nan menopoz si mwen te gen yon isterektomi?

Si matris ou te chirijikalman retire nan yon isterektomi, ou ka pa konnen w ap ale nan menopoz sof si ou fè eksperyans kliyot cho.

Sa a ka rive tou si ou te gen yon ablasyon andometriyo ak ovè ou yo pa te retire li. Ablasyon andometri se retire nan pawa nan matris ou kòm tretman pou règ lou.

Si ou pa gen okenn sentòm, yon tès san ka detèmine si ovè ou yo toujou fonksyone. Tès sa a ka itilize pou ede doktè chèche konnen nivo estwojèn ou, ki ka benefisye si w ap nan risk pou maladi osteyopowoz la. Se paske konnen estwojèn estwojèn ou an ka enpòtan pou detèmine si ou bezwen yon evalyasyon dansite zo.

10. Èske ranplasman òmòn yon opsyon ki san danje pou jesyon pwoblèm menopoz?

Plizyè terapi òmòn yo FDA apwouve pou tretman nan kliyot cho ak prevansyon nan pèt zo. Benefis yo ak risk yo varye selon gravite a nan kliyot cho ou ak pèt zo, ak sante ou. Terapi sa yo ka pa bon pou ou. Pale ak doktè ou anvan ou eseye nenpòt terapi òmòn.

11. Èske gen opsyon nonhormonal pou jesyon nan sentòm menopoz?

Terapi òmòn pa ka bon chwa pou ou. Kèk kondisyon medikal ka anpeche ou san danje ke ou kapab itilize terapi òmòn oswa ou ka chwazi pou ou pa itilize fòm tretman sa pou pwòp rezon pèsonèl ou. Chanjman nan fòm ou ka ede ou soulaje anpil nan sentòm ou san ou pa bezwen entèvansyon ormon.

Chanjman Lifestyle ka gen ladan:

• pèdi pwa
• fè egzèsis
• rediksyon tanperati chanm
• evite manje ki agrave sentòm yo
• abiye an rad koton limyè ak mete kouch

Lòt tretman tankou terapi èrbal, pwòp tèt ou-hypnosis, akuponktur, sèten depresè ki ba-dòz, ak lòt medikaman ka itil nan diminye kliyot cho.

Plizyè medikaman FDA apwouve yo ka itilize pou prevansyon pèt zo. Sa yo ka gen ladan:

• bisfosfonat, tankou risedronat (Actonel, Atelvia) ak asid zoledronik (Reclast)
• modulatè selektif reseptè estwojèn tankou raloksifèn (Evista)
• kalsitonin (Fortical, Miacalcin)
• denosumab (Prolia, Xgeva)
• òmòn paratiroid, tankou teriparatid (Forteo)
• sèten pwodwi estwojèn

Ou ka jwenn grès machin san preskripsyon, estwojèn krèm, oswa lòt pwodwi ki ede avèk sechrès nan vajen.

Shop pou grès machin nan vajen.

Takeaway la

Menopoz se yon pati natirèl nan sik lavi yon fanm. Li se yon tan lè estwojèn ou ak nivo pwojestewòn diminye. Apre menopoz, risk ou genyen pou sèten kondisyon tankou maladi osteyopowoz la oswa maladi kadyovaskilè ka ogmante.

Pou jere sentòm ou yo, kenbe yon rejim alimantè ki an sante epi fè anpil egzèsis pou evite pran pwa ki pa nesesè.

Ou ta dwe kontakte doktè ou si ou santi sentòm negatif ki afekte kapasite w nan fonksyone, oswa si ou remake anyen etranj ki ta ka mande pou yon gade pi pre. Gen anpil opsyon tretman pou ede ak sentòm tankou kliyot cho.

Tcheke avèk doktè ou pandan egzamen regilye jinekolojik jan ou fè eksperyans menopoz.