Tout bagay sou menopoz

Kontan

• Kisa k ap pase nan menopoz
• Sentòm menopoz
• Tretman pou menopoz
• Tretman natirèl pou menopoz
• Remèd pou menopoz
• Manje nan menopoz
• Ki jan yo anpeche ak trete po sèk menopoz
• , Egzèsis nan menopoz

Menopoz karakterize nan fen règ, nan anviwon 45 ane ki gen laj, epi li make pa sentòm tankou kliyot cho ki toudenkou parèt ak sansasyon nan frison ki imedyatman swiv.

Tretman pou menopoz ka fèt nan ranplasman òmòn anba rekòmandasyon jinekolojist la, men li kapab fèt natirèlman avèk itilizasyon medikaman èrbal.

Kisa k ap pase nan menopoz

Kisa k ap pase nan menopoz se ke kò a sispann pwodwi òmòn yo estwojèn ak pwojestewòn, e sa ka jenere sentòm tankou absans nan règ, kliyot cho ak chimerik, men se pa tout fanm remake sentòm sa yo, pou kèk menopoz ka pase prèske inapèsi ke yo te sèlman dyagnostike pa doktè a nan yon tès san ki tcheke pwoblèm nan ormon.

Sentòm menopoz yo ka parèt nan laj 35 an epi yo gen tandans entansifye apati laj sa a. Laj menopoz la varye ant 40 ak 52 an. Lè li rive anvan laj 40 yo rele menopoz bonè epi lè li rive apre laj 52, menopoz an reta.

Kèk chanjman ki rive pandan menopoz yo se:

• Sèvo: atitid ak chanjman memwa, chimerik, depresyon, enkyetid, maltèt ak migrèn;
• Po: ogmante sansiblite a chalè, woujè, akne ak po sèk;
• Tete: ogmante sansiblite nan tete a ak boul;
• Jwenti: Diminye mobilite jwenti, rèd;
• Sistèm dijestif: Tandans konstipasyon;
• Misk: fatig, doulè nan do, diminye fòs nan misk;
• Zo: Pèt dansite zo;
• Sistèm urin: sechrès nan vajen, febli nan misk yo ki sipòte rektòm, matris la ak nan blad pipi, tandans devlope enfeksyon urin ak nan vajen;
• Likid kò: retansyon likid ak tansyon ogmante.

Ki sa ki ka fè diminye malèz la nan menopoz se fè ranplasman òmòn anba pedagojik medikal, men amelyore kalite lavi fanm nan ka swiv kèk direktiv tankou manje byen, fè egzèsis regilyèman ak pran swen nan aparans fizik li.

Sentòm menopoz

Si ou panse ou ka nan menopoz pran tès sou entènèt nou an epi chèche konnen kounye a.

Sentòm menopoz yo anjeneral gen ladan:

• Règ iregilye, jiskaske fanm lan omwen 12 mwa san yo pa gen règ;
• Absans nan règ;
• Vag chalè ki parèt toudenkou, menm si fanm lan nan yon kote ki gen èkondisyone;
• Swe frèt ki fèt jis apre vag chalè sa a;
• Sechrès nan vajen ki fè kontak entim difisil;
• Chanjman sibit nan atitid;
• Anksyete ak sote menm san yon kòz aparan;
• Lensomni oswa difikilte pou dòmi
• Ogmantasyon pwa ak fasilite nan akimile grès nan vant la;
• Osteyopowoz la;
• Depresyon;
• Penti sansasyon oswa pèt nan sansasyon nan nenpòt ki pati nan kò a;
• Doulè nan misk;
• Souvan tèt fè mal;
• Palpitasyon kè;
• Sonnen nan zòrèy yo.

Dyagnostik la nan menopoz ki baze sou sentòm yo ke fanm nan rapò bay doktè a, men nan ka ta gen dout, ka n bès nan ormon dwe konfime nan yon tès san. Gravite sentòm yo ka evalye pa tablo ki anba a:

Dapre tablo sa a, menopoz ka klase kòm:

• Menopoz grav: si sòm total la nan valè sa yo se jiska 19;
• Menopoz modere: si sòm valè sa yo ant 20 ak 35
• Menopoz grav: si sòm total valè sa yo pi wo pase 35.

Tou depan de malèz fanm nan genyen, li ka anmezi pou li sibi tretman pou diminye sentòm sa yo, men gen fanm ki gen ti malèz e se pou sa ki ka pase nan faz sa a san medikaman.

Anplis de sa, byenke menopoz anjeneral parèt alantou laj 45, li ka parèt tou anvan laj 40, ke yo rekonèt kòm menopoz bonè, e li gen sentòm ki sanble. Gade sa ki lakòz ak sentòm menopoz bonè nan Konprann kisa menopoz bonè se.

Tretman pou menopoz

Tretman pou menopoz ka dirije pou elimine kòz la oswa jis sentòm menopoz yo. Terapi ranplasman òmòn anjeneral endike pa doktè yo ak konsiste de pran òmòn sentetik pou yon sèten peryòd tan. Sepandan, ranplasman òmòn se kontr nan ka ta gen:

• kansè nan tete,
• pwoblèm tronbozi oswa sikilasyon,
• istwa atak kè oswa konjesyon serebral;
• maladi fwa tankou siwoz fwa, pou egzanp.

Tretman natirèl pou menopoz

Kèk direktiv itil pou tretman natirèl pou menopoz yo se:

• Pran sipleman soya, lesitin soya oswa izoflavon soya pou goumen kont cho;
• Pran yon douch, mete ponyèt ou nan dlo k ap koule frèt oswa pran yon bwè frèt pou reziste kont vag chalè yo;
• Konsome yon plant medsin yo rele Nwa Cohosh (Racemosa Cimicifuga) diminye sechrès nan vajen, nan adisyon a aplike yon jèl lubrifyan anvan chak kouche;
• Konsome te bearberry regilyèman pou konbat enfeksyon nan aparèy urin.

Bwè yon tas kafe fò san sik pou konbat maltèt chak fwa yo parèt se yon bon opsyon pou evite pran medikaman.

Anplis opsyon sa yo, gen posibilite pou fanm yo swiv tretman omeopat pou menopoz ak itilizasyon Lachesis muta, sépia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanginè oswa Cimicifuga, anba pedagojik doktè omeopatik la. Oswa resort nan tretman èrbal pou menopoz ak itilizasyon blackberry Texture soya izoflavon oswa plan St Christopher a (Nwa Cohosh), anba pedagojik la nan doktè a èrborist.

Tanpri, avize ke nenpòt moun ki pran medikaman ormon doktè preskri pa ta dwe itilize medikaman sa yo an menm tan.

Remèd pou menopoz

Kèk egzanp remèd pou menopoz yo se:

• Estradiol ak Didrogesterone - Femoston;
• Estradiol valerate ak asetat cyproterone - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Trankilizan natirèl tankou pasyon, valeryan ak plan St Jan;
• Brisdellee.

Jinekològ la pral kapab endike remèd ki pi apwopriye yo depann sou sentòm yo ke fanm lan prezante, ak Se poutèt sa tretman an nan menopoz ka diferan de yon fanm a yon lòt.

Manje nan menopoz

Manje pandan menopoz ka ede tou pou soulaje sentòm tipik faz sa a, kidonk li endike:

• Ogmante konsomasyon nan manje ki gen anpil kalsyòm tankou lèt ak pwodwi lèt, sadin ak soya pou ede ranfòse zo yo;
• Ogmante konsomasyon nan manje ki rich nan vitamin E tankou lwil jèm ble ak legim fèy vèt;
• Bay preferans pou: fwi Citrus, grenn antye, pwason. Sipleman len ka endike amelyore transpò entesten ak kontwòl kolestewòl.
• Evite: asyèt Piquant, manje asid, kafe ak bwason ki gen alkòl, manje ki gen yon kontni segondè nan sik ak grès, tankou manje trete, nan adisyon a vyann gra ak pwodwi letye.

Aprè nan konmansman an nan menopoz, fanm yo gen yon tandans pi gwo pran pwa paske metabolis la ralanti ak pou fè pou evite pran pwa sa a, li endike diminye konsomasyon nan kalori chak jou, bay preferans nan konsomasyon nan manje limyè. Manje enpòtan tou pou kontwole dyabèt nan menopoz, menm jan li vin pi difisil pou kontwole sik nan san nan etap sa a nan lavi a. Gade kisa w dwe fè pou kontwole dyabèt nan menopoz.

Tcheke videyo a pa nitrisyonis Tatiana Zanin yo chèche konnen ki sa yo manje yo soulaje sentòm ak santi yo pi byen:

Ki jan yo anpeche ak trete po sèk menopoz

Men kèk konsèy itil pou anpeche ak trete po sèk menopoz la:

• Idrat po a chak jou lè l sèvi avèk krèm kò ak krèm figi;
• Sèvi ak savon likid oswa idratan;
• Evite ekspoze solèy, sitou pandan moman ki pi cho nan jounen an;
• Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy chak fwa ou kite kay la;
• Bwè apeprè 2 lit dlo yon jou;
• Pran yon sipleman vitamin E.

Se konsa, ke fanm lan jwenn byennèt nan menopoz nan adisyon a kontourne sentòm yo ki te koze pa gout nan ormon. Li ka resort nan tretman bote tankou aplikasyon botoks, penti kap dekale pwodui chimik, leve vizaj, tretman lazè pou venn varis oswa liposuksyon, tou depann de bezwen an.

, Egzèsis nan menopoz

Fè egzèsis regilye pandan menopoz ede kenbe pwa ou anba kontwòl ak ranfòse zo ou. Kèk egzanp nan egzèsis ki endike pou faz sa a yo se: Aqua aerobic, yoga ak pilat jan yo lakòz mwens swe ak ankouraje kontwòl pou l respire, sa ki ka tou konbat estrès. Pou amelyore atitid ou, fè egzèsis bonè nan maten nan limyè solèy la pi bon.

Ki endike a se fè omwen 30 minit nan egzèsis chak jou tankou sa a tou ede ton misk yo, konsa evite rediksyon an nan mas nan misk ak echanj la konsekan pou grès.

Apre menopoz risk pou zo kase zo yo pi wo, kidonk konnen ki lè li nesesè pran sipleman kalsyòm nan etap sa a nan lavi yo.