Èske ou ka pran Melatonin ak kontwòl nesans nan menm tan an?

Kontan

• Ki sa ki Melatonin?
• Melatonin ak Kontwòl nesans
• Pale ak Doktè ou

Si ou lite ak dòmi nan mitan lannwit, ou ka enterese nan pran yon bagay ki ede ou jwenn kèk repo. Youn nan èd dòmi sa a se Melatonin. Sa a se yon òmòn ke ou ka pran ranfòse nivo Melatonin ki egziste deja nan kò ou. Melatonin natirèl ak sentetik ede prepare kò ou pou dòmi lannwit. Si w ap pran grenn planin, menm si, pran Melatonin adisyonèl ka diminye efikasite nan grenn sa yo.

Ki sa ki Melatonin?

Melatonin se yon òmòn ki rive natirèlman nan kò ou. Hormonemòn sa a ede ou tonbe nan dòmi epi rete nan dòmi nan mitan lannwit lan. Li te pwodwi pa glann pineal la. Sa a se yon ti glann pi wo a nan mitan sèvo ou.

Lè solèy la desann, kò ou pwodui Melatonin, sa ki lakòz ou santi ou anvi dòmi. Melatonin ki rive natirèlman kòmanse travay alantou 9 p.m. Nivo li yo ap rete elve pou apeprè 12 èdtan. Pa 9 a.m., nivo Melatonin nan kò ou yo apèn detekte.

Si w ap gen difikilte pou dòmi, ou ka pran sentetik Melatonin ranfòse nivo yo deja jwenn nan kò a. Melatonin ta ka itil pou plizyè kondisyon, tankou:

• reta sendwòm faz dòmi
• lensomni nan timoun ak granmoun aje yo
• lag jè
• maladi dòmi
• amelyorasyon dòmi pou moun ki an sante

Melatonin ki disponib sou kontwa an. Paske li konsidere kòm yon sipleman dyetetik, US Manje ak Administrasyon Dwòg pa kontwole li. Sa vle di ke sa ki disponib pou vann varye anpil. Sa a ta ka vle di tou ke sa ki nan lis sou etikèt la pa ka egzat. Li rekòmande ke ou achte sipleman melatonin komèsyal ki pwodui nan yon laboratwa pou diminye risk pou sa.

Lè w ap pran Melatonin ka ede ou jwenn nan dòmi pi vit oswa ajiste ritm sirkadyèn ou a, ki se revèy natirèl kò ou. Si ou itilize grenn planin, ou ta dwe konsilte doktè ou anvan ou sèvi ak Melatonin.

Melatonin ak Kontwòl nesans

Si ou pran kontwòl nesans, ou ta dwe diskite sou opsyon èd-dòmi ou ak doktè ou. Konbinezon kontwòl planin ak Melatonin ka chanje efikasite grenn planin. Grenn kontwòl nesans ogmante Melatonin natirèl la nan kò ou. Lè yo ap itilize nan konbinezon ak Melatonin, nivo ou nan Melatonin ka vin twò wo.

Melatonin kapab tou kominike avèk lòt medikaman, ki gen ladan dwòg san, imunosupresè, ak medikaman dyabèt.

Pale ak Doktè ou

Si ou itilize kontwòl nesans epi ou gen pwoblèm pou dòmi, pale ak doktè ou anvan ou pran nenpòt nouvo medikaman oswa sipleman. Doktè ou ta dwe evalye efikasite nan kontwòl nesans ou ak medikaman ajoute. Doktè ou ka dekri nenpòt prekosyon adisyonèl ou ta dwe pran pou anpeche gwosès la.

Doktè ou kapab tou ba ou enfòmasyon sou lòt èd dòmi posib, menm jan tou enstwi ou sou dòz ki kòrèk yo. Li enpòtan yo pran kantite lajan an dwa nan nenpòt ki èd dòmi pou fè pou evite deranje sik natirèl dòmi ou.