Konsèy Planifikasyon repa ki fè Paleo Manje pi fasil

Kontan

• Revizyon pou

Viv yon vi paleo mande yon angajman *grave*. Soti nan lachas desann pri yo pi byen sou zèb-manje vyann dedwi sa ou ka bay lòd pou dat lannwit, manje manje sèlman nan epòk la Paleolitik-fre ak legim sezon, vyann, fwidmè, kèk nwa, ak fwi-se pa toujou fasil. Wi, ou pral aprann simonte anvi ou pou pitza oswa pasta, men fòm nan pa bezwen difisil. Planifikasyon repa davans epi fè bon manje an sante, bon gou lakay ou ka ede w rete sou fòm ak menm ekonomize lajan nan pwosesis la. Se konsa, sispann ensistans ak plan manje tankou yon pro.

Anbrase Konfyans Kitchen

Imajine senaryo sa a: Ou rive lakay ou nan travay, gen tan pwan sosis, kribich, ak yon varyete de legim nan frijidè ou, ak fwe moute yon nourisan ak konplètman paleo 20-minit repa chodyè san yo pa menm yon moman nan ezitasyon. Son bon? Si se konsa, di alooo nan planifikasyon repa. Ti konsèy sa a itil sitou lè anbrase yon rejim espesifik. Paske manje manje ki pa trete, lokal, ak sezon an se rekonpanse-men li ka difisil tou pou kenbe ak lè w ap grangou apre travay.

Kit ou se nouvo nan paleo epi ou pa sèten kisa pou kwit manje oswa yon ekspè kap ajoute varyete nan repa ou, kite sèvis planifikasyon repa tankou eMeals fè travay la sal pou ou ka ba ou yon ogmantasyon nan plis kouraj pou viv lavi a fasil. . eMeals bay orè repa chak semèn personnalisable, lis makèt, ak enstriksyon etap pa etap, konsa ou jwenn tout avantaj ki genyen nan bon manje mwens travay planifikasyon davans. Sitiyasyon ideyal? Lanfè wi.

Jwenn kreyatif

Chwazi nwit tèm tankou Taco Madi ede prereglaj kèk jou nan semèn nan ak lide repa garanti epi fè planifikasyon yon menen. Chanje asyèt prensipal ou de tan zan tan, menm si, kidonk, ou pa anwiye. (Kòm si li te menm posib yo fatige ak tako ...) Eseye wotasyon poul wurrits vlope nan leti ak sòs salad tako vyann bèf, oswa fè kokiy "tako" kokiy ak tèt yo ak vyann kochon étoufé nan zesty sezonman tako sezonman. Melanje bagay yo menm plis lè w eseye antre pwason tankou tako kribich chipotle kèk swa. Epi envite zanmi ou yo fouye avèk ou-mete konfyans nou, menm zanmi ki pa paleo ou yo ap jwi.

Renmen Rès ou yo

Fè yon ti kras siplemantè lè kwit manje dine yo pran pou manje midi jou kap vini an se tou de finansyèman entelijan ak yon reyèl tan-ekonomizeur. Rayi lide a nan rès manje? Mete sou kote engredyan pandan y ap kwit manje ak chanje resèt la yon ti jan pou pòsyon manje midi ou-ou pa ta ka menm remake ke w ap manje fondamantalman menm bagay la. Vire sa steak jip griye siplemantè soti nan yè swa nan fajitas sizzling ki pral fè tout biwo a fè jalouzi. Oswa lanse li sou yon kabann nan vèt ak legim pou yon sòs salad ki nan anyen men raz. Brown-anbalaj manje midi ou pral fè li pi fasil yo rete soude ak plan ou lè ansanm ak tout tan woule alantou-plis ou pral ekonomize anpil lajan lè ou pa bezwen manje soti chak jou.

Trete tèt ou

Ou pa nesesèman oblije viv nan tan lontan tout tan an. Eseye sa kèk ekspè rele règ la 85/15: 85 pousan nan manje ou yo ta dwe konplètman paleo, pandan ke lòt 15 pousan an ka splurges (fwomaj, nenpòt moun?).

Jwenn kwit manje

Pare pou pran ladrès pou kwit manje ou nan yon nivo pwochen? Eseye sa yo tete Maple poul kwit ak bekonn-vlope pòmdetè dous soti nan eMeals pou yon dine ki pral tanpri tout moun, paleo oswa ou pa.

Tete Poul Maple Kwit

Engredyan

• 1/4 tas lwil kokoye, divize
• 3 dan lay, mens
• 1/4 tas vinèg balzamik
• 1 gwo kiyè siwo erab pi bon kalite
• 6 (6-oz) zo-nan, po-sou tete poul
• 1 ti kiyè sitwon pwav séchage
• 1 ti kiyè sèl

Esplikasyon

1. Chofe fou a 400 ° F.

2. Nan yon bòl, konbine 3 gwo kiyè lwil, lay, vinèg, ak siwo.

3. Ajoute poul ak lanse nan rad, apresa mete marinad sou kote.

4. Manto etajè a nan yon chodyè torréfaction ak lwil oliv rès epi mete poul sou tèt.

5. Sezon ak sitwon pwav ak sèl, Lè sa a, kwit 40 minit.

6. Bouyi marinad pou 1 minit (pa sote etap sa a!) Epi sèvi ak poul fini.

Kwen patat dous ki vlope nan bekonn

Engredyan

• 3 gwo pòmdetè dous, kale e koupe an kwen 1/2 pous epè
• 2 gwo kiyè lwil kokoye, fonn
• 1 ti kiyè sèl lay
• 1/2 ti kiyè pwav
• 12 tranch bekonn, koupe an mwatye

Esplikasyon

1. Chofe fou a 400 ° F.

2. Nan yon fèy boulanjri rimmed, konbine pòmdetè dous ak lwil oliv ak lanse rad.

3. Sezon ak sèl lay ak pwav ak lanse nan rad.

4. Vlope chak bon rapò sere ak 1 moso bekonn.

5. Kwit 30 minit, oswa jiskaske kwen yo sansib ak bekonn se sèk.

Manje konplè: Prep: 15 minit | Kwit: 1 èdtan ak 10 minit | Total: 1 èdtan ak 25 minit

Divilgasyon: Fòm ka touche yon pòsyon nan lavant nan pwodwi ke yo achte atravè lyen sou sit nou an kòm yon pati nan patenarya afilye nou yo ak détaillants.

Revizyon pou